2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კვლევამ აჩვენა, რომ ყვითელი და ნარინჯისფერი ბოსტნეულის ჭამა შარდის ბუშტის კიბოს რისკს 52% -ით ამცირებს.
სასწავლო ჯგუფმა გაანალიზა 185,885 მოხალისის სამედიცინო ჩანაწერი 12,5 წლის განმავლობაში. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს შარდის ბუშტის ინვაზიური კიბოს 581 შემთხვევა. აქედან 152 ქალი და 429 კაცი იყო.
ჰავაის უნივერსიტეტის კიბოს ცენტრის გუნდმა დაადგინა, რომ ქალები, რომლებიც უფრო მეტ ყვითელ და ნარინჯისფერ ბოსტნეულს მიირთმევდნენ, უფრო ნაკლებად განიცდიდნენ კიბოს.
მკვლევარებმა ასევე გაითვალისწინეს კიბოს გამომწვევი სხვა ფაქტორები, როგორიცაა მოწევა და ექსპერიმენტის მონაწილეთა ასაკი.
ყვითელი და ნარინჯისფერი ბოსტნეული მდიდარია A, C და E ვიტამინებით.
ფორთოხლის ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, გოგრა და ტკბილი კარტოფილი შეიცავს ალფა და ბეტა კაროტინს, ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს კანს ულტრაიისფერი სხივებისგან და ხელს უწყობს უჯრედების გაახალგაზრდავებას.
როდესაც ვჭამთ ბეტა-კაროტინით მდიდარ საკვებს, ჩვენი სხეული იღებს ვიტამინ ა-ს საჭირო რაოდენობას. ვიტამინი A კვებავს კოლაგენს კანში და ხდის მას ელასტიურს და რბილს.
ყვითელი ბოსტნეული, როგორიცაა წიწაკა, სიმინდი და კარტოფილი, არის ბეტა-კრიპტოტანქსინის მდიდარი წყარო, ფიტოქიმია, რომელიც იცავს გულის დაავადებებს და ხელს უწყობს ვიტამინებისა და მინერალების უჯრედშიდა ცვლას.
ყვითელი პროდუქტები არეგულირებს ჰორმონის დონეს და ზრდის მეტაბოლიზმს.
ისინი შეიცავს ნახშირწყლებს, დიეტურ ბოჭკოებს, B ჯგუფის ვიტამინებს, რომლებიც ასტიმულირებენ პერისტალტიკას, აწვდიან ორგანიზმს მაღალი ხარისხის ცილებით, უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, კალციუმით და B1 ვიტამინით.
ეს ბოსტნეული უცხიმოა, მაგრამ მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. ეს შეიძლება იყოს ბუნებრივი პრევენცია დაავადებებისგან, რომელთა ეფექტური სამკურნალო საშუალება ჯერ კიდევ არ არის გამოგონილი.
შარდის ბუშტის კიბო ჩვეულებრივ ზრდასრულ ასაკში ვითარდება. ამ კიბოს გაჩენის მიზეზები გაურკვეველია, მაგრამ ჩათვალა, რომ ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა მოწევა, ამ დაავადების გაჩენის წინაპირობას წარმოადგენს.
გირჩევთ:
სელის თესლი იცავს კიბოსგან
სელის თესლის სამკურნალო თვისებები ძირითადად განპირობებულია მისი 3 ინგრედიენტით - ეს არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ლიგნანები და ბოჭკოები. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები აუმჯობესებს ბიოქიმიურ პროცესებს ორგანიზმში. Lignans არის პოლიფენოლები, რომლებსაც აქვთ ანტიოქსიდანტური მოქმედება და არეგულირებენ ჰორმონულ ბალანსს, გარდა ამისა, ასტიმულირებენ ორგანიზმში ჰორმონების გაზრდილ წარმოქმნას.
ბულგარული პომიდორი იცავს კიბოსგან
პლოვდივის მარიტას ბოსტნეულის კულტურების ინსტიტუტის მეცნიერთა ახალი, რევოლუციური აღმოჩენა ახლა ყველასთვის ხელმისაწვდომია. ეს არის ფორთოხლის ყვითელი პომიდვრის ახალი ჯიში, მაღალი ბეტა-კაროტინის შემცველობით. ბეტა-კაროტინი არის მცენარეული პიგმენტი, რომელიც ღვიძლში დაგროვებისას გარდაიქმნება A ვიტამინად.
პომიდორი, საზამთრო და წითელი გრეიფრუტი იცავს პროსტატის კიბოსგან
პომიდორში შემავალ ძვირფას ნივთიერებას ლიკოპენს აქვს გასაოცარი უნარი დაიცვას პროსტატის კიბო. ინფორმაცია ბრიტანულ Daily Mail- ში გამოქვეყნდა. კუნძულის მეცნიერების აზრით, ლიკოპინი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტია. ცნობილია, რომ ანტიოქსიდანტები ებრძვიან მავნე თავისუფალ რადიკალებს, მზაკვრული დაავადების ერთ-ერთ დამნაშავეს.
არაქისის კარაქი იცავს ძუძუს კიბოსგან
არაქისის კარაქის რეგულარული მიღება 39% -ით ამცირებს ძუძუს კიბოს რისკს. ეს იპოვეს ვაშინგტონის უნივერსიტეტის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის სამეცნიერო ჯგუფმა და ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს კავშირი არაქისის კარაქსა და 15 წლის გოგონებში ძუძუს კიბოს გაჩენას შორის და ამ თემაზე დაიწყეს მასშტაბური ექსპერიმენტი.
წითელი და ყვითელი ჩაი იცავს დაავადებებისგან
მეცნიერები ამბობენ, რომ მწვანე ჩაი უფრო სასარგებლოა, ვიდრე შავი. ეს ძირითადად განპირობებულია იმით, რომ მწვანე ჩაის ფოთლები გაცილებით ნაკლებ გადამუშავებას განიცდის, რაც ინარჩუნებს სასარგებლო თვისებებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მწვანე და შავი ჩაი ერთი მცენარისგან მზადდება, უბრალოდ ფოთლებს სხვადასხვა დროს აგროვებენ.
