2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რამდენად ხშირად მოწესრიგდებით თქვენი სამზარეულო? რამდენჯერ გაივლი და დავიწყებულ ცდუნებას ხედავ? ამერიკელი მეცნიერები გვირჩევენ უფრო ხშირად მოწესრიგდეს ჩვენი სამზარეულო და საკვები დარჩეს თავის ადგილზე.
ასე რომ, სხვა რამის ჭამის ცდუნება ნაკლები იქნება. ლოგიკურად, არა? და ვინმეს ოდესმე უფიქრია ამის გაკეთება? მე ვიცი, რომ ჩვენ ყველანი ვწმენდთ ჩვენს სამზარეულოს, მაგრამ ზოგჯერ ისე მოგვეწყინება, რომ გვირჩევნია უბრალოდ ვჭამოთ და ტელევიზორის წინ დავწეროთ.
მკვლევარებმა შეისწავლეს სამზარეულოების ფოტოები, რომლებიც მათ მოხალისეებმა მიაწოდეს. და რა გამოდის, თქვენ ფიქრობთ - რომ დიასახლისები, რომლებიც საჭმელს ტოვებენ სამზარეულოს თვალსაჩინო ადგილას, ცხრა კილოგრამით უფრო მძიმეა, ვიდრე ისინი, ვინც საჭმელს ინახავს იქ, სადაც მას ეკუთვნის.
მათ ასევე ჰქონდათ რაღაც გაზიანი სამზარეულოს ხილის დასალევად - ზემოდან კიდევ 3 ბეჭედი დაადეთ.
ხილს გამონაკლისი შეუძლია საკვების შეგროვებაში. როგორც მოგეხსენებათ, ისინი ძალიან ჯანმრთელები არიან და მასპინძლები, რომლებიც თავიანთ სახლებში ხილულ ადგილზე ტოვებენ ხილს, ექვსი კილოგრამით დაბალია.
მეცნიერთა აზრით, მავნე საკვები, როგორიცაა ჩიპი, ტკბილეული, შოკოლადები, სოდა და ა.შ., შორს უნდა ვიყოთ ჩვენგან და ხილი და ბოსტნეული დავტოვოთ თვალსაჩინო ადგილას, რომ უფრო ხშირად გავიხსენოთ ჯანსაღი საკვები.
და გახსოვდეთ - უსარგებლო საკვები კარადაში ჩაკეტეთ.
გირჩევთ:
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
წონის სწრაფი დაკლება პურით
დიეტის მრავალფეროვნება დიდია. ყოველდღე ჩნდება წონის დაკლების ახალი და ახალი გეგმები, ზოგიერთ მათგანს არც ისე დადასტურებული შედეგი აქვს. აქ შემოგთავაზებთ სრულიად ახალ დიეტას, რომელიც სიურპრიზს იწვევს მისი ერთ-ერთი კომპონენტით, კერძოდ - პურით.
წონის დაკლება სანელებლებით
ზაფხულის სიცხეების მოახლოებასთან ერთად, ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ხდება არა მხოლოდ სასურველი, არამედ იმპერატიულიც. ამასთან, ბევრ ჩვენგანს არა მხოლოდ გარკვეული დიეტის დაცვა არ შეუძლია, არამედ უბრალოდ არ სურს. თუმცა, საბედნიეროდ, გამოსავალი არსებობს - სანელებლებით წონის დაკლება.
სუფთა და სუფთა საკვები მიკრომეურნეობით
წლების წინ, ჩვენი ბებიები და ბაბუები მხოლოდ ორგანულ საკვებს მიირთმევდნენ. ეს ძირითადად განპირობებული იყო იმით, რომ ეს საკვები მხოლოდ ბაღიდან სუფრისკენ მიდიოდა. დღეს ამ გზას შეუძლია 50 ათასი კილომეტრის მიღწევა. ეს, რა თქმა უნდა, სულაც არ არის ჯანმრთელი.
როგორ საზ სუფთა სამზარეულო?
თქვენ გემრიელად ამზადებთ, გაქვთ შესანიშნავი სამზარეულო და ყველა სიახლე ამის შესახებ, რაც თქვენს საქმეს ამარტივებს. თუ საქმეს შეუდგები, მას უყვარს - ირგვლივ ყველაფერი ქაოსად იქცევა: ბინძური ჩანგლები იატაკზე, ჭურჭლით სავსე ნიჟარა, დახლზე და იატაკზე ლაქები და ა.
