2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Დაივიწყე უცხიმო საკვები, მწარმოებლების მიერ ფართოდ რეკლამირებულია, როგორც "ჯანმრთელი" და შესაფერისი აქტიური სპორტის ადამიანებისთვის. ეს არის რჩევა, რომელსაც ექსპერიმენტის შემდეგ 38 წლის ავსტრალიელი მსახიობი დეიმონ გამო სიამოვნებით მოგცემთ.
ორი თვის განმავლობაში, გამო ცდილობდა მიეღო მხოლოდ საკვები, რომელიც ფართოდ იყო რეკლამირებული, როგორც ჯანსაღი და შესაფერისი ადამიანებისთვის, რომლებიც სპორტით არიან დაკავებულნი.
მან თავისი მენიუდან გამორიცხა ყველა ის არაჯანსაღი, მაგრამ საშინლად გემრიელი ნამცხვარი, შოკოლადები და ნაყინი.
რა იყო მისი მოულოდნელობა, როდესაც ექსპერიმენტის დაწყებიდან ორი თვის შემდეგ, იგი არა მხოლოდ არ იყო უკეთეს ფორმაში, არამედ ჯანმრთელობის რიგი პრობლემებიც კი მიიღო სავარაუდოდ ჯანსაღი საკვებისგან.
დაბალი ცხიმიანი საკვების ხანგრძლივი მოხმარების შემდეგ, დეიმონმა მოიმატა რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, მაღალი შაქარი სისხლში დიაბეტის ზღვარზე და საშინელი ცხიმოვანი ღვიძლი.
აღმოჩნდა, რომ ფართოდ რეკლამირებული, როგორც ჯანსაღი დაბალკალორიული საკვები, შორს არის სასარგებლო ორგანიზმისთვის. ისინი ჩაყარეს დანამატებით და ბევრი შაქრით.
ამრიგად, მსახიობმა სინამდვილეში მიიღო 30-40 ჩაის კოვზი შაქარი ისე, რომ ეს არც კი გააცნობიერა.
უფრო მეტიც, ის არ მოიხმარდა არაფერს, რაც ტრადიციულ სახის ტკბილეულს შეიძლება მიეკუთვნოს - ტკბილი გამაგრილებელი სასმელები, ნაყინი, ორცხობილა, შოკოლადები და სხვა.
მის ყოველდღიურ მენიუში შედიოდა მხოლოდ ის პროდუქტები, რომლებიც რეკლამირებული იყო როგორც ჯანმრთელი და რომელსაც მზრუნველი მშობლები ხშირად აძლევდნენ შვილებს - უცხიმო იოგურტი, სპორტული სასმელები, მიუსლის ბარები, სხვადასხვა სახის ბურღულეული.
ყოველდღიური შაქრის მოხმარების გაზრდამ საოცრად სწრაფად გამოიწვია მისი ჯანმრთელობის გაუარესება და ცხიმოვანი ღვიძლი.
მაგრამ ეს მხოლოდ მისი პრობლემა არ იყო. აღმოჩნდა, რომ ძალიან ბევრი შაქრის შემცველი საკვების რეგულარულმა გამოყენებამ განწყობის უეცარი შეცვლა გამოიწვია.
იგი საკმაოდ გაღიზიანებული გახდა, განწყობა მუდმივად იცვლებოდა და, როგორც გარეკანს, მახსოვდა.
დეიმონ გამოს მთელი ექსპერიმენტი გადაიღეს ფილმზე, სახელწოდებით The Sugar Film, და დაიწერა წიგნი ამის შესახებ.
ექსპერიმენტის დასრულების შემდეგ ე.წ. ჯანსაღი საკვები მსახიობმა დაუბრუნა კარგ ფორმას. დაზარალებულის თვალსაზრისით, ის მოუწოდებს მწარმოებლებს, უფრო გულწრფელი და აღწერითი ეტიკეტები განათავსონ მათ მიერ შემოთავაზებულ პროდუქტებზე.
გამა ასევე მოუწოდებს მომხმარებლებს, რომ ძალიან ფრთხილად იყიდონ რას ყიდულობენ და ყველაფრის შესახებ უნდა იყვნენ ინფორმირებულნი.
გირჩევთ:
უცხიმო საკვები
ცხიმები ბუნებრივად გვხვდება ხორცსა და რძის პროდუქტებში. ამასთან, თუ ვეძებთ საკვებს, რომელიც არ შეიცავს მასში კალორიებს, გარდა იმისა, რომ უცხიმოა, ისინი არ უნდა იყვნენ მარილი და შაქარი. ამ გზით ჩვენ ძალიან გვიჭირს, რადგან მარილი და შაქარი შეიცავს კიდევ ბევრ საკვებს, თუნდაც ხილსა და ბოსტნეულს, თუმცა მინიმალური რაოდენობით.
დაივიწყეთ ეს საკვები, თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი
დღეს თანამედროვე დიეტა ხასიათდება საკვები ელემენტების ნაკლებობით, ჩვენი წინაპრების დიეტასთან შედარებით. Როგორ თუ? ტექნოლოგიის წინსვლასთან ერთად, ჩვენი საკვების უმეტესი ნაწილი გარკვეული დამუშავების შემდეგ იწარმოება. როგორც დატვირთული ხალხი, ჩვენ უფრო და უფრო მეტ იმედს ვიწყებთ სწრაფ და გაყინულ კერძებზე.
ბოსტნეული, საიდანაც ივსება?
დიეტების უმეტესობაში საჭიროა მეტი ბოსტნეულისა და ხილის მოხმარება, მაგრამ იცით თუ არა რომ ზოგიერთ ბოსტნეულში დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებია, რომლებიც იყოფა კარგ და ცუდ ნახშირწყლებად. ახლა ალბათ საკუთარ თავს უსვამთ კითხვას: იმატებენ წონაში?
ივსება მაკარონით?
ზოგჯერ მაკარონი არის შესანიშნავი პრაქტიკული სადილის კომბინაცია სხვადასხვა სოუსებთან. აქედან მოდის კითხვა, ტკბილი, ტკბილი ჭამის დროს: ავსებს მაკარონს? პასუხია: არა! მაგრამ ნუ იჩქარებთ სიხარულს, რადგან ის ივსება სხვადასხვა პროდუქტით, რომლითაც ამზადებენ მაკარონს.
ჭვავის პური არ ივსება
ჭვავის არის სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც უნდა იყოს წარმოდგენილი ამა თუ იმ ფორმით ჩვენს სუფრაზე. ჭვავის პროდუქტების სარგებელი მრავალია. ჭვავის ერთგული მოკავშირეა წონის მატებასთან ბრძოლაში. ის უკიდურესად მდიდარია ბოჭკოთი, რომელიც ადვილად იძლევა გაჯერების შეგრძნებას.
