სასმელი წყალი დეტოქსიკაციისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

დეტოქსიკაცია ეს არის ტენდენცია, რომელიც ბოლო წლებში გავრცელდა. რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში და როგორ შეუძლია წყლის დალევა დაგეხმაროთ ჯანმრთელობაში? ჩვენ ამ კითხვებზე მივდივართ, მაგრამ პირველ რიგში - ისტორიის გაკვეთილი.

დეტოქსიკაცია რამდენიმე ათასი წლის წინ იწყება რომაული, ბერძნული და მშობლიური ამერიკული კულტურიდან. მათი მეთოდები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს, მაგრამ მიზანი ერთი იყო: ტოქსინებისა და ცუდი ნივთების გაწმენდა მათი სხეულისგან. მიზანი იყო საერთო ჯანმრთელობა და ახლაც არის.

დღეს თქვენ ვერ შეხვალთ სასურსათო მაღაზიაში ან აფთიაქში ათობით დეტოქსიკური პროდუქტის ნახვის გარეშე, რომლებიც გარანტიას აძლევთ ორგანიზმს გაათავისუფლოთ არასასურველი ელემენტებისგან. ამასთან, ერთ – ერთი საუკეთესო (და ჯანმრთელი) დეტოქსიკაცია მხოლოდ თქვენს ხელთაა - წყლის დეტოქსიკაცია.

წყლის დეტოქსიკაცია

წყალი სიცოცხლის აუცილებელი ელემენტია და აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. ყოველდღიური წყლის დალევა არის ჯანმრთელი სხეულის შენარჩუნების და გაუწყლოების და დაღლილობის თავიდან აცილების უმარტივესი გზა. გარდა ამისა, არსებობს მრავალი სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი.

თუ გსურთ წყლის დეტოქსიკაცია სცადოთ, პირველი, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, გეგმის შემუშავებაა. ეს ადვილი არ იქნება, მაგრამ სარგებელი სწრაფად ხვდება, თუ წყალთან ერთად დეტოქსიკაციას სწორად გააკეთებთ. მიზანი არის სითხის მიღება მოკლე დროში გაზარდოთ თქვენი სისტემის ტოქსინების მოსაცილებლად და შეშუპების შესამცირებლად. აქ მოცემულია სახელმძღვანელო მითითებები:

მოკლედ გააკეთე

რამდენიმე დღე საუკეთესოა. თქვენ არ გსურთ მოაკლოთ სხეულს სასიცოცხლო საკვები ნივთიერებები. დეტოქსიკაციის გაკეთების შემდეგ ზედმეტმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი კვება და ყველა სარგებელის წაშლა.

დალიეთ თბილი გაფილტრული წყალი

ზემოდან მოაყარეთ ხილი და ბოსტნეული წყლის მაღალი შემცველობით. თქვენ მიიღებთ წყლის სარგებელს პლუს ვიტამინებსა და ანტიოქსიდანტებს საკვებში. ამისათვის შესანიშნავია საზამთრო და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.

იყავი მოტივირებული

იმ ნივთების ჩამონათვალის შექმნით, რომლებიც შეამჩნევთ გაუმჯობესებას - თქვენი ენერგია, კანი, წონის დაკლება და ა.შ. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ დეტოქსიკაციის სარგებელი და ეს ყველაფერი სასარგებლო გახადოთ.

თუ კვლავ გადაწყვეტთ დეტოქსიკაციას, უამრავი წყლის დალევა არის უსაფრთხო გზა დაბალანსებული წონის შენარჩუნებისა და თქვენი სხეულის ყველა არასასურველი ნივთიერებისა და ტოქსინების მოცილებაში.

ტოქსინები?

რა არის ეს საშინელი რამ, რაც, როგორც ჩანს, შემოიჭრება ჩვენს სხეულში?

ტოქსინები სინამდვილეში თქვენი სხეულის ნორმალური ნაწილია. ნაწლავები საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან ტოქსინებს გამოდევნის, ხოლო ღვიძლი ხელს უწყობს სხვა ორგანოების ფუნქციონირებას და ამ არასასურველი ტოქსინების მოცილებას. თქვენს სხეულს რეალურად შეუძლია დეტოქსიკაცია ფილტვების, ღვიძლისა და თირკმელების გამოყენებით.

პრობლემა მოგვარდა?

არც თუ ისე… როდესაც ჩვენი სხეულები დაბომბულია უცნობი ტოქსინებით, ისინი წარმოქმნიან ძალიან ბევრ ტოქსინს ან ეფექტურად არ გამორიცხავენ ტოქსინებს. ისინი გროვდებიან და შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს. მაშინ მოვიდა დრო დეტოქსიკაციის პროგრამისთვის - მათი აღმოფხვრის ბუნებრივი პროცესის მხარდაჭერა და მათი ყოველდღიური დაგროვების პრევენცია.

