2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ლორწოს აწარმოებს სხეული საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, სასუნთქი გზების, საშარდე გზებისა და რეპროდუქციული ტრაქტის მემბრანების საპოხი და დასაცავად გამაღიზიანებელი და დამაბინძურებლებისგან ან კანცეროგენული ნაერთებისგან. მჟავე ფორმირების ზოგიერთი საკვები ზრდის ორგანიზმში ლორწოს წარმოქმნას.
სხეული იყენებს ლორწოს, როგორც ბუნებრივ დაცვას მჟავებისგან, აცლის მათ და გამოაქვს ისინი სხეულიდან. თუ დიეტა დიდი ხნის განმავლობაში ძალიან მჟავეა, ლორწოს ზედმეტმა წარმოებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების პრობლემა, ისევე როგორც ობსტრუქციის პრობლემები, როგორიცაა ცხვირის შეშუპება, ფილტვების შეშუპება, ასთმა და სხვა.
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი სხეულის pH უნდა იყოს ოდნავ ტუტე, 7,35-დან 7,45-მდე. "PH Miracle" - ის თანახმად, ამერიკელთა უმეტესობის დიეტა ძალიან მჟავეა, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანმრთელობის გარკვეულ პრობლემებს.
საკვები კატეგორიზებულია, როგორც მჟავა ფორმირება, ან ტუტე ფორმირება, რაც დამოკიდებულია ორგანიზმზე. მჟავას წარმომქმნელი საკვები არის საკვები, რომელიც შეიცავს შაქარს და ცხოველურ ცილებს. ზოგადად, ისინი ლორწოს წარმოქმნის ტენდენციაა.
საკვები, რომელიც ყველაზე მეტ ლორწოს აწარმოებს არის რძის პროდუქტები, წებოვანა, ცხოველური პროდუქტები, შოკოლადი, თეთრი ფქვილი, თეთრი შაქარი, სოდა და დამუშავებული საკვები.
ამ დარგის ამერიკელი ექსპერტების აზრით, რძის პროდუქტები და პური შეიცავს პროტეინის, კაზეინისა და წებოვანის დიდ მოლეკულას, რომელიც ზოგჯერ ცუდად მონელდება და ლორწოს წარმოქმნას უწყობს ხელს.
ამ საკვები პროდუქტების ზოგიერთი ნაწილის შემცირებას, რომლებიც ძლიერად წარმოქმნიან ლორწოს, შეუძლია გააუმჯობესოს ჯანმრთელობის მდგომარეობა ტუტე და მჟავას ბალანსის აღდგენის გზით.
რძის პროდუქტებს შეუძლია ხელი შეუწყოს თქვენი სხეულის ფილტვებსა და გარსებში ლორწოს წარმოქმნას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა ფილტვებში ლორწოს სქელი გამოყოფა, ხიხინი და ხველა.
მაიოს კლინიკის ექსპერტების აზრით, რძის პროდუქტებმა შეიძლება გააუარესოს ასთმის სიმპტომები ზოგიერთ ადამიანში ორგანიზმში ლორწოს წარმოქმნით.
ხორბალი და ხორბლის შემცველი საკვები დაგეხმარებათ ლორწოს წარმოქმნის გაზრდაში. ხორბალი გვხვდება მარცვლეულის მრავალ პროდუქტში, როგორიცაა მარცვლეულის პური, პურის მაკარონი, გახეხილი ხორბალი და ხორბლის ჩანასახები.
ის ასევე გვხვდება მრავალ შეფუთულ და დამუშავებულ საკვებში, როგორიცაა ნამცხვრები, ორცხობილა და გაყინული საკვები. მნიშვნელოვანია საკვების ეტიკეტის შემოწმება, არის თუ არა ხორბალი ინგრედიენტი საკვების მიღებაში.
საკვებს, რომლებიც შეიცავს სოიას, ასევე შეუძლია გაზარდოს ორგანიზმში ლორწოს წარმოქმნა. მერილენდის უნივერსიტეტის თანახმად, სოია ჩვეულებრივი ალერგენია და ლორწოს წარმოქმნას იწვევს. სოიოს პოვნა შეიძლება ტოფუში, ტემპეში, peeled soybeans და soy milk.
გირჩევთ:
გაზრდილი ფოსფორი სხეულში
ვიტამინებიც და მინერალებიც საკვები პროდუქტებია, რომლებიც ჩვენს სხეულს ეხმარება და სწორად ფუნქციონირებს. კალციუმის შემდეგ, ფოსფორი მეორე ყველაზე მდიდარი მინერალია ორგანიზმში. ის და კალციუმი ერთად მუშაობენ ძვლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
მწვანილი და საკვები, თუ სხეულში წყალს ინარჩუნებთ
სხეულში წყლის შეკავება ყველასთვის ცნობილია. ზოგში ეს ხდება ჯანმრთელობის პრობლემების გამო, ზოგში კი - არასწორი ცხოვრების წესის, ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობის, დიეტაში ბევრი მარილის ან ნახშირწყლების გამო. ქალებში, წყლის შეკავება ხშირად ასოცირდება მენსტრუალური ციკლის პერიოდთან, რომლის განმავლობაშიც ისინი იმყოფებიან - ეს პროცესი უფრო დამახასიათებელია ოვულაციის შემდეგ ან მენსტრუაციამდე ცოტა ხნით ადრე.
საკვები, რომელიც ქმნის ლორწოს სხეულში
სხეულში ლორწოს ფორმირება უსიამოვნო პრობლემაა, რომლის მოგვარებაც ადვილია სწორი დიეტის საშუალებით. ლორწოს ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ნორმალური სეკრეციაა, მაგრამ ორგანიზმში მისმა დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებების დაწყება.
იაპონური სამზარეულო და რატომ არა მხოლოდ აქრობს ლორწოს
მიუხედავად იმისა, რომ გვაქვს იაპონური სამზარეულო ასოცირებული იყოს მხოლოდ მსოფლიოში ცნობილი სუში, რომელიც მზადდება უმი თევზისგან, მისი სხვადასხვა კერძების მრავალფეროვნება ნამდვილად დიდია. გარდა იმისა გამხმარი და ბრინჯი, რომელიც ყველა იაპონური კერძის ძირითადი ინგრედიენტია, იაპონია ასევე ცნობილია, როგორც ზღვის პროდუქტების უდიდესი მომხმარებელი.
ასე აღმოჩნდება თქვენი სამზარეულოს ჭურჭელი ბაქტერიების წარმომქმნელი
Სამზარეულოს ჭურჭელი როგორც დანები და დამგეგმავები შეუძლიათ ბაქტერიების გასავრცელებლად სხვადასხვა სახის პროდუქტებს შორის, ნაპოვნია ახალი კვლევა. საქართველოს უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დააბინძურეს სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული ბაქტერიებით, როგორიცაა სალმონელა და ეშერიხია კოლი.
