2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტა, რომელიც მოიცავს მეტ ნიგოზს, ეხმარება 2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებს და ხელს უწყობს გულსისხლძარღვთა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას.
ამ დასკვნამდე მიაღწიეს იელის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აშშ-ში.
მათი კვლევის შედეგები, რომელიც ადასტურებს გულზე თხილის ჭამის სარგებელს, გამოქვეყნდა ჟურნალში Diabetes Care.
მკვლევარებმა გაანალიზეს 24 პაციენტი, რომლებიც რვა კვირის განმავლობაში დღეში საშუალოდ 56 გრამ ნიგოზს მოიხმარდნენ. ვადის გასვლის შემდეგ, მათ განაგრძეს ჩვეულებრივი დიეტა.
თხილის მიღების პერიოდში მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ პაციენტებში მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება მოხდა. კაკალს გაუმჯობესებულია ენდოთელიუმის ფუნქცია, რაც პირველი ამოსავალი წერტილია გულის პრობლემებზე საუბრისას.
ენდოთელიუმის ფუნქცია მიუთითებს სისხლძარღვების გაფართოებისა და სისხლის მიმოქცევის გაზრდის უნარზე.
გარდა ამისა, კაკალი შესაფერისია დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან ისინი დაბალკალორიულია.
"ყველამ ვიცით, რამდენად ჯანსაღია დღეში ერთი ვაშლის ჭამა. მაგრამ სინამდვილეში არის სხვა საკვებიც, რომელიც უნდა ჩავრთოთ ჩვენს დიეტაში, ჯანმრთელობის სპეციფიკური სარგებლის მისაღწევად. კაკალი ჯანსაღი საკვების ჩამონათვალის სათავეშია.", განმარტა ამერიკელი სპეციალისტები.
გირჩევთ:
მიირთვით იოგურტი დიაბეტის წინააღმდეგ
2 ტიპის დიაბეტის რისკი შეიძლება შემცირდეს, თუ დღეში ერთ ჭიქა იოგურტს მივირთმევთ, ამბობენ მეცნიერები. კვლევა ბრიტანულია და შედეგების მიხედვით, არა მხოლოდ იოგურტი დადებითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. სხვა უცხიმო რძის პროდუქტები, როგორიცაა ახალი ყველი და ხაჭო, ასევე ამცირებს დიაბეტის რისკს, ამბობენ ექსპერტები.
სუპერ საკვები დიაბეტის წინააღმდეგ
დიაბეტი არის ქრონიკული დაავადება, რომლის დროსაც აუცილებელია ჩვენი დიეტა. მოხმარებული პროდუქტების რეგულირებას და კონტროლს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სხეულის მდგომარეობა და შეამციროს ინსულინის დონე ნორმალურ ზღვრამდე. ეს ხელს უწყობს დაავადების ბრძოლას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
მიირთვით მზესუმზირის თესლი დიაბეტის წინააღმდეგ
ლინუს პაულინგის ინსტიტუტის ახალმა კვლევამ შეერთებულ შტატებში აჩვენა, რომ ზომიერი მოხმარება იყო მზესუმზირის თესლი შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ზოგიერთი ყველაზე საშინელი დაავადების განვითარების რისკი, თანამედროვე ადამიანის უბედურება - გულსისხლძარღვთა დაავადებები და მე -2 ტიპის დიაბეტი.
მიირთვით მთელი რძე დიაბეტის წინააღმდეგ
ბოლო დრომდე დიეტოლოგები გვირჩევდნენ, ცხიმიანი რძის პროდუქტები თავიდან ავიცილოთ. ამასთან, ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა მთლიანად შეცვალა ექსპერტების აზრი ჯანსაღი კვების სფეროში, რადგან მათ აჩვენეს, რომ სისხლში ცხიმების დიდი შემცველობა არა ცხიმიანი პროდუქტების, არამედ ტრანსცხიმების ბრალია, რომლებიც ქარხნული ადამიანის მიერ დამზადებული და მომზადებული.
გრეიფრუტი დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში
ისრაელმა და ამერიკელმა ექსპერტებმა ჩაატარეს კვლევა, რომლის საფუძველზეც ისინი ამტკიცებენ, რომ გრეიფრუტი არის ხილი, რომელსაც შეუძლია აქტიურად დაეხმაროს დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. კვლევის ავტორების აზრით, ეს გემრიელი, მწარე ციტრუსი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ანტიოქსიდანტს.
