2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ ხილი გიყვართ, მაშინ ახალი ბანანი და კივი ნამდვილად დააკმაყოფილებს თქვენს გემოვნების მოლოდინს. თქვენი ტონის გაზრდის გარდა, სასმელი, რა თქმა უნდა, სასარგებლო გავლენას მოახდენს მთელ სხეულზე.
ბანანმა დაადასტურა კარგი თვისებები მნიშვნელოვანი რაოდენობის დაავადებების დაძლევაში ან პროფილაქტიკაში, კერძოდ, დეპრესია, პოსტმენსტრუალური სინდრომი, ანემია, ყაბზობა. გარდა ამისა, გემრიელი ხილი წარმატებით უმკლავდება არტერიული წნევის მოწესრიგებას, გულძმარვას, ნერვული სისტემის დამამშვიდებლად.
სამხრეთის ნაყოფი მდიდარია მარტივი ნახშირწყლებით, რომლებიც ძალიან სწრაფად იშლება ორგანიზმის მიერ. ამ გზით სხეული იძენს დიდ ენერგეტიკულ მუხტს. ეს ბანანს შესაფერის საკვებად აქცევს როგორც სპორტსმენებს, ასევე იმ ადამიანებს, რომლებიც ხშირად თავს ძალაგამოცლილად გრძნობენ.
კივი, თავის მხრივ, არის ფიტოელემენტების, ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი წყარო. კივის ანტიოქსიდანტები უზრუნველყოფს სხეულის მთლიან დაცვას. ნაყოფი C ვიტამინის განსაკუთრებული წყაროა, რომელიც ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც იწვევენ უჯრედების დაზიანებას და იწვევს ინფექციებსა და კიბოს.
საჭირო პროდუქტები:
3 კივი, 2 ბანანი, 1 თასი მოცვი (ან მაყვალი), 1 ჭიქა იოგურტი, 2 სუფრის კოვზი თაფლი, ყინული.
მომზადების მეთოდი:
1. გააცალეთ კივი და დაჭერით ნაჭრებად. იგივე გააკეთე ბანანთან ერთად.
2. შეურიეთ ხილის ნაჭრები მაღალ თასში. დაამატეთ მოცვი. დაძაბება ერთი წუთით.
3. შემდეგ დაუმატეთ იოგურტი, თაფლი და ცოტა ყინული. ჩართეთ ბლენდერი კიდევ ერთი წუთით.
4. სუფთა წვენი ჩაასხით თქვენთვის სასურველ ჭურჭელში. დაამატეთ ჩალები და სხვა დეკორაციები და მიირთვით სიამოვნებით.
გირჩევთ:
როგორ შევინარჩუნოთ ახალი პომიდორი ახალი ხნით?
ფაქტიურად ასობით სახის პომიდორი არსებობს. წვნიანი და გემრიელი ბოსტნეულის გამოყენება კიდევ უფრო მეტია - ცივ სენდვიჩებზე, სალათებში, სხვადასხვა კერძებისთვის. უფრო მეტიც, პომიდორი ძალიან სასარგებლოა. ისინი შეიცავს C, A და K ვიტამინების, კალიუმის (რომელიც აკონტროლებს გულისცემას და არტერიულ წნევას) და მანგანუმის რეალურ დეპოზიტებს.
კივი - რატომ ჭამა და რა სარგებლობა მოაქვს მას
კივი არის პატარა მწვანე და სურნელოვანი ხილი, რომელსაც წვნიანი და გემრიელი გარდა, ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელი მოაქვს. იგი სავსეა საკვები ნივთიერებებით და ვიტამინებით, როგორიცაა კალიუმი, C, K და E. ვიტამინები. იგი ასევე შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტებს და ბოჭკოებს.
კივი დნება ცხიმს
კივი ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო ხილია დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. კივი კიდევ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მანდარინი და ვაშლი, პოლიფენოლის შემცველობით. ამ ანტიოქსიდანტებით ყველაზე მდიდარია ოქროს კივი, რომელსაც მოსდევს მწვანე კივის ჯიში.
ახალი 20: ნუ დაიბანეთ ხილი ჯანმრთელობისთვის
საფუძვლიანად არ დაიბანოთ ხილი . მიზეზი ის არის, რომ პატარა ქვიშა კუჭს ამკვრივებს. ჯანსაღი ცხოვრება სულ უფრო პოპულარული ხდება. უფრო და უფრო მეტი ადამიანი კვირაში 4 – ჯერ მეტ დროს ატარებს სავარჯიშო დარბაზში. ისინი ხელებს ცხელი წყლით იბანენ და დესერტს საფუძვლიანად გარეცხილი სეზონური ხილით ანაცვლებენ.
წვენის თერაპია ტონისა და წონის დაკლებისთვის
ახალი ხილისა და ბოსტნეულის თერაპიული თვისებები ცნობილია ადამიანებისთვის საუკუნეების განმავლობაში. წვენების თერაპია არის სხეულის განკურნების, ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და, რა თქმა უნდა, გამხდარი წელის ბუნებრივი გზა. ბოსტნეულის ან ხილის წვენები მდიდარია საკვები ნივთიერებებით და მინერალებით და ძალზე ადვილად ასათვისებელია, რაც მათ იდეალურ საკვებად აქცევს ადამიანების სამკურნალოდ.
