2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შაქრიანი სასმელების და საკვების ხშირი მოხმარება ზრდის მჟავიანობას პირში, რის შედეგადაც მინანქარი დაზიანებულია და განადგურებულია. ჯანმრთელი ბურღულეული, რომელიც ბოლო დროს მუდმივად რეკლამირდება, სინამდვილეში დიდი რაოდენობით შაქარს შეიცავს.
ტკბილეულის, შოკოლადის, ტკბილეულის, გაზიანი სასმელების მუდმივი მოხმარება საშუალებას აძლევს შაქარს კბილებამდე დაეკრას.
პირის ღრუსში არსებული მიკროორგანიზმები ამ შაქარს ამუშავებენ და მჟავებად აქცევენ და ეს მჟავები იწვევს კბილების დემინერალიზაციას, აფუჭებს მინანქარს. ამ პროცესის შედეგად ხდება კარიესი, ისევე როგორც სტომატოლოგიური სხვა პრობლემები.
ბრიტანეთის სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის ფონდის დოქტორი ნიჯელ კარტერი ამბობს, რომ ეს არის არა იმდენი შაქრის მიღება ერთდროულად, არამედ რამდენად ხშირად, სულ მცირე, ასე ხდება პირის ღრუს ჰიგიენის დროს. მას სჯერა, რომ თუ დღეში რამდენჯერმე ტკბილს მიირთმევთ, ეს ასე არ ავნებს კბილებს.
ამასთან, თუ მხოლოდ შაქრიანი საკვები მიიღება ყოველ რამდენიმე საათში ერთხელ, ეს გაზრდის მჟავიანობას პირში და ის დიდხანს დარჩება.
ეს, თავის მხრივ, ნიშნავს, რომ კბილები გაცილებით სწრაფად გაფუჭდება. რისკები მართლაც მაღალია - სტატისტიკის თანახმად, ევროპაში 5-დან 12 წლამდე ბავშვების მესამედს აქვს კბილები გაცვეთილი.
ილინოისის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარდა კვლევა, რომლის შედეგებმა აჩვენა, რომ დაგროვილი სტომატოლოგიური დაფა ჭამის შემდეგ, საუზმეზე პოპულარული მარცვლეულის წყალთან, რძესთან ან ვაშლის წვენთან ერთად განსხვავდება მჟავიანობით.
კვლევაში მონაწილე მოხალისეების შერჩევა მოხდა საუზმედან ნახევარი საათის შემდეგ. მათ აჩვენეს, რომ საუზმეზე ბურღულეულის სხვა სასმელის მიღებისას, pH განსხვავებულია.
ვაშლის წვენით pH არის 5,83, წყლისთვის - 6,02, ხოლო ახალი რძით 6,48. კვლევის შედეგები გამოქვეყნებულია ჟურნალში American Dental Association.
დაბალი pH დონე სინამდვილეში ნიშნავს პირის ღრუს მაღალ მჟავიანობას, ანუ ჭამის შემდეგ ერთი ჭიქა რძე თქვენს კბილებს ჯანმრთელობას უფრო მეტხანს შეინარჩუნებს. რძე აღადგენს კბილებს და ანეიტრალებს მჟავიანობას პირში.
გირჩევთ:
Acorn ყავა ინარჩუნებს გულს ჯანმრთელობას
იმუნიტეტის განმტკიცების მარტივი გზაა სელენის, თუთიის და ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი თხილი. ეს არის გემრიელი და სასარგებლო ნარევის იდეა: 100 მლ ალოეს წვენი შერეული 500 გრ დაფქვილ ნიგოზთან და 300 გრ თაფლთან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ადგილზე ერთად ლიმონის კანი.
დაივიწყეთ ძროხის რძე - დალიეთ მხოლოდ მცენარეული რძე
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ რამე კარგი გაეკეთებინათ საკუთარი თავისთვის და თქვენი სხეულისთვის, შეწყვიტეთ ცხოველური რძის გამოყენება. არსებობს ალტერნატიული გადაწყვეტილებები და ეს არის ბოსტნეულის რძეები. თქვენი სხეული ძალიან მადლიერი იქნება ამ გადაწყვეტილებისთვის.
ძროხის რძე უფრო მდიდარია D ვიტამინით ვიდრე ცხვრის რძე
სხვადასხვა ფაქტორი უფრო და უფრო მეტ ადამიანს უბიძგებს უფრო მეტი რძის მოხმარებას ძროხის რძის გარდა - თხის, ცხვრის, ნუშის, სოიოსგან და სხვა. ამის მიზეზი ხშირად ლაქტოზას შეუწყნარებლობაა ძროხის რძეში ან შეთავაზებული რძის პროდუქტების სხვა არომატის შეღავათებით.
თევზის პროდუქტები ჩვენს ჯანმრთელობას ინარჩუნებს
ბევრი ჩვენგანი ატარებს კომპიუტერს კომპიუტერთან, ოფისში. სახლში მისვლისთანავე კვლავ ვიდექით მონიტორის წინ, რომ დავათვალიეროთ ინტერნეტი ან ვუყუროთ ტელევიზორს, სანამ არ დავიძინებთ. ასეთი ყოველდღიური ცხოვრება ფაქტიურად საზიანოა ჩვენი თვალებისთვის.
აქ არის რძე, რომელიც 5 ჯერ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ძროხის რძე
მოხმარების სარგებელი აქლემის რძე მნიშვნელოვნად მეტია, ვიდრე სხვა სახის რძე, მაგალითად ძროხის რძე. გამოკვლევებმა დაასკვნა, რომ აქლემის რძე უფრო ჯანმრთელია ვიდრე ძროხის რძე. იგი უკიდურესად ჰგავს ადამიანის დედის რძეს, რაც აადვილებს მის მონელებას, რომ აღარაფერი ვთქვათ რომ ის ბევრად უფრო მკვებავი და კარგია ვიდრე ძროხის რძე.
