2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სხეულში ლორწოს ფორმირება უსიამოვნო პრობლემაა, რომლის მოგვარებაც ადვილია სწორი დიეტის საშუალებით. ლორწოს ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ნორმალური სეკრეციაა, მაგრამ ორგანიზმში მისმა დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებების დაწყება.
იგი წარმოიქმნება მას შემდეგ, რაც ადამიანის სხეულში სხვადასხვა ბაქტერია, სოკო, მტვრის ნაწილაკები და სხვა მიკროორგანიზმები შედის. ლორწოს დაგროვების მიუხედავად, ადამიანის სხეული ცდილობს თავიდან აიცილოს იგი.
ამის მკაფიო ნიშანია თვალებიდან, ყურებიდან, ცხვირიდან სეკრეცია, ხშირად ჩირქოვანი სტენოკარდიის დაავადება, ნახველი ნაყოფის არსებობა, დუღილი, სხეულზე ბუშტუკები, დიარეა. ზოგიერთი კონკრეტული პროდუქტი ასევე ხელს უწყობს მას ლორწოს ზედმეტი სეკრეცია.
აქ არის რომლის მიღება ლორწოს წარმომქმნელი საკვები თქვენ უნდა შეზღუდოთ თავი ამ უსიამოვნო პრობლემის მოსაგვარებლად.
1. რძის პროდუქტები
ყველა რძის პროდუქტი გამოიწვიოს ლორწოს მდიდარი სეკრეცია. მდგომარეობა შეიძლება კიდევ უფრო გამწვავდეს, თუ მათ შეჭამთ გაციების და ცხვირის უხვი სეკრეციის დროს. ასეთ დროს სასურველია შეჩერდეთ ძირითადად ახალი რძის მოხმარება. თქვენ ასევე უნდა შეზღუდეთ იოგურტის, კარაქის, ნაღების, ყველის, ხაჭოსა და ყველის მიღება.
2. ხორცი და კვერცხი
ცხოველური პროდუქტები შეიცავს ცილებს, რაც, თავის მხრივ, ორგანიზმიდან სეკრეციის გამოყოფის პროვოცირებას ახდენს.
3. წებოვანა
ყველა პროდუქტი, რომელიც შეიცავს წებოვანს, იწვევს სხეულის ორგანოების გამოყოფას. ეს არის ხორბალი, ჭვავი, ფქვილი, სოია. და რადგან თეთრი ფქვილი საჭმლის ყველა ცდუნების საფუძველია, სავალდებულოა შეწყვიტოთ მისი მოხმარება, რათა უფრო ადვილად მოიცილოთ სეკრეცია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაივიწყოთ თეთრი პური, მაკარონი, ნამცხვრები, ორცხობილა, ბურღულეული, სპაგეტი, მაკარონი, ლაფშა, აგრეთვე ხორბლისა და სოიოს შემცველი პროდუქტები.
4. გარკვეული ხილი და ბოსტნეული
ამ ჯგუფში შედის კარტოფილი, კომბოსტო, სიმინდი და ბანანი. ეს პროდუქტები ზრდის სეკრეციას და კარგია, რომ თავიდან აიცილოთ ისინი იმ შემთხვევაში, თუ მისი უხვი სეკრეცია გაწუხებთ.
ამისთვის გაუმკლავდეს ლორწოს სხეულში ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტების მოხმარების შეზღუდვის გარდა, კარგია თქვენს მენიუში შეიტანოთ ბოჭკოვანი საკვები - ბურღულეული და პარკოსნები, თხილი და უამრავი ახალი ხილი და ბოსტნეული.
გირჩევთ:
მწვანილი და საკვები, თუ სხეულში წყალს ინარჩუნებთ
სხეულში წყლის შეკავება ყველასთვის ცნობილია. ზოგში ეს ხდება ჯანმრთელობის პრობლემების გამო, ზოგში კი - არასწორი ცხოვრების წესის, ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობის, დიეტაში ბევრი მარილის ან ნახშირწყლების გამო. ქალებში, წყლის შეკავება ხშირად ასოცირდება მენსტრუალური ციკლის პერიოდთან, რომლის განმავლობაშიც ისინი იმყოფებიან - ეს პროცესი უფრო დამახასიათებელია ოვულაციის შემდეგ ან მენსტრუაციამდე ცოტა ხნით ადრე.
სხეულში ლორწოს წარმომქმნელი საკვები
ლორწოს აწარმოებს სხეული საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, სასუნთქი გზების, საშარდე გზებისა და რეპროდუქციული ტრაქტის მემბრანების საპოხი და დასაცავად გამაღიზიანებელი და დამაბინძურებლებისგან ან კანცეროგენული ნაერთებისგან. მჟავე ფორმირების ზოგიერთი საკვები ზრდის ორგანიზმში ლორწოს წარმოქმნას.
ეს არის საკვები, რომელიც არ ქმნის გაზებს
შეშუპების საჩივრები, გაზები და კუჭის დისკომფორტი ხშირია. ეს ყველაზე უსიამოვნოა, როდესაც ეს ხდება სხვა ადამიანების თანდასწრებით - როდესაც მაღაზიაში ვართ, სამსახურში ან საღამოს, როდესაც დასაძინებლად მივდივართ. ხშირად სხვებს შეუძლიათ შეიტყონ ჩვენი დაავადებების შესახებ შეშუპება და გაზები ჩვენი მუცლები იღვიძებს.
ჯანსაღი საკვები, რომელიც კვერცხთან გემრიელ ტანდემს ქმნის
ყველას გვიყვარს კვერცხი. ისინი მდიდარია ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებით და ჯანსაღი ცხიმებით. თავად კვერცხი არის ძლიერი სუპერ საკვები, მაგრამ ამ 8 ჯანსაღ საკვებთან ერთად მათი შერწყმით, ზედმეტ კილოგრამებს დაკარგავთ უმოკლეს დროში. ნახეთ ვინ არიან ისინი და დაამატეთ ცილის საყვარელ წყაროს კიდევ უფრო უკეთესი გემოვნების მისაღწევად.
იაპონური სამზარეულო და რატომ არა მხოლოდ აქრობს ლორწოს
მიუხედავად იმისა, რომ გვაქვს იაპონური სამზარეულო ასოცირებული იყოს მხოლოდ მსოფლიოში ცნობილი სუში, რომელიც მზადდება უმი თევზისგან, მისი სხვადასხვა კერძების მრავალფეროვნება ნამდვილად დიდია. გარდა იმისა გამხმარი და ბრინჯი, რომელიც ყველა იაპონური კერძის ძირითადი ინგრედიენტია, იაპონია ასევე ცნობილია, როგორც ზღვის პროდუქტების უდიდესი მომხმარებელი.
