2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ტკბილ წიწაკას წარმოუდგენლად სასარგებლო თვისებები აქვს და ამიტომ ჩვენს სუფრასთან უნდა იყოს მთელი წლის განმავლობაში. ვიტამინის შემცველობით, წითელი და ყვითელი წიწაკა ლიმონებსა და შავი მოცხარისას აღემატება. ასკორბინის მჟავას უმეტესობა შეიცავს ღეროს გარშემო, ანუ ის ნაწილი, რომელსაც მოხმარებისას გამოვიყენებთ.
შემოდგომის მწიფე წიწაკა შეიცავს ყველაზე მეტ C ვიტამინს. წიწაკაში ასკორბინის მჟავა კომბინირებულია ვიტამინ P- სთან (რუტინთან) და ეს კომბინაცია ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას და ამცირებს მათი კედლების გამტარობას.
წიწაკა შეიცავს უფრო მეტ ვიტამინ A- ს ვიდრე სტაფილო: 40 გრ წიწაკის ყოველდღიური მოხმარება ასტიმულირებს თმის ზრდას, აუმჯობესებს მხედველობას, კანს და ლორწოვან გარსებს.
ტკბილი წიწაკა მდიდარია B1, B2, B6 და PP ვიტამინებით, ამიტომ ადამიანები განიცდიან დეპრესიას, დიაბეტს, შეშუპებას, დერმატიტს, ასევე მეხსიერების დაკარგვას, ძალების და წესრიგის დაკარგვას და ა.შ. ეს მენიუ უნდა შეიტანოთ მენიუში.
ცხარე წიწაკის მიღება ხელს უწყობს ცერებრალური მიმოქცევის ნორმალიზებას, ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას და აუმჯობესებს ბრონქული ასთმის, ხველის, ყელის ტკივილის, გრიპის მდგომარეობას. კალიუმის, მინერალური მარილების, ნატრიუმის, აგრეთვე მიკრო და მაკროელემენტების (რკინა, თუთია, იოდი, კალციუმი) დიდი შემცველობის გამო წიწაკა სავალდებულოა ანემიის, იმუნიტეტის შემცირების, თმის ადრეული ცვენის დროს.
თუ თქვენ გაქვთ მაღალი წნევა - ნუ მიირთმევთ მათ. ის უკუნაჩვენებია გულის რითმის დარღვევის, კუჭის წყლულის მქონე ადამიანებისთვის, გასტრიტით, კოლიტით, ღვიძლის დაავადებით, ეპილეფსიით დაავადებულთათვის.
გირჩევთ:
Hook - ხილი, რომელსაც აქვს მეტი ლიკოპინი, ვიდრე პომიდორი
თითოეული ხილი, ისევე როგორც ბოსტნეული, რაღაც ფერისაა. ეს გამოწვეულია მასში შემავალი ნივთიერებებით. წითელი ხილი და ბოსტნეული შეიცავს ლიკოპენს, რომელიც სხვადასხვა გაჯერებულ ფერს აძლევს პროდუქტებს. რა სასარგებლო თვისებები აქვს ლიკოპენს ჩვენი ორგანიზმისთვის?
10 მიზეზი უფრო მეტი ციტრუსის ჭამისთვის
ზაფხულში ახალი სასმელები გვჭირდება ზაფხულის სიცხის დასადევნად. ციტრუსი მხოლოდ რამდენიმე ხილია, რომლებიც გვეხმარება ტონის შენარჩუნებაში, მაგრამ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ისინი სითბოს წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალებების ძირითადი ნაწილია. ჩვენ მათ ვიღებთ სხვა ვარიაციებში - სმუზებში, ხილის სალათებში, ახალ ხილში.
ხილი და ბოსტნეული ყველაზე მეტი ვიტამინი C
Ვიტამინი ცე არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც გვხვდება მრავალ საკვებში - განსაკუთრებით ხილსა და ბოსტნეულში. ცნობილია, რომ ის ძლიერი ანტიოქსიდანტია და დადებითად მოქმედებს კანის ჯანმრთელობაზე და იმუნურ ფუნქციაზე. ის ასევე მნიშვნელოვანია კოლაგენის, შემაერთებელი ქსოვილის, ძვლების, კბილების და მცირე სისხლძარღვების სინთეზისთვის.
საკვები, რომელსაც უფრო მეტი რკინა აქვს, ვიდრე საქონლის ხორცი
არ გინდა წითელი ხორცის ჭამა? Არაა პრობლემა! საკვები ჩვენს გალერეაში ამდენი რკინით მდიდარი ეს დაგეხმარებათ მიიღეთ რკინის ყოველდღიური დოზა შესანიშნავი გზით. მინერალური რკინა ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია. ის თქვენს სხეულში ჟანგბადს ატარებს, ეხმარება სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებას და ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს.
საკვები, რომელსაც მეტი ბოჭკო აქვს, მსხვილი ნაწლავის კიბოს საწინააღმდეგოდ
მსხვილი ნაწლავის კიბო უმეტეს შემთხვევებში წარმოიქმნება უგულებელყოფაში და იზრდება ნაწლავის შიგნით. შემდგომში ეს იწვევს შევიწროებას, სისხლდენას და ბლოკირებას. განვითარების პროცესში მსხვილი ნაწლავის კიბო ვრცელდება სხვა შინაგან ორგანოებში - ღვიძლში, ფილტვებში, შესაძლებელია გავრცელდეს ძვლებზე, ტვინში.
