2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბალერინების მოხდენილი სხეული იტაცებს თავისი პლასტიურობით და ეთერიურობით. ბალერინებისთვის აბსოლუტურად აუცილებელია იდეალური წონის შენარჩუნება.
ბალერინას დიეტის დაწყებამდე მოამზადეთ თქვენი სხეული დიეტის ცვლილებებისთვის ორი განტვირთვის დღის დახმარებით. პირველ დღეს ისაუზმეთ ერთი ჭიქა პომიდვრის წვენით, ისადილეთ ორი ჭიქა პომიდვრის წვენით და მთლიანი პურის ნაჭრით და ისადილეთ ერთი ჭიქა პომიდვრის წვენით.
მეორე დღეს საუზმეა ჭიქა თბილი რძე, ლანჩი არის ჭიქა კეფირი და მთლიანი პურის ნაჭერი, სადილის გარეშე.
ბალერინების დიეტა გრძელდება ოთხი ან ხუთი დღე, გაითვალისწინეთ, რომ ამ პერიოდში სხეული დაცული უნდა იყოს ფიზიკური დატვირთვისგან.
ყოველდღე მენიუ ერთნაირია. საუზმე არის ასი გრამი ხაჭო, სუფრის კოვზი ნაღები, ნახევარი მუჭა ქიშმიში, ახალი ხილი ან თაფლი. საუზმეზე კიდევ ერთი ვარიანტია მიუსლი წყლით ან მთლიანი პურის ნაჭრის სენდვიჩი და ყვითელი ყველის ნაჭერი.
მეორე საუზმე არის ჭიქა ფორთოხლის ახლად გამოწურული წვენი. ნახევარი საათის შემდეგ მიირთვით ვაშლი და დალიეთ ერთი ჭიქა უცხიმო იოგურტი, სცემეს ცოტაოდენი მინერალური წყლით.
სადილი არის ას ორმოცდაათი გრამი ბრინჯი თევზის პატარა ნაჭრით და ახალი ხილის სალათით. დესერტი არის ვაშლი და ნატურალური შოკოლადის ნაჭერი.
შუადღისას საუზმე არის ბოსტნეულის, ხორცის ან თევზის ბულიონი. ვახშამი არის შემწვარი თევზი ჩაშუშული ბოსტნეულით და ახალი ბოსტნეულისა და მწვანე სანელებლების სალათით.
სამ დღეში და ნახევარი კილოგრამი დაიკარგება
ბალერინას დიეტის უფრო გრძელი ვერსია თხუთმეტი დღე გრძელდება, რომლის დროსაც ისინი ათ კილოგრამამდე იკლებენ. დიეტა მოიცავს ხორცის, კვერცხის, რძის და რძის პროდუქტების, სანელებლების, პომიდვრის, კარტოფილის, შოკოლადის, ყავის მოხმარების შეჩერებას. აქცენტი გაკეთებულია ბროკოლის, შვრიის ფაფის, ოსპის, თევზის შესახებ.
საუზმე არის შვრიის ფაფა გაჟღენთილი ცხელ წყალში და ტკბილი ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლით. სადილი არის ბოსტნეულის წვნიანი და ბოსტნეულის სალათი. ვახშამი თევზის, სალათისა და ბრინჯის გარნირია.
ყოველდღე დალიეთ ორი ლიტრი წყალი. საჭმელს შორის შეგიძლიათ მიირთვათ ბოსტნეული და ხილი, მაგრამ ყურძნისა და ბანანის გარეშე. არ დალიოთ წყალი ჭამის დროს, დალიეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე და ჭამიდან ერთი საათის შემდეგ.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დიეტა Helicobacter Pylori- სთვის
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი საშუალებას არ აძლევს თანამედროვე ადამიანს ჭამა დროულად და ჭამოს ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები. ეს ქმნის შესაბამის პირობებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებისათვის. ყველაზე საშიშია Helicobacter pylori- ის კუჭში შეღწევა, რაც იწვევს დაავადებას Helicobacteriosis.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
