2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შემოდგომის დადგომასთან ერთად შემოდგომაზე შემაშფოთებელი ალერგია მოდის. ბუნება, უდავოდ, საუკეთესო მკურნალია და მოგვცა შესანიშნავი საშუალება ამ მცირე სეზონურ დაავადებებთან საბრძოლველად.
აქ მოცემულია შემოდგომის ყველაზე ეფექტური საკვების სასარგებლო ჩამონათვალი ალერგიის საწინააღმდეგოდ:
Ბროკოლი
ბროკოლი არის სინუსების ერთ-ერთი საუკეთესო გამწმენდი საშუალება. ისინი მდიდარია C ვიტამინით, რაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ალერგიის შემსუბუქებაში. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ დაახლოებით 500 მილიგრამ C ვიტამინი დღეში შეუძლია გაათავისუფლოს ალერგიის სიმპტომები. ნედლი ბროკოლით სავსე მხოლოდ ერთი ჭიქა ჩაი, ჩვენ ვიღებთ 80 მგ-ზე მეტს.
ჰოლანდიური კომბოსტო
ჰოლანდიური კომბოსტო ბროკოლის ოჯახიდანაა, მაგრამ განსხვავება იმაშია, რომ მასში ვიტამინი A არის დიდი შემცველობა. ეს ინგრედიენტი ხსნის ალერგიის სიმპტომებს. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინის A დადგენილი დეფიციტით დაავადებულებს ხშირად უვითარდებათ ასთმა და ალერგია.
თეთრი კომბოსტო
თეთრი კომბოსტო მაღალია კაროტინოიდებით, რაც ასევე ხსნის ალერგიას. იმისათვის, რომ თქვენს ორგანიზმს სასარგებლო ელემენტის ათვისება გაუადვილოს, კომბოსტოს ფოთლები უნდა მოშუშოთ 30 – დან 60 წუთის განმავლობაში. ამ გზით, სასარგებლო ინგრედიენტები წყალში გადადის, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ბრინჯი, წვნიანი ან ჩაშუშოთ.
ხახვი და ნიორი
შემთხვევითი არ არის, რომ ბულგარეთის ხალხურ მედიცინაში ხახვი და ნიორი ფართოდ გამოიყენება. ისინი შეიცავს კვერცეტინს. დადასტურებულია, რომ ეს ნივთიერება ხელს უწყობს ალერგიის წინააღმდეგ ბრძოლას, მოქმედებს როგორც ანტიჰისტამინური საშუალება.
გოგრა
ბროკოლისა და კომბოსტოს მსგავსად, გოგრა ასევე მდიდარია კაროტინოიდებით, რომლებიც ებრძვიან ალერგიას. გოგრის მოხმარებით, სხეული იღებს კარგ ვიტამინ A- ს, რაც მნიშვნელოვანია ალერგიის საწინააღმდეგოდ.
სტაფილო
სტაფილო ასევე მდიდარია კაროტინოიდებით, განსაკუთრებით ბეტა-კაროტინით, რომელიც მოგერიდებათ ალერგიით. უფრო სასარგებლოა თუ სტაფილო ორთქლზე მოხარშული ან ჩაშუშულია, ვიდრე ნედლეულის ჭამის დროს.
ჭინჭარი
ჭინჭარი შეიცავს ჰისტამინს, რომელიც დადასტურებულია ალერგიის სამკურნალოდ. ჭინჭრის ჭამამ შეიძლება არამარტო გაათავისუფლოს ალერგიის სიმპტომები, არამედ ემსახურება მათ პრევენციას.
გირჩევთ:
მიირთვით ეს საკვები გაბერილი კუჭის საწინააღმდეგოდ
ნესვი - ეს ფორთოხლის ნეტარება სავსეა კალიუმით, რომელიც ხელს უწყობს შეშუპებას. ეს არის დაბალკალორიული და მაღალი წყალი, რაც წინაპირობაა უფრო მეტი ნესვის ჭამისა. მთელი მარცვლეულის პური კიდევ ერთი საკვები, რომელიც სასარგებლოა შეშუპების საწინააღმდეგოდ, არის პურის მთლიანი პური.
შემოდგომის სურნელოვანი სოკო: შემოდგომის სურნელი
შემოდგომის სუნი არის ოჯახის Tricholomataceae (შემოდგომის სოკო) ოჯახის წევრი. ბულგარეთში ასევე ცნობილია სახელებით ჩვეულებრივი მაკნატუნა , სივუშკა და ტოროლა . თუ სხვა ქვეყანაში ხართ და ამ სოკოს შესახებ რაიმე უნდა ახსენოთ, კარგია იცოდეთ, რომ ინგლისურად მას Clouded agaric ეწოდება, გერმანულად - Nebelkappe, რუსულად კი Govorushka seraya.
ჭამა საკვები ალერგიის დროს
საკვები ალერგია არის ის პირობები, როდესაც სხეული უარყოფითად რეაგირებს მის მიერ მიღებულ საკვებზე. ალერგიის რეაქციის ძირითადი ნიშნებია კანის გამონაყარი, ქავილი, სუნთქვის გაძნელება, ენის შეშუპება. უნდა აღინიშნოს, რომ საკვების ალერგია და საკვების აუტანლობა არ არის იგივე ფენომენი.
საკვები ალერგიის დასასრული ჩანს
საკვები ალერგია შეიძლება მალე წარსულს ჩაბარდა. იაპონიის სპეციალისტებმა აღმოაჩინეს ნივთიერება, რომელიც ადამიანის ორგანიზმში მოხვედრისას შეიძლება ხელი შეუშალოს საკვები ალერგიის განვითარებას. იაპონელები განმარტავენ, რომ ეს ნივთიერება პროსტაგლანდინების ჯგუფს მიეკუთვნება.
მიირთვით ეს საკვები და დამატებები ცუდი ჰაერის საწინააღმდეგოდ, რომელიც გვწამლავს
იმობილიზაციასთან ერთად ბინძური ჰაერი ითვლება თანამედროვეობის ერთ-ერთ უბედურებად. მკვლევარების აზრით, უხარისხო ჰაერი მრავალი თანამედროვე დაავადების სათავეა და ევროპაში ნაადრევი სიკვდილის წამყვან მიზეზებს შორისაა. ამასთან, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემები აჩვენებს, რომ ადამიანების თითქმის 90 პროცენტი განაგრძობს ცხოვრებას იმ ადგილებში, სადაც ჰაერი დაბინძურებულია.
