2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იმობილიზაციასთან ერთად ბინძური ჰაერი ითვლება თანამედროვეობის ერთ-ერთ უბედურებად. მკვლევარების აზრით, უხარისხო ჰაერი მრავალი თანამედროვე დაავადების სათავეა და ევროპაში ნაადრევი სიკვდილის წამყვან მიზეზებს შორისაა.
ამასთან, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები აჩვენებს, რომ ადამიანების თითქმის 90 პროცენტი განაგრძობს ცხოვრებას იმ ადგილებში, სადაც ჰაერი დაბინძურებულია. სახიფათო წვრილი მტვრის ნაწილაკების ძირითადი მიზეზი არის მყარი და დიზელის საწვავი.
თუმცა დამამშვიდებელი ფაქტია, რომ გარკვეულ საკვებს და დამატებებს შეუძლია ხელი შეუშალოს უარყოფით გავლენას, რაც ბინძურ ჰაერს აქვს ჩვენს სხეულზე.
ახალი ბრიტანული კვლევის თანახმად, C ვიტამინით მდიდარი მენიუ დიდ დახმარებას გაუწევს ფილტვებს საშიში ჰაერის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ძველი კვლევის თანახმად, საკვები E და ვიტამინით მდიდარი სელიუმი კარგია სასუნთქი სისტემისთვის.
აშშ-ს სხვა გამოკვლევის თანახმად, ფოლიუმის მჟავას, ვიტამინს B5 და ვიტამინ B12- ს ასევე შეუძლია შეზღუდოს ბინძური ჰაერის მოქმედება.
ჯანსაღი საკვები, რომელიც თქვენს ფილტვებს უფრო მარტივად გაწმენდს მოიცავს იოგურტს, ვაშლს, პომიდორს, ხახვს, კოჭას, კურკუმას, ქინძი, ოხრახუში, სტაფილო, დენდელიონი, ნიახური, ანანასი და ყურძენი.
გირჩევთ:
მიირთვით ეს საკვები გაბერილი კუჭის საწინააღმდეგოდ
ნესვი - ეს ფორთოხლის ნეტარება სავსეა კალიუმით, რომელიც ხელს უწყობს შეშუპებას. ეს არის დაბალკალორიული და მაღალი წყალი, რაც წინაპირობაა უფრო მეტი ნესვის ჭამისა. მთელი მარცვლეულის პური კიდევ ერთი საკვები, რომელიც სასარგებლოა შეშუპების საწინააღმდეგოდ, არის პურის მთლიანი პური.
მიირთვით ბანანი და კაკალი დეპრესიის საწინააღმდეგოდ
თუ გრძნობთ დეპრესიას, ნაცვლად იმისა, რომ მიიღოთ წამლები, დაეყრდნოთ ბუნებრივ ანტიდეპრესანტებს. ბელგიის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის მკვლევარები ამბობენ, რომ ანტიდეპრესანტით სამ საუკეთესო ალტერნატივაა ბანანი, კაკალი და შოკოლადი. "
მიირთვით ლუტეინი - მიირთვით რეგულარულად
ჯანმრთელობა რომ გვქონდეს, გვჭირდება საკვები ნივთიერებები და მიკროელემენტები. ზოგიერთ მათგანს თავად სხეული აწარმოებს, ზოგს საკვებიდან იღებს. ერთ-ერთი ასეთი ელემენტია ლუტეინი - კაროტინოიდული პიგმენტი, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს მხედველობაზე.
მწვანე ძალა: სამი საუკეთესო საშუალება ცუდი სუნის საწინააღმდეგოდ
ცუდი სუნთქვა შეიძლება მოგაცილოთ სხვისი, ისევე როგორც თქვენ, თუ ეს პრობლემა გაქვთ. ბუნების შემდეგი სამი მწვანე საჩუქარი დაგეხმარებათ უხერხულობის თავიდან ასაცილებლად. მწვანე ნიადაგი ის ასუფთავებს და იცავს პირის ღრუს, აძლიერებს ღრძილებს და აქვს ანტიბაქტერიული ძალა.
მიირთვით ეს საკვები შემოდგომის ალერგიის საწინააღმდეგოდ
შემოდგომის დადგომასთან ერთად შემოდგომაზე შემაშფოთებელი ალერგია მოდის. ბუნება, უდავოდ, საუკეთესო მკურნალია და მოგვცა შესანიშნავი საშუალება ამ მცირე სეზონურ დაავადებებთან საბრძოლველად. აქ მოცემულია შემოდგომის ყველაზე ეფექტური საკვების სასარგებლო ჩამონათვალი ალერგიის საწინააღმდეგოდ:
