2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებს პირდაპირი გავლენა აქვს განწყობაზე და ქცევის წესებზე. ოქსფორდში, დიდ ბრიტანეთში ჩატარებულმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ არაჯანსაღი საკვების მიღებამ (მაგ. სწრაფი კვების ობიექტებში მიღებამ) შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, აგრესია და, რაც მთავარია, სიმსუქნე და დამოკიდებულება.
კვლევის წამყვანი ავტორის, დოქტორ დრეუ რემზის აზრით, კვების დარღვევების ძირითადი მიზეზი გარკვეული საკვები ნივთიერებების ნაკლებობაა.
სწორი საკვები ნივთიერებების გარეშე, სხეულს არ შეუძლია აწარმოოს საჭირო ჰორმონები მკაფიო და პოზიტიური აზროვნების, დაბალანსებული გონების მისაღებად, რის შედეგადაც ხდება საშიში ქცევის პროვოცირება. მაგნიუმის, მანგანუმის, C ვიტამინისა და B ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება ადამიანი გახადოს ზედმეტად აქტიური.
ნავარას უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ, ლას პალმასის უნივერსიტეტთან თანამშრომლობით, აჩვენა ურთიერთკავშირი უსარგებლო საკვების მოხმარებას და დეპრესიული სინდრომი "E" - ს შორის. ანალიზი ჩატარდა 6 წლის განმავლობაში და დააფიქსირეს 8964 მოხალისე, რომელთაც დეპრესია არასოდეს განუცდიათ ან ანტიდეპრესანტებს იღებდნენ მანამდე.
აღმოჩნდა, რომ ჰამბურგერების, კარტოფილი ფრის, ტკბილი საჭმლისა და გამაგრილებელი სასმელების მოხმარება ზრდის ფსიქიკური აშლილობის 51% –მდე რისკს. კვლევის თანახმად, გამომწვევი მიზეზი ტრანს ცხიმოვანი მჟავებია, რომლებიც მნიშვნელოვანი რაოდენობით არის სამრეწველო პროდუქტებში.
ტრანსცხიმები ერევა ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ასოცირდება დადებით გავლენასთან განწყობასა და ქცევაზე.
არაჯანსაღი საკვების აღმოფხვრა, როგორიცაა შაქარი, შაქრიანი სასმელები და სწრაფი კვების ობიექტების საკვები, დაგეხმარებათ განწყობის შეცვლაში. ამიტომ, უნდა მივიღოთ საკვები, რომელსაც აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი და ნელა მონელდება.
არაჯანსაღი საკვები იწვევს დაუყოვნებლივ დამაკმაყოფილებელ ეფექტს, მაგრამ ის ასევე იწვევს დამოკიდებულებას და იწვევს ფიზიკურ დაავადებებს (განსაკუთრებით გულსისხლძარღვთა).
ასე რომ, თუ გსურთ აგრესიის შეზღუდვა და შვილების დაცვა ძალადობისგან - შეზღუდეთ ისინი კვების ობიექტების სწრაფი კვების ობიექტებში!
გირჩევთ:
ყურადღება! პიცა იწვევს დამოკიდებულებას
მკვლევარებმა გააფრთხილეს, რომ პიცისადმი გატაცება არის დამოკიდებულების ფორმა, სიგარეტისა და ალკოჰოლზე დამოკიდებულების მსგავსი. მიჩიგანის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჩაატარეს კვლევა, რომლის თანახმად პიცა ერთ-ერთი ყველაზე მეტად დამოკიდებული საკვებია.
ტოპ 10 საკვები, რომელიც ზრდის ზრდის სტიმულირებას
ქალებში ზრდის ზრდა გრძელდება 20 წლამდე, ხოლო მამაკაცებში - 22 წლამდე. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ფუნქციებით, გენეტიკური ფაქტორებით, დაბალანსებული კვებით, ვარჯიშითა და სხვა გარემო ფაქტორებით. მაგრამ ადრეული ასაკიდან კვების ჩვევები უფრო ეფექტურ შედეგებს იძლევა.
გაფრთხილება: ეს საკვები ლაქებს კბილებს
კბილების ფერი, როგორც წესი, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმაში, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები. ბროლის თეთრი კბილების შენარჩუნება შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბევრ საკვებს და სასმელს შეუძლია მათი ლაქა. ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ რომელი საკვებისა და სასმელის თავიდან აცილება გსურთ, ან შეამციროთ მათი მიღება მინიმუმამდე სასურველი შედეგის მისაღწევად.
სააღდგომო გაფრთხილება: ნუ შეიძენთ საკვებს ხანგრძლივი შენახვის ვადით
აღდგომამდე რამდენიმე დღით ადრე სურსათის უვნებლობის სააგენტომ დაიწყო ინტენსიური შემოწმება მაღაზიებში. ინსპექტორები აკონტროლებენ ცხვრის, კვერცხის, სააღდგომო ნამცხვრების და შვებულებამდე შეძენილი ყველა პროდუქტის ხარისხს. ექსპერტები კატეგორიულად აცხადებენ, რომ ნებისმიერი პროდუქტი, რომელსაც ვარგისიანობის ხანგრძლივობა აქვს, ეჭვის თვალით უნდა მიიღონ.
პური და ტკბილეული იწვევს დამოკიდებულებას
როდესაც ნარკომანიულ საკვებზე ვსაუბრობთ, მაცდურ ტკბილეულთან ასოცირება მაშინვე მახსენდება. იფიქრეთ, მაგრამ მსგავსი სიტუაციაა მშვენიერი შემწვარი ნაჭრებით კარაქით ან პურის ტაფით. თუ ასე გრძნობთ თავს, ნუ დააბრალებთ თავს - მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ამ ტიპის დამოკიდებულება ამ პროდუქტებში შემავალი დამოკიდებულების შედეგია, რომლებიც პირდაპირ ტვინზე მოქმედებს ბედნიერების ჰორმონების საშუალებით.
