2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როგორც ვიცით, ხილი და ბოსტნეული ძალიან კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და მათთან ერთად ვიღებთ უამრავ მნიშვნელოვან ვიტამინს, მინერალს და მიკროელემენტს. Ბროკოლი არის ისეთი სასარგებლო ბოსტნეული, რომლებიც დაეხმარეთ ჩვენს იმუნურ სისტემას ბაქტერიასთან ბრძოლაში ფილტვები.
ბროკოლის უპირატესობები ფილტვებისთვის
ზოგადად, ბროკოლი უნიკალური ბოსტნეულით, რომელსაც აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება, ფაქტი დიდწილად აიხსნება იმით, რომ ის შეიცავს ჩვენი სხეულისთვის უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას. ამასობაში, ბალტიმორის უნივერსიტეტის ამერიკელმა მეცნიერთა ჯგუფმა აღმოაჩინა, რომ ამ ტიპის კომბოსტოს კიდევ ერთი ფასდაუდებელი თვისება აქვს. სისტემატიურად და რეგულარულად გამოყენებისას ის ეხმარება ფილტვების გაწმენდას პათოგენების განადგურებისას, რაც თავის მხრივ საკმაოდ სერიოზულ დაავადებებს იწვევს.
ამისთვის ფილტვის ქსოვილის დასაცავად სხვადასხვა სახის პათოგენური ბაქტერიების გავლენისგან ჩვენს სხეულს ჰყავს საკუთარი განსაკუთრებული "ჯარისკაცები", კერძოდ, ლეიკოციტები (სისხლის თეთრი უჯრედები). ამასთან, დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებში ან ქრონიკული დაავადებით დაავადებულებში ეს დამცავი ფუნქცია დაქვეითებულია ან მნიშვნელოვნად შესუსტებულია.
გარდა ამისა, მწეველებს აქვთ მრავალი იმუნური დარღვევა, მათ შორის რეგულარული მოწევა გარდაუვალია. ფილტვები.
სულფორაფანი რომ არის შეიცავს ბროკოლს, აქტიურ მდგომარეობაში შედის ნაწლავებისა და სანერწყვე ჯირკვლების სპეციფიკური ფერმენტების ზემოქმედებით, რომლებიც, თავის მხრივ, უშუალოდ მონაწილეობენ საჭმლის მონელების პროცესში. Ამის გამო ბროკოლი ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია, რომელიც ყველამ რეგულარულად უნდა მივირთვათ და ჩვენს მენიუში შევიტანოთ.
ყოველივე ზემოთქმული ფაქტის გათვალისწინებით, ბროკოლი ძალზე სასარგებლოა მწეველთათვის, რომლებიც ჯერ არ შეუძლიათ უარი თქვან ჩვევაზე და სისტემატურად იყენებენ სიგარეტს.
არანაკლებ მნიშვნელოვანია ის ფაქტი, რომ ამ ბოსტნეულს სასარგებლო აქვს სულფორაფანი რომლებიც ხელს უწყობენ მაკროფაგების გაჩენას. ისინი ჩვენი ფილტვების მდგომარეობის მთავარი დამნაშავეები არიან. ამიტომ ასეა ბევრი მნიშვნელოვანია ბროკოლის მოხმარება როგორც პროფილაქტიკური მიზნით, ასევე თუ გაქვთ ფილტვების პრობლემები.
რეგულარულად ბროკოლის ჭამით, ბუნებრივად მიიღებთ სასარგებლო ნივთიერებას სულფორაფანს. ეს ხელს უწყობს პროცესების გააქტიურებას ფილტვების გაწმენდას, ასე რომ, ისინი ბევრად უკეთესად მუშაობენ. საინტერესო ფაქტია, რომ ამ ნივთიერებას ხშირად იყენებენ ფილტვების მრავალი დაავადების სამკურნალოდ.
დაბოლოს, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია ის თუ რეგულარულად მიირთმევთ ბროკოლს, მაშინ ფილტვის კიბოს რისკი მნიშვნელოვნად შემცირებულია და, განსაკუთრებით, მწეველ ადამიანებში.
გახსოვდეთ, რომ ამ ყველაფრის მიუხედავად ბროკოლის სასარგებლო თვისებები ზოგადად, ბოსტნეული, ისინი არ არიან მედიკამენტები და ნებისმიერი დაავადების დროს აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და თვითდასაქმება არ მიიღოთ.
გირჩევთ:
ჭამე ვაშლი და პომიდორი ჯანმრთელი ფილტვებისთვის
დღეში სამი ვაშლი და ორი პომიდორი შეანელებს ფილტვების ბუნებრივ დაბერებას და მოწევის შემდეგ ზიანს ადგენს, განუცხადეს ამერიკელმა მეცნიერებმა Daily Mail- ს. ყოფილი მწეველები ყველაზე მეტად ისარგებლებენ ვაშლისა და პომიდვრისგან. ამასთან, ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა მიირთვათ ვაშლი და პომიდორი ახალი.
ბროკოლი გამოირჩევა კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში
Helicobacter pylori არის ბაქტერიის ტიპი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს წყლულოვანი დაავადება. რაც მთავარია, არსებობს მტკიცებულებები, რომ იგი კუჭის კიბოსთან იყო დაკავშირებული. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია Helicobacter pylori- ს კლასიფიცირებს, როგორც კანცეროგენს, რომელიც მსოფლიოში რამდენიმე მილიარდ ადამიანს აზიანებს.
ფილტვებისთვის ორივე ხილი სასწაულია
ფილტვების სწორი ფუნქცია აუცილებელია მთელი სხეულის ჯანმრთელობისთვის ფილტვები სხეულის ყველა ქსოვილი და უჯრედი ჟანგბადით არის მომარაგებული. ფილტვების წმენდა ხდება როგორც მავნე ჩვევების გამოტოვება, როგორიცაა მოწევა და დაბინძურებულ გარემოსთან კონტაქტი, ასევე ჰიგიენის დაცვა.
საუკეთესო საკვები ფილტვებისთვის
დაავადებები, მოწევა და ცუდი ეკოლოგია ხელს უწყობს ფილტვებში ნახველისა და ლორწოს დაგროვებას. ამასთან, არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ფილტვების აქტიურ გაწმენდას და ხელს უშლიან სხვადასხვა დაავადებების განვითარებას. მომზადებული სხეული უფრო ადვილად უმკლავდება სხვადასხვა დაავადებას, განმარტავენ ექსპერტები.
ყველაზე სასარგებლო საკვები ფილტვებისთვის
თუ თქვენი ფილტვები ჯანმრთელები არიან, მაშინ თქვენი სხეულის ყველა უჯრედი იქნება. ჩვენი ფილტვების ფუნქციაა ჟანგბადის მიღება და ტოქსინების ფილტრაცია ჰაერიდან. ფილტვების ჯანმრთელობაზე საუკეთესოდ იზრუნებენ სასარგებლო ჩვევებმა, როგორიცაა მოწევა და მავნე კვამლი, ასევე სასარგებლო ფილტვების საკვები .
