2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მუცლისა და გაზების შეშუპება - უსიამოვნო მდგომარეობა, რომელიც დარწმუნებული ვართ, ყველას დაემართა. როგორ მოვიქცეთ, თუ საქმე არ არის ერთჯერადი, მაგრამ ხდება მუდმივად? გარკვეული საკვების თავიდან აცილება, როგორიცაა პიკანტური და პარკოსნები, არის ვარიანტი, მაგრამ ეს პრობლემის დროებითი გადაწყვეტაა.
რა უნდა გააკეთოს მუდმივად გაბერილი კუჭისა და გაზების დროს?
შეშუპებული მუცელი და გაზები ისინი ხშირად გამოწვეულია არარეგულარული ჭამით და არაჯანსაღი საკვების მიღებით, როგორიცაა ნახშირწყლების გადაჭარბებული მიღება ან პიკანტური საკვები. თუ ჭამთ ძალიან სწრაფად და საკმარისად არ ღეჭავთ ნაკბენებს, შეიძლება მსგავსი პრეტენზიებიც მიიღოთ.
ტრადიციულად, ცნობილია, რომ პარკოსანთა პოპულარობა იწვევს გაბერილი კუჭი და გაზები. ეს განსაკუთრებით ეხება ლობიოს, ოსპის ან კომბოსტოს მოხმარებას. მაგრამ საკვებს შორის, რომლებიც მუცელს გიშუპებთ, არის პური, საფუარი, ზოგადად საფუარი.
სავსებით შესაძლებელია მუცელი გაბერილი და ყაბზობის გამო. ეს არის მდგომარეობა, როდესაც რეგულარულად ვერ გადიდებით განავალს და ეს იწვევს მუცლის დისკომფორტს, წარმოქმნას და გამოყოფას გაზები და ტუალეტში შესვლის შეუძლებლობა. ეს მდგომარეობა უსიამოვნო და მტკივნეულია.
გადაჭარბებული გაზი წარმოადგენს ნაწლავის პოლიპების და ნაწლავების ობსტრუქციის, აგრეთვე სიმსივნური წარმონაქმნების არსებობას.
როგორ გავუმკლავდეთ პრობლემას?
უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ არ ჭამოთ ლობიო, კომბოსტო და ზოგადად პარკოსნები, თუ შეამჩნევთ რომ მათი მოხმარების შემდეგ გაქვთ მეტეორიზმი და შეშუპება. და თუ ისინი ძალიან გიყვართ და ვერ თმობთ მათ, შეგიძლიათ კერძს ოხრახუში ან ქინძი დაუმატოთ და ეს გაათავისუფლებთ კუჭის დისკომფორტის სიმპტომებს. ამასთან, მიირთვით ეს საკვები კვირაში ერთხელ, აღარ.
კიდევ ერთი ვარიანტია მაკარონის ჭამის შეჩერება. ისინი ასევე იწვევენ შეშუპებას და მეტეორიზმს, რადგან ნახშირწყლებში ბევრია. ასე რომ, როგორც ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, ისე თქვენი წონის შესამცირებლად, ყოველდღე ნუ მიირთმევთ მაკარონს და მურაბას. მიირთვით ტკბილეული კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.
ხაზი გაუსვით მჟავე პროდუქტებს და განსაკუთრებით იოგურტის პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს სასარგებლო ლაქტო- და ბიფიდობაქტერიებს - ეს ხელს უწყობს ნაწლავის მიკროფლორას მიკროორგანიზმებს შორის ბალანსს. იოგურტი თქვენს საუკეთესო საკვებს შორის უნდა იყოს. ეს გაათავისუფლებს და გააუმჯობესებს თქვენს პერისტალტიკას და, შესაბამისად, ასეც მოხდება შეწყვიტოს bloating შენ
გირჩევთ:
რა უნდა გააკეთოს უცხიმო რძით
მაღაზიიდან ახალი რძის შეძენისას მან რთული გადამუშავების პროცესი გაიარა. მექანიკურად გაწმენდის შემდეგ ხდება მისი პასტერიზაცია 98 გრადუს ცელსიუსზე, რომლის დროსაც ნარჩენი მიკროფლორა კვდება. ამიტომ, შეძენილი რძის შენახვის ვადა უფრო გრძელია, ვიდრე სახლში წარმოებული და შენახული რძე.
აი, ის შხამები, რომლითაც მანდარინს ხატავენ! ნახეთ რა უნდა გააკეთოს
სინთეზური საღებავით შეღებილი მანდარინი კვლავ გამოჩნდა ჩვენს ბაზრებზე, განუცხადა პროფესორმა დონკა ბაიკოვამ ბულგარეთის ეროვნულ ტელევიზიას. ის ურჩევს ხილის ჭამამდე საფუძვლიანად გარეცხვას, სასურველია ფუნჯით და საპნით. პროფესორი ბაიკოვა ირწმუნება, რომ მანდარინის საღებავებმა შეიძლება ალერგია გამოიწვიოს ბავშვებში.
რა უნდა გააკეთოს ცილებთან
ბევრი დესერტი შეიძლება გაკეთდეს ცილებით, რომელთაგან ყველაზე პოპულარულია კოცნა . მოდით გადავხედოთ მომდევნო რამდენიმე რეცეპტს - უმეტესობა არის დესერტისთვის, მაგრამ ასევე არის ძალიან საინტერესო წინადადება ტორტისთვის, რომელიც მხოლოდ ცილით არის დამზადებული.
რა უნდა გააკეთოს Parsnip ფოთლები
ოხრახუშის სარგებელი ცნობილია, ასევე ფესვის კულინარიული გამოყენება, მაგრამ რა უნდა გააკეთოს ტოვებს მას? უნდა გადავყაროთ ისინი თუ შეიძლება საკვები და სასარგებლო იყოს? ზოგადად, ეს ბოსტნეული ძალიან სასარგებლოა და დამსახურებულად ნაკლებად გამოიყენება ყოველდღიურ დიეტაში.
რა უნდა გააკეთოს შვრიის ქატოთი
შვრიის ქატო პირველი, უხეში ფრაქციაა მარცვლეულის დაფქვაში. ქატო შედგება მარცვლის ქერქისა და დალაგებული შვრიის ფაფისაგან. შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი შვრიის ქატო, მაგრამ ამისათვის დაგჭირდებათ ნამდვილი შვრია. თქვენ რაც შეიძლება მეტი უნდა დაფქვათ და ასე აღმოჩნდება ქატო.
