2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წონის დაკლების დიეტები, ჩვეულებრივ, ითვლის კალორიებს დიეტაში და ხშირად ავიწყდებათ სასმელების კალორიები და მათი გათვალისწინება აუცილებელია. ბევრი სასმელი არის კალორიული, შეშუპება და წონის მომატება.
ალკოჰოლი, ყავა ბევრი შაქრით, ნაღები ან რძე, ხილის წვენები და შექსები, ენერგეტიკული სასმელები წონის დაკლების მტერია და სხვა პრობლემებს ქმნის. რით უნდა ჩაანაცვლოთ ისინი, რომელი სასმელებია დაბალკალორიული და სასარგებლოა ორგანიზმის ტოქსინებისთვის? აქ არის რამოდენიმე შეთავაზება კარგი გემოვნებით და მრავალი სარგებლით, რომელთა ყურადღების გამახვილებაც ღირს.
Სოიოს რძე
ეს სასმელი შესანიშნავი ალტერნატივაა ყველასთვის, ვისაც უყვარს რძე და ის სასარგებლოა და სულაც არ არის საჭირო დიეტადან გამორიცხვა. სოიოს რძეს ბოსტნეულს უწოდებენ - ის შეიცავს რამდენიმე კალორიას და ბევრ საკვებ ნივთიერებას. ეს მოიცავს ბოჭკოს, მინერალებს კალციუმს, კალიუმს, რკინას. ასევე არსებითი ცხიმოვანი მჟავები, ცილები და ვიტამინები A, B, D ასევე მნიშვნელოვანია. შაქარი ძალიან დაბალია და ამიტომ კარგი იდეაა წონის დაკლების მენიუსთვის. მიუხედავად იმისა ეს დაბალკალორიული სასმელი ენერგიით იტენება.
Მწვანე ჩაი
ეს სასმელი ტონიზირებს სხეულს საუკეთესო ხარისხში და არ ახდენს ენერგეტიკული სასმელების მავნე ზემოქმედებას. რადგან ის შეიცავს რამდენიმე კალორიას, მას შეუძლია წარმატებით მიიღოს მონაწილეობა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მწვანე ჩაის ჭიქა, რომელიც ყოველდღიურ ცხოვრებას ახლავს თან, კარგი პრევენციაა გაციებისა და დიაბეტის წინააღმდეგ. ვიტამინები და ტანინები ხელს უწყობენ ვიტამინის C შეწოვას სხეულის გასაძლიერებლად.
Პომიდვრის წვენი
კიდევ ერთი სასიამოვნო შემოთავაზებაა პომიდვრის წვენი. ბოსტნეულის წვენები კარგი შემცვლელია ხილისთვის, რადგან ისინი დაბალკალორიულია, შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რომლებიც გაჯერებულია და კარგად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე. პომიდვრის წვენი შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს და ზრდის ორგანიზმის იმუნურ დაცვას.
შავი ყავა
სუფთა ყავა - შაქრის, ნაღების და რძის გარეშე თითქმის არ დალიოთ კალორია. მას აქვს ძლიერი მატონიზირებელი მოქმედება, აუმჯობესებს კონცენტრაციას და ამცირებს ჯანმრთელობის ზოგიერთ რისკს, როგორიცაა დიაბეტი და კიბო.
ბანანის შერყევა
ეს არის საყვარელი სასმელი, არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი, არამედ სასარგებლოც. ის ეხმარება ორგანიზმიდან ტოქსინების გაწმენდას, გარდა იმისა დაბალკალორიული სასმელი და არ ახდენს წონის შეუმჩნეველი მომატების საშიშროებას.
Ლიმონათი
ლიმონს აქვს მრავალი სარგებელი, ყველასთვის კარგად ცნობილი. მასში შემავალი ანტიოქსიდანტები უამრავ ზედმეტ ცხიმს დაწვავს, საჭმლის მომნელებელი სისტემა კი გათავისუფლდება მუშაობაში, თუ ლიმონათის რეგულარული დალევა ყოველდღიური ჩვევების ნაწილი გახდება.
გირჩევთ:
საინტერესო ფაქტები საკვებისა და სასმელების შესახებ
ინგლისელები რძესთან ერთად ყავას "თეთრ ყავას" უწოდებენ. ადამიანები, რომლებიც ყავას სვამენ, უფრო ხშირად აქვთ სექსი, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც არ სვამენ და ბევრად მეტ სიამოვნებას იღებენ მისგან. თავისი ყველით განთქმულმა საფრანგეთმა ცნობილ გენერალს შარლ დე გოლს გაუჩინა ფიქრი:
პრობიოტიკების და მათი შესაძლო შემცვლელების შესახებ
პრობიოტიკების მიღების სარგებელი ცნობილია. მოდით შემოგთავაზოთ პრობიოტიკების ოდნავ მეტი სიღრმისეული სამეცნიერო მიმოხილვა. როდესაც ვსაუბრობთ პრობიოტიკებზე, გვახსოვს, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ არაპრეპარატულ მედიკამენტებზე, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა - წყაროებია მწნილი, არაჟანი, იოგურტი და სხვა.
კოქტეილის სეზონი! რა უნდა იცოდეთ ტკბილი ალკოჰოლური სასმელების შესახებ
მკაცრად ტკბილი სასმელების ჯგუფში შედის ყველა სახის ლიქიორი, აგრეთვე დამატკბობელი ბრენდები, რომლებიც ბულგარელებისათვის ცნობილია როგორც ვიშნოვკა, მალინოვკა, მენტოვკა და ა.შ. ლიქიორები შეიძლება იყოს ნებისმიერი - შოკოლადის ლიქიორი, კვერცხის ლიქიორი, ქოქოსის ლიქიორი და ა.
ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ მწვანე ქოქოსისა და მისი უპირატესობების შესახებ
ახალგაზრდა ქოქოსი, ასევე ცნობილი როგორც მწვანე ქოქოსი , მწიფე ხილზე ნაკლები "ხორცი" არის, მაგრამ, მეორე მხრივ, მასში ელექტროლიტური წყალი გაცილებით მეტია - დაახლოებით 350 მლ. ეს არის ძალიან სუფთა, გემრიელი და სასარგებლო ნივთიერებებით სავსე.
მათი მოხმარებისათვის უსაფრთხო საკვები მათი ვადის გასვლის შემდეგ
არსებობს ეტიკეტის არსებობის მიზეზი შენახვის ვადა კვების პროდუქტებს , მაგრამ ეს მიზეზი ყოველთვის არ არის ის, რასაც ფიქრობთ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი თარიღი იბეჭდება ისე, რომ მომხმარებელმა იცის როდის უნდა გადააგდონ კონკრეტული საკვები, სხვა შემთხვევებში პროდუქტის ეტიკეტი უფრო ახალი ხასიათისაა ვიდრე ვადის გასვლის თარიღი.
