2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საუზმეები ჩვენი მენიუს განუყოფელი ნაწილი გახდა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სტუმრების მოწვევა გადავწყვიტეთ. საინტერესოა აღინიშნოს, რომ ისინი არაბულ სამყაროში გამოიგონეს და მათში შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ხორცი და რძის პროდუქტები, არამედ სალათები და ნებისმიერი სხვა ტიპის ცხენები, რომლებიც სუფრასთან ერთად მიირთმევენ და ყველა მათგანს შესაფასებლად იყენებს. მთავარ კერძამდე.
რადგან ამ უკანასკნელს, როგორც წესი, განსაკუთრებული სიფრთხილით მივუახლოვდებით, კარგია, რომ ჩვენი სტუმრები საუზმეზე არ იკვებებიან და მათ კუჭში აღარ რჩება მთავარი კერძისთვის, რომლისთვისაც ყველაზე მეტი დრო და ძალისხმევა დავხარჯეთ.
სწორედ ამიტომ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომელი აპეტაიები განიხილება ძალიან ცხიმიანი და სავსე, მათ შორის სალათები:
1. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ცხიმიანი ხორცი, მაგალითად, ღორის ხორცი, რომლითაც იყენებენ ფილეების მოსასმენად ხამანწკებს. ღორის ხორცი ძალიან კალორიულია და ეს განსაკუთრებით ეხება ჩვენს საყვარელ ბეკონს;
2. ცხიმიანი შვეიცარული და ფრანგული ყველი, რომელიც ჩვენს სუფრას ფუფუნებას მატებს, ზომიერად უნდა მივირთვათ, რადგან რაც არ უნდა გემრიელი იყოს, ისინი უამრავ კალორიას შეიცავს;
3. ზეთოვანი თევზის შებოლილი ფილე, რომელსაც ხშირად მიირთმევენ საუზმე, ასევე მიიჩნევა შეუსაბამოდ. ისინი, როგორც წესი, მზადდება ზედმეტი ზეითუნის ზეთით ან მცენარეული ზეთით და გაჯერებენ სტუმრებს, სანამ ძირითად კერძს მივირთმევთ;
4. შეეცადეთ დაივიწყოთ მაიონეზის სალათები ან თუ მიირთმევთ, ისინი მცირე რაოდენობით უნდა იყოს. ჩვენი საყვარელი რუსული სალათი, რომელსაც ჩვენ ვასრულებთ, როგორც საუზმე, ადვილად შეიძლება მივირთვათ მთავარ კერძად, და მაშინაც არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის ძალიან სავსეა;
5. განმარტება ცხიმიანი სადღეგრძელო მთელი ძალით ვრცელდება მაკარონისა და კარტოფილის სალათებზე, რომლებიც ასევე შეიცავს ბევრ კალორიას;
6. ზამთრის ამინდი ხშირად იყიდება appetizers ემსახურება მჟავე მწნილის მწნილები, რომლებიც გულუხვად იშლება ზეთით ან ზეითუნის ზეთით. მიუხედავად იმისა, რომ კომბოსტო თავისთავად დაბალკალორიულია ამ გზით, იგი უნდა ემსახურებოდეს მთავარ კერძს, ვიდრე მისგან განცალკევებულს.
გირჩევთ:
ზეთოვანი თევზი იცავს მხედველობას, კანს და გულს
თუ ზომიერად მიიღებთ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, დიდი ალბათობით დაიცავთ თავს გარკვეული დაავადებებისგან. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ორაგულის და სხვა ცხიმიან თევზებში. ამერიკის შეერთებულ შტატებში ჩატარებული ახალი კვლევის თანახმად, რომელიც ჯანმრთელობის დღეს გამოქვეყნდა, მკვლევარებმა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღების მიხედვით, 20 ჯგუფზე მეტი ასაკის 9200 ადამიანი დაყვეს სამ ჯგუფად.
კანის რომელ პრობლემას წარმოადგენს ზეთი, რომლისგანაც მკურნალობენ ბალახს
თუ კანის რომელიმე შემდეგი უსიამოვნო მდგომარეობა გაქვთ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად დაეხმაროთ საკუთარ თავს, თუ ამ მცენარეების ეთერზეთს წაისვამთ. 1. მშრალი და მგრძნობიარე კანისთვის - სანდლის ხე, პაჩული, ჟასმინი, ვარდი, მირონია, ლურჯი გვირილა;
არ დაანებოთ ცხიმი! ნახეთ რატომ
ცხიმი ადამიანის კვების ღირებული კომპონენტია. ნუტრიენტებიდან და პროდუქტებიდან, რომელსაც ჩვენ ვიხმართ, ისინი ყველაზე კონცენტრირებული საკვებია. ცხიმის თითოეული გრამი დაწვისას იძლევა 9,3 კალორიას. ცხიმები აუმჯობესებს საკვების გემოს, ზრდის მის მონელებას.
დიეტოლოგი: აი როგორ უნდა დაანებოთ თავი ტკბილ ნივთებს
სურვილი იყო თქვენ ჯამს მიირთმევთ არა მხოლოდ მავნე ჩვევაა, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ჯანმრთელობის პრობლემები. მაცდური დესერტის უკონტროლო სურვილის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. რა თქმა უნდა შეგიძლიათ ჭამა რაღაც ტკბილი ზოგჯერ, არა ის, რომ ეს ხდება შენი ცხოვრების მიზანი, ყველა სხვა სიხარულის დავიწყება.
ბუნებრივი სუნები სულაც არ ჯობია ხელოვნურს
სამუშაო ჯგუფმა შეერთებულ შტატებში გარემოს დაცვის საკითხებზე წარმოადგინა ახალი ანგარიში, რომლის დასკვნებიც მეტად უცნაურია. მისივე თქმით, საკვებში ხელოვნური და ბუნებრივი არომატები ხარისხით დიდად არ განსხვავდება. ყოველდღიურად იზრდება ადამიანთა რიცხვი, რომლებიც ორიენტირებულია ბუნებრივ საკვებსა და დანამატებზე.
