2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზაფხულის სიცხე შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ტემპერატურა 30 გრადუსს აღემატება. ზაფხულის საბოლოო სიხარულის შემდეგ, ბევრ ჩვენგანს სიცხე აქვს.
მადის დაკარგვა, დეჰიდრატაცია, გულისრევა, დაღლილობა, დეზორიენტაცია, დიარეა რამდენიმე უსიამოვნო სიმპტომია, რომელთა განცდა შეიძლება თუ ზაფხულის ყველაზე მზიანი საათების განმავლობაში საკმარისად კარგად არ დავიტენით.
ამგვარი უსიამოვნო სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად, ჩვენ შევადგინეთ ზოგიერთი საკვები პროდუქტის ჩამონათვალი, რომელიც დაგეხმარებათ ზაფხულის სიცხე ღიმილით გადალახვაში, ისევე როგორც ზოგიერთი პროდუქტის ჩამონათვალი, რომელთა თავიდან აცილებაც შეგიძლიათ ამ პერიოდში.
ამასთან, სანამ მათ დავაკონკრეტებთ, გავიხსენოთ, რომ ზაფხულში ბევრი წყალი უნდა დავლიოთ, როდესაც ამინდი ცხელია, რათა ოფლიანობის გამო სითხეების დიდი დანაკლისის ანაზღაურება შეძლოთ.
ასევე არსებობს ზუსტი ფორმულა სასმელის წყლის რეკომენდებული რაოდენობის გამოსათვლელად. დიეტოლოგების აზრით, კილოგრამ წონაზე უნდა იქნას მიღებული 30 მილილიტრი. ან თუ 100 კგ წონა გაქვთ, დღეში დაახლოებით 3 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ.
ამ ბანალური, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი დეტალების გარკვევით, გადავიდეთ საკვებზე, რომლებიც კარგია ზაფხულში და იმ საკვებზე, რომელთა თავიდან აცილებაც გჭირდებათ. მათი ნახვა ჩვენს ზემოთ გალერეაში შეგიძლიათ.
გირჩევთ:
სწრაფი კვება დეპრესიაში გვყოფნის! ნახეთ რა უნდა ჭამოთ
დეპრესია XXI საუკუნის უბედურებაა. ამას მრავალი მიზეზი აქვს: ოჯახში კონფლიქტები, სამსახურში, ახლობლების დაკარგვა და ა.შ. მაგრამ მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ კვების უზუსტობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. ავსტრალიელმა ექიმებმა შეისწავლეს დეპრესიული აშლილობების მქონე მოხალისეების ჯგუფი.
ამიტომ არასდროს უნდა ჭამოთ მწვანე კარტოფილი
იცოდით, რომ მწვანე კარტოფილის მოხმარება არ შეიძლება. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ისიც, ვინც უხვად არის დაფარული კომბოსტოებით. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ვიფიქროთ, რომ მათ თავიდან უნდა ავიცილოთ უსიამოვნო გემოვნების გამო, სიმართლე ისაა, რომ ისინი შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს.
ზაფხულის დღეა! რა უნდა დადოთ მაგიდაზე ტრადიციის შესაბამისად
ზაფხულის დღე (იანევდენი, ივანდენი, დრაგიკა) ბულგარული ძველი წარმოშობის დღესასწაულია. იგი მონიშნულია 24 ივნისი ყოველ ზაფხულს. ჩვენს სადღესასწაულო კალენდარში ის ასევე არის წარმოდგენილი, როგორც Enio bilber. ზოგი მას ღმერთის ბუნებრივი საიდუმლოებების დღესაც უწოდებს, რადგან ის განსაკუთრებული ენერგიით იტვირთება.
დროულად კვება - რა უნდა ჭამოთ და როდის?
რაღაც ძალიან საინტერესო - ექსპერტებმა დაადგინეს, თუ რა საკვებს უნდა მივირთვათ დღის სხვადასხვა მონაკვეთში. მხედველობაში მიიღება ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა მეტაბოლიზმის სიჩქარე და სხეულის მიერ საკვების შეწოვა, ენერგიის მიწოდება, ძილი და ა.შ. ძნელად გამოიცანით რა დიდი სწორი საკვები აქვს გავლენა მოიხმარენ დღის სხვადასხვა მონაკვეთში.
რატომ უნდა ჭამოთ რეგულარულად წიწაკა?
ყველას გვიხარია, როდესაც მოდის წიწაკის სეზონი, რომელსაც სოფლებში ჩვეულებრივ მხოლოდ წიწაკას უწოდებენ. საუკეთესო წიწაკა შეგიძლიათ მიიღოთ ზაფხულსა და შემოდგომაზე, იმისდა მიხედვით, ბულგარეთის რომელ ნაწილს შეიძენთ ან კიდევ უფრო უკეთესად - თქვენ თვითონ მოაყარეთ.