ყავა, ჩაი, ალკოჰოლური სასმელები, სოდა და სხვა შაქრიანი სასმელები უფრო მეტ პრობლემას ქმნის, ვიდრე მაღალი შაქრის შემცველობა. თქვენს სხეულს მეტი წყალი სჭირდება ამ სითხეების გასარეცხად თქვენი სხეულიდან. ამ სასმელებში ბევრი შეიცავს არაბუნებრივ ინგრედიენტებს, რომლებიც ემატება ტოქსინებს, რომელთა თავიდან აცილებაში ჩვენს სხეულს სჭირდება.

როგორ ეხმარება წყალი ტოქსინების მოცილებას?

ის ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები და ნარჩენები და ატარებს საკვებ ნივთიერებებს იქ, სადაც ისინი საჭიროა. წყლის გარეშე, მსხვილი ნაწლავის შინაარსი შეიძლება გაშრეს და ერთმანეთთან იყოს გამყარებული, რაც საბოლოოდ შეკრულობას იწვევს.წყალი არის ბუნებრივი საპოხი მასალები, რომელიც არბილებს განავლებს და ხელს უწყობს ნაწლავების ევაკუაციას.

ჩვენი თირკმლის სისტემა უნიკალურია ფილტრაციის შესაძლებლობებით და მთლიანად დამოკიდებულია წყალზე, რომ ის მუშაობდეს. თირკმელები სისხლიდან გამოაქვთ ნარჩენ პროდუქტები, გამორიცხავენ შარდში ტოქსიკურ ნივთიერებებს და გადამუშავების მიზნით იღებენ ღვიძლიდან წყალში ხსნად ტოქსინებს. ისინი ყოველდღე ფილტრავენ სისხლის მოცულობებს და ამით ინარჩუნებენ წყლის წყლის ბალანსს და შარდის ბუშტის საშუალებით გამოყოფენ ტოქსინებს და ჭარბ სითხეს. სითხის ყოველდღიური მიღება აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის.

შეეცადეთ დალიოთ რვა-ათი ჭიქა სუფთა წყალი დღეში. ეს არ არის რთული… დღეში სამ-ოთხი ჭიქა და დასრულდა! თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ოთახის ტემპერატურაც და დაიწყოთ ყინულის წყალი შუადღისას. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ნაჭერი ლიმონი ან გამოწუროთ ცოტა ლიმონი თქვენს წყალში, რომ დაამატოთ ცოტა არომატი. ამ დეტოქსიკურ სასმელს კიდევ ერთი სარგებელი მოაქვს, რადგან ლიმონი შეიცავს მჟავების დიდ შემცველობას, რაც საჭმლის მომნელებელ სისტემას გადაადგილებაში ეხმარება.

როგორ ფიქრობთ, მხოლოდ წყლის დალევა გჭირდებათ?

წყალი ასევე სასარგებლოა გარედან: აბაზანები და საუნები დაგეხმარებათ დეტოქსიკაცია. თბილი წყალი ზრდის სისხლის მიმოქცევას და კაპილარების მოქმედებას კანის ზედაპირთან, რაც იწვევს ტოქსინების უფრო სწრაფად გამოყოფას. სითბო ასევე ზრდის ოფლიანობას და ხსნის ფორებს. გახსოვდეთ სუფთა წყალში დაბანა და გახსოვდეთ, რომ ცხელმა წყალმა და დეტოქსიკაციურმა ეფექტმა შეიძლება თავბრუსხვევა გამოიწვიოს.

ასევე არსებობს მთელი რიგი ნივთიერებები, რომელთა დასახმარებლად შეგიძლიათ აბაზანას დაამატოთ დეტოქსიკაციის პროცესი. ვარჯიში ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ნაწლავების გადასასვლელად ტოქსინების გამოსათავისუფლებლად. ვარჯიში ხელს უწყობს საჭმლის ნაწლავის გავლას დროში გატარებას, რაც გამოიწვევს მყარ განავალს, რომლის გადატანა უფრო ძნელია. აერობული ვარჯიში აჩქარებს სუნთქვას და გულისცემას.

ცუდი არ არის, რომ დაამატოთ ზოგიერთი აბაზანის მარილები, რაც დაგეხმარებათ პროცესის გაკეთებაში დეტოქსიკაცია წყლით უფრო სასიამოვნო!

თუ მოგწყურდებათ, დალიეთ წყალი იმ ტკბილი სასმელების ნაცვლად, რომლებსაც ასე მივეჩვიეთ. წყალი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ჩვენი ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღების ნომერ პირველი გზაა. დავიწყოთ გზა ჯანმრთელი და ბედნიერი ცხოვრებისკენ!