2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბევრი ჩვენგანი ატარებს კომპიუტერს კომპიუტერთან, ოფისში. სახლში მისვლისთანავე კვლავ ვიდექით მონიტორის წინ, რომ დავათვალიეროთ ინტერნეტი ან ვუყუროთ ტელევიზორს, სანამ არ დავიძინებთ. ასეთი ყოველდღიური ცხოვრება ფაქტიურად საზიანოა ჩვენი თვალებისთვის. ხანგრძლივი მუშაობის დროს ისინი იღლებიან, თვალები გვიბნელდება და იბნევა. საბოლოო შედეგი ის არის, რომ ჩვენი საერთო გამოსხივება ღალატობს გადაღლას.
თვალები ამოწურულია მაშინაც კი, როდესაც საკმარის დროს არ ვხარჯავთ ძილში. როდესაც მეგობრებთან გვიან მივდივართ, ალკოჰოლის მძიმე ღამის შემდეგ ან მხოლოდ ჩვენი უძილობის გამო, სტრესის შედეგად. მკაფიო და მკაფიო შეხედულება ძალზე მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სამუშაოზე ვართ ან საქმიანი შეხვედრის დროს.
ყველაზე მოსახერხებელი და მარტივი გზაა ყოველთვის გქონდეთ ბოთლი თვალის წვეთებით, რომლებიც ნებისმიერ აფთიაქში ხელმისაწვდომი ფასებით იყიდება. ამასთან, ეს გადაწყვეტილებები ორმხრივი მახვილია და მათ ხშირად უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლიათ, ვიდრე სარგებლის მოტანა. თვალის წვეთები ასუფთავებს სისხლძარღვებს თვალებში და, ამის გარდა, არ ახდენს ხანგრძლივ ეფექტს.
როდესაც წვეთები აორთქლდება, სისხლი ისევ შემოდის ჭურჭელში და უფრო მეტ ზეწოლას ახდენს თვალებზე. და რაც უფრო დიდხანს იყენებთ წვეთებს, მით უფრო დამოკიდებული ხდებით მათზე.
ნაფაზოლინმა, რომელიც გვხვდება მზა თვალის წვეთებში, შეიძლება გამოიწვიოს არარეგულარული გულისცემა, არტერიული წნევა, ძლიერი თავის ტკივილი და სუნთქვის პრობლემები. კიდევ ერთი შედეგია თვალებში სისხლძარღვების მუდმივი დაზიანება.
დაღლილი თვალების პრობლემების საწინააღმდეგოდ, დედა ბუნებამ იზრუნა მოგვცა პროდუქტები, რომლებიც თვალების ბრწყინვალებას აღადგენს.
სავალდებულოა საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს კაროტინოიდებს, როგორიცაა სტაფილო და ტკბილი კარტოფილი, ისპანახი და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომლებიც საკმაოდ მდიდარია ლუტეინით. მოცვი არის ხილი, რომლითაც მათ შეინარჩუნეს ბრიტანეთის სამეფო საჰაერო ძალების მფრინავების კარგი მხედველობა მეორე მსოფლიო ომის დროს.
თუ გსურთ თქვენი თვალები მშვიდი და მგრძნობიარე იყოს, რეგულარულად მიირთვით ზეთოვანი თევზი და ზღვის პროდუქტები. ისინი სასარგებლო ცხიმების წყაროა, რომლებიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თვალის ჯანმრთელობისთვის. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გვხვდება ორაგულის, თინუსის, ქაშაყის, სარდინისა და სკუმბრიაში, ასევე კვერცხსა და ზეითუნის ზეთში, იცავს ჩვენს თვალებს გამოშრობისგან.
დარწმუნდით, რომ დალიეთ უამრავი წყალი მთლიანი სხეულის დასატენიანებლად და, შესაბამისად, თვალების დასატენიანებლად. მკვეთრად შეზღუდეთ გამაგრილებელი სასმელების, ყავის და ალკოჰოლის მიღება. მათ აქვთ შარდმდენი მოქმედება და როცა უფრო მეტ სითხეში სვამთ, თვალებში დაღლილობა და სიმშრალე გიჩნდებათ.
გირჩევთ:
Acorn ყავა ინარჩუნებს გულს ჯანმრთელობას
იმუნიტეტის განმტკიცების მარტივი გზაა სელენის, თუთიის და ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი თხილი. ეს არის გემრიელი და სასარგებლო ნარევის იდეა: 100 მლ ალოეს წვენი შერეული 500 გრ დაფქვილ ნიგოზთან და 300 გრ თაფლთან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ადგილზე ერთად ლიმონის კანი.
ორაგული ჩვენს გულს ჯანმრთელად ინარჩუნებს, ლობსტერი საუკეთესო აფროდიზიაკია
ჩვენ უფრო ხშირად უნდა ვისარგებლოთ ზღვის პროდუქტებით, არა მხოლოდ ზაფხულის თვეებში. ორაგული არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყარო, რომლებიც არეგულირებენ სისხლის თეთრი უჯრედების მოქმედებას და აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ისინი არეგულირებენ ქოლესტერინისა და ცხიმების დონეს და ამით იცავს გულსისხლძარღვთა სისტემას და ამცირებს გულის და სისხლის მიმოქცევის დაავადებების რისკს.
სალბის ჩაი ჩვენს მეხსიერებას ფორმაში ინარჩუნებს
კალიფორნიის მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, არაჯანსაღი ცხოვრების წესი ასევე უარყოფითად მოქმედებს მეხსიერებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ თვლიან, რომ 18-დან 40 წლამდე ასაკის ადამიანებს აქვთ სასარგებლო და სუფთა მეხსიერება, აღმოჩნდა, რომ ვარჯიშის ნაკლებობამ, ცუდი დიეტა და ალკოჰოლისა და სიგარეტის მოხმარება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს.
რძის შემდგომი რძე ინარჩუნებს კბილებს ჯანმრთელობას
შაქრიანი სასმელების და საკვების ხშირი მოხმარება ზრდის მჟავიანობას პირში, რის შედეგადაც მინანქარი დაზიანებულია და განადგურებულია. ჯანმრთელი ბურღულეული, რომელიც ბოლო დროს მუდმივად რეკლამირდება, სინამდვილეში დიდი რაოდენობით შაქარს შეიცავს. ტკბილეულის, შოკოლადის, ტკბილეულის, გაზიანი სასმელების მუდმივი მოხმარება საშუალებას აძლევს შაქარს კბილებამდე დაეკრას.
იასამნისფერი პური არის ახალი სუპერ საკვები, რომელიც დაიცავს ჩვენს ჯანმრთელობას
ანტიოქსიდანტებით მდიდარი მეწამული პური 20 პროცენტით ნელა იშლება, ვიდრე ჩვეულებრივი თეთრი პური და საწყისი გამოკვლევების თანახმად, მასში არსებული ბუნებრივი ინგრედიენტები იცავს კიბოსგან. ახალი სუპერ პურის შემქმნელია პროფესორი ჟუ ვეიბიაო, სინგაპურის ეროვნული უნივერსიტეტის მკვებავი მკვებავი.
