2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სხეულში წყლის შეკავება ყველასთვის ცნობილია. ზოგში ეს ხდება ჯანმრთელობის პრობლემების გამო, ზოგში კი - არასწორი ცხოვრების წესის, ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობის, დიეტაში ბევრი მარილის ან ნახშირწყლების გამო.
ქალებში, წყლის შეკავება ხშირად ასოცირდება მენსტრუალური ციკლის პერიოდთან, რომლის განმავლობაშიც ისინი იმყოფებიან - ეს პროცესი უფრო დამახასიათებელია ოვულაციის შემდეგ ან მენსტრუაციამდე ცოტა ხნით ადრე. გრძნობა ნაცნობია - ისეთი შეგრძნება გვაქვს, თითქოს რამდენიმე კილოგრამი დავიკელით, ტანსაცმელი მჭიდროა, სიმძიმე მთელ სხეულზე გვაქვს.
განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში შეიძლება შეშუპებაც კი მოხდეს. იშვიათად, წყლის შეკავება შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებთან - თირკმლის ან გულის უკმარისობასთან.
თუ ეს მოულოდნელად მოხდა და შეშუპება განსაკუთრებით მწვავეა, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია. უმეტეს შემთხვევაში, ის უვნებელია და მასთან ერთად შეგვიძლია გაუმკლავდეთ მას - სწორი კვების ჩვევების, კონკრეტული პროდუქტების ან მწვანილის საშუალებით. აქ რამდენიმე საკვები და მწვანილი წყლის შეკავებაში.
მაგნიუმი მნიშვნელოვანი მინერალია ჩვენი სხეულის ყველა სისტემისთვის. მაგნიუმის დეფიციტი განსაკუთრებით გავრცელებული ფენომენია. ერთ-ერთი სიმპტომია ორგანიზმში წყლის შეკავება. გამოკვლევების თანახმად, დღეში 200 მგ მაგნიუმი ამცირებს შეშუპებას ქალებში, რომლებსაც აქვთ პრემენსტრუალური სინდრომი.
მაგნიუმის კარგი წყაროა თხილი, მარცვლეული, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და შავი შოკოლადი. იმ შემთხვევაში თუ გაგიჭირდებათ ამის მიღება ამ გზით, ასევე შეგიძლიათ სცადოთ საკვები დანამატის სახით.
მსგავსი თვისებების კიდევ ერთი მინერალია კალიუმი. ეს არის ელექტროლიტი და ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის შენარჩუნებას სიგნალების გაგზავნით ყველა სისტემაში. ასევე დადასტურებულია, რომ მის არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს არითმიებიც კი, ხოლო სხეულის სწორი დონე ასოცირდება გულის უკეთეს ჯანმრთელობასთან.
ნუ მიიღებთ კალიუმს, როგორც დანამატი - მისი დალევა შეგიძლიათ მხოლოდ სხვა მულტივიტამინების შემადგენლობაში, რადგან მისი დოზის გადაჭარბება მარტივია და შეიძლება საშიში იყოს. ამასთან, შეეცადეთ მიირთვათ საკვები, რომელიც მას შეიცავს. ასეთია ბანანი, ავოკადო და პომიდორი.
ვიტამინ B6– ს ასევე შეუძლია ებრძოლოს ორგანიზმში წყლის შეკავებას. შეგიძლიათ მიიღოთ ბანანი, კარტოფილი, ნიგოზი და წითელი ხორცი.
Dandelion შორის სასარგებლო მწვანილი წყლის შეკავებაში. შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაის სახით. ოხრახუშის დეკორქცია ასევე დადასტურებული მეთოდია, რომელიც ჩვენს სხეულს ეხმარება გამოყოს დაცული სითხეები - მოხარშეთ რამოდენიმე ოხრახუში, განზავდეს მიღებული წყალი და მოიხმარეთ მთელი დღის განმავლობაში.
სხვა მწვანილი, რომელიც ეხმარება არის ჰიბისკუსი და ცხენის კუდი. შეგიძლიათ ჩაი გააკეთოთ მათი შერევით. პიტნასა და პიტნას ასევე აქვს სასარგებლო თვისებები.
გირჩევთ:
ეს საკვები და მწვანილი ხელს უწყობს მაღალ წნევას
ჰიპერტენზია გულის შეტევის ან ინსულტის საშიშროებას წარმოადგენს და ისინი, ალბათ, სიკვდილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია მსოფლიოში. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია არტერიული წნევის ნორმალურ საზღვრებში შენარჩუნება. არტერიული წნევის დაწევის მრავალი გზა არსებობს - ფიზიკური დატვირთვა, წონის დაკლება, მოწევის შეწყვეტა და სხვა.
ანტიბიოტიკური თვისებების მქონე საკვები და მწვანილი
თქვენს რაციონში ანტიბიოტიკური თვისებების მქონე საკვებისა და მწვანილის ჩათვლით შეიძლება გაზარდოთ თქვენი იმუნური სისტემა და დაიცვას ზოგიერთი ინფექციური ბაქტერიისგან. ხახვი და ნიორი - ისინი ახლო ნათესავები არიან ანტიბაქტერიული თვისებებით. მათ იყენებდნენ მრავალი რამის სამკურნალოდ, უვნებელი დაავადებებიდან დაწყებული სერიოზული დაავადებებით და ანთებებით, როგორც შინაგანი, ასევე გარეგანი.
დღეში ერთი ჭიქა ყვითელი ჩაით წონაში იკლებთ და ახალგაზრდობას ინარჩუნებთ
იშვიათი და უნიკალური, ყვითელი ჩაი ნელა იწყებს ჩაის მოყვარული ადამიანების დაპყრობას. მას აქვს საოცარი ხილის არომატი, ტკბილი გემო და ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. ისევე, როგორც ბევრი სხვა ჩაი, ყვითელი ჩაი ჩინეთში დაიბადა და ნელ-ნელა პოპულარული ხდება მთელ მსოფლიოში.
საკვები, რომელიც ქმნის ლორწოს სხეულში
სხეულში ლორწოს ფორმირება უსიამოვნო პრობლემაა, რომლის მოგვარებაც ადვილია სწორი დიეტის საშუალებით. ლორწოს ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ნორმალური სეკრეციაა, მაგრამ ორგანიზმში მისმა დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებების დაწყება.
სხეულში ლორწოს წარმომქმნელი საკვები
ლორწოს აწარმოებს სხეული საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, სასუნთქი გზების, საშარდე გზებისა და რეპროდუქციული ტრაქტის მემბრანების საპოხი და დასაცავად გამაღიზიანებელი და დამაბინძურებლებისგან ან კანცეროგენული ნაერთებისგან. მჟავე ფორმირების ზოგიერთი საკვები ზრდის ორგანიზმში ლორწოს წარმოქმნას.
