2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დღეს უფრო და უფრო მეტი ქალი და კაცი მზად არის ყველაფრისთვის "სწორი" ფორმისა და წონის მოსაპოვებლად. მიუხედავად ამისა, მიზნების დასახვაში დიდი ვარიაციებია. ზოგს უბრალოდ სურს ლამაზად გამოიყურებოდეს, ზოგი კი გამხდარ ფიგურას ეკიდება. ამასთან, დიეტისა და ვარჯიშის მიღმა ბევრი რამ არსებობს, რაც გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულის წონაზე. აქ მოცემულია რამდენიმე საინტერესო ფაქტი წონის შესახებ, რომელთა შესახებ უნდა ვიცოდეთ.
გადაჭარბებული სისრული მემკვიდრეობითია. ზოგიერთ გენში ისინი ჭარბი წონის მთავარი დამნაშავეები არიან. ანალიზი აჩვენებს, რომ გარკვეული გენების მქონე ადამიანებს აქვთ არაჯანსაღი მეტაბოლიზმი. ფართომასშტაბიანი კვლევის შემდეგ, ასევე გამოვლენილია სისრულის გენი (FTO). ამ გენის ვარიაციების მქონე ადამიანი საშუალოდ 3 კილოგრამზე მეტს იმატებს, ვიდრე მათ, ვისაც დნმ – ში FTO არ აქვს. ამასთან, ამ ფაქტმა იმედი არ უნდა გაგიცრუოთ. უამრავი კარგი მაგალითი არსებობს იმ ადამიანებისა, რომლებიც შესაბამისი ძალისხმევით მიაღწევენ ოცნების წონას.
ასევე გაირკვა, რომ წონა დამოკიდებულია თქვენს ორგანიზმში ცხიმოვანი უჯრედების რაოდენობაზე. რაც მეტია მათი რაოდენობა, მით მეტია წონის ადვილად მომატების შესაძლებლობა. ცხიმოვანი უჯრედები იქმნება ემბრიონის წარმოქმნის დროს - ორსულობის მესამე ტრიმესტრში. ორი წლის ასაკში ისინი მრავლდებიან და ამ დონეზე რჩებიან სქესობრივ მომწიფებამდე. მოზარდობის ასაკის მატებასთან ერთად ისინი კვლავ იზრდებიან. მიღებული თანხა შენარჩუნებულია სიცოცხლის ბოლომდე. აუცილებელია იცოდეთ, რომ წონის დაკლება მხოლოდ ცხიმოვანი უჯრედების შეკუმშვას იწვევს, ხოლო მათი რაოდენობა იგივე რჩება.
საინტერესო ფაქტია, რომ უმაღლესი ძირითადი მეტაბოლიზმის დონე (MA) პასუხისმგებელია იდეალური წონის მარტივად მიღწევაში. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მაღალი OMN– ის მქონე ადამიანები უფრო მარტივად იკლებენ წონას, ხოლო მეტაბოლური დონის დონის მქონე ადამიანები უფრო დაუცველნი არიან წონის მომატებისა და წონის დაკლებაში. ამასთან, არსებობს მრავალი ბუნებრივი საშუალება, რომელსაც შეუძლია დააჩქაროს მეტაბოლიზმი, რაც გამოიწვევს წონის უფრო სწრაფ დაკლებას.
გირჩევთ:
მოულოდნელი მიზეზები, რის გამოც მუდამ მოგწყურდებათ
როდესაც გრძნობთ, რომ საჭიროა ერთი ტონა წყლის დალევა, ეს ჩვეულებრივ იმიტომ ხდება, რომ დღის განმავლობაში არ მიიღეთ მიღებული რაოდენობა. თუ სავარჯიშო დარბაზში ბევრს ვარჯიშობთ ან უფრო მეტ დროს ატარებთ ძლიერ მზეზე, საჭიროა შეავსოთ ოფლისგან გამოყოფილი წყალი.
ცილის დამატების პრინციპი
ცილა ყველაზე პოპულარული ნუტრიენტებია, განსაკუთრებით აქტიური სპორტსმენებისათვის. მას აქვს მრავალფეროვანი გამოყენება და მრავალი ფუნქცია - ბევრად მეტი, ვიდრე ცხიმებისა და ნახშირწყლების. ცილა ყველაზე მეტად ეძებენ ნივთიერებებს შორის. მას ნებისმიერი ფორმით მოიხმარენ.
წონის აუხსნელი დაკარგვა - შესაძლო მიზეზები
რამდენიმე კილოგრამის დაკლება ქალთა კლასის დიდი ნაწილის ოცნებაა. ამასთან, თუ თქვენი წონა მკვეთრად დაეცემა, პრობლემაა. თუ ძალიან ბევრ ფუნტს დაკარგავთ, მაშინ სხეულის მნიშვნელოვანი ნივთიერების დეფიციტი გაქვთ. აქ მოცემულია შესაძლო მიზეზები წონის აუხსნელი დაკლება .
წონის მომატების მიზეზები - არაფრის გაკეთების ფასი
მათ, ვისაც ჭარბი წონა აქვს, უნდა იცოდეს ამ მდგომარეობის გამომწვევი მიზეზებისა და მათი ჯანმრთელობის შედეგების შესახებ. მას შემდეგ, რაც ისინი გაეცნობიან წონის მომატების მიზეზებსა და ჯანმრთელობის რისკებს, რაც მოჰყვება მას, ადვილი იქნება ხალხისთვის ყურადღება გაამახვილო განსხვავებული ცხოვრების წესის საჭიროებაზე.
თესლის გულშემატკივრები იყვნენ დამალული ლიმონები
ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ გოგრის და მზესუმზირის თესლის თაყვანისმცემლებს არათანმიმდევრული და სხვებისთვის საშიშიც კი აქვთ. წამყვანი ექსპერტების აზრით, თესლისადმი მიდრეკილება ხშირად მალავს ნერვიულობას და ძალადობისკენ. მეცნიერებაში, რომელიც შეისწავლის ადამიანის ქვეცნობიერის სიღრმეებს, არსებობს მთელი დარგი, რომელიც სწავლობს და სწავლობს ადამიანის დამოკიდებულებას საკვებთან დამოკიდებულებასა და მისი შინაგანი სამყაროს თავისებურებებთან.
