2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სხეულის ტოქსინებისგან გაწმენდა და წონის დაკლება თქვენი ახალი ამოცანაა გაზაფხულის დასაწყისში. თქვენ არ გჭირდებათ შიმშილი ან დამღუპველი დიეტის გამოყენება, რომ გახდეთ გამხდარი და ლამაზი.
დაგაინტერესებთ იცოდეთ, რომ ზოგიერთი წვენი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ სხეულის მავნე ნივთიერებებისგან გაწმენდა, არამედ ამისთვის ცხიმის წვა. გარდა ამისა, ისინი საკმაოდ სასიამოვნოა გემოვნებით. აქ ავირჩიეთ ცხრა საუკეთესო წვენი რაც დაგეხმარებათ ზედმეტი ცხიმის დაწვაში და ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებაში, რაც თავის მხრივ გამოიწვევს სუფთა და გაცისკროვნებულ კანს.
პომიდვრის და კიტრის წვენი. ეს არის ცხიმის წვის პოპულარული ფორმულა, რომელიც ასევე ზრდის დიეტაში ბოჭკოს რაოდენობას. 1 პომიდორი აურიეთ 1-2 კიტრს ბლენდერში, სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ზღვის მარილი, შავი ან ცხელი წითელი წიწაკა. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი. ჩაასხით ნარევი მაღალ ჭიქაში და დაამშვენეთ იგი პიტნის ფოთლებით ან ნიახურის ყუნწით.
წყლისა და სტაფილოს წვენი. წყლის ნაკერი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და საკვები ბოჭკოებით. კვებავს და აუმჯობესებს ნაწლავებს. დაჭრილი სტაფილო და cress. შეურიეთ ბოსტნეული ბლენდერში, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა წყალი ან ლიმონის წვენი. ჩაასხით წვენი მაღალ ჭიქაში და მორთეთ წმინდა იოანეს წვნიანი ან ოხრახუში. დალიეთ ეს წვენი დილით საუკეთესო შედეგის მისაღწევად. სხვათა შორის, საუზმეში შემავალი სტაფილო აუმჯობესებს კანის ფერს და ხელს უშლის გამონაყარს.
ნიახურისა და ჭარხლის წვენი. ნიახური კიდევ ერთი ბოსტნეულია, რომელიც მდიდარია ბოჭკოთი და ჭარხალს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს. აურიეთ ბლენდერში ნიახურის რამდენიმე წილი და 1-1 / 2 ჭარხალი, დაამატეთ ცოტა წყალი (50 მლ). ჩაასხით ნარევი ლიმონის ნაჭრით გაფორმებულ ჭიქაში. წვენი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას.
ისპანახი და ვაშლის წვენი. ისპანახი არის ვიტამინი E, ფოლიუმის მჟავა, რკინა და საკვები ბოჭკოების ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარი წყარო. ამ ჯანსაღი წვენის დასამზადებლად ვაშლი დაჭერით კუბიკებად და დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ისპანახი. აურიეთ ეს ინგრედიენტები ბლენდერში. ჩაასხით წვენი ჭიქაში და დაუმატეთ 1-2 ჩ.კ. ლიმონის წვენი. შენი მშვენიერი სასმელი მზად არის! ასეთი მწვანე წვენი ძალიან კარგად ეხმარება კანის ნებისმიერ ანთებასთან ბრძოლაში, თუ ცარიელ კუჭზე მიიღეთ 10 დღის განმავლობაში.
წიწაკისა და გრეიფრუტის წვენი. გრეიფრუტი და სხვა ციტრუსები კარგი წამალია წონის დაკარგვის საწინააღმდეგო საშუალებად. ამ გემრიელი წვენის დასამზადებლად, ინგრედიენტები თანაბარი პროპორციით გაჭერით და ბლენდერში სცემეთ 5 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ 2-3 წვეთი სტევია ან 1 ჩაის კოვზი თაფლი უფრო ტკბილი გემოთი.
ბროწეულის, შავი მოცხარის და ნიახურის წვენი. Გააკეთო ეს გამწმენდი წვენი, ბლენდერის თასში დაამატეთ ბროწეულის ახლად გამოწურული წვენი, დაამატეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი შავი მოცხარი (გაცილებით უფრო გემრიელი იქნება) და ნიახურის 1 წილი. სცემეს გლუვამდე. წვენს ასევე შეგიძლიათ დაუმატოთ პიტნის რამდენიმე ფოთოლი, რომ გემო უფრო ახალი იყოს.
სტაფილო, კოჭა და ვაშლი. ეს ერთი დეტოქსიკაციის წვენი შეიცავს საკმარის ლიმონმჟავას, ამიტომ კარგია წონის დაკლებისთვის. აიღეთ რამდენიმე ცალი სტაფილო, ვაშლი და კოჭას პატარა ნაჭერი (1-2 სმ), დაჭერით კუბიკებად და ავთქვიფოთ ბლენდერში, სანამ გლუვი გახდება. შეგიძლიათ დაამატოთ ყინული ან ცივი წყალი (50 მლ). ჩაასხით ნარევი ჭიქაში და ისიამოვნეთ.
ვაშლი, კომბოსტო და ლიმონის წვენი. სასმელი მდიდარია A ვიტამინით, კალციუმით და აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. გარდა ამისა, ეს დაგეხმარებათ კუნთების მოდუნების წინააღმდეგ ბრძოლაში. დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და ათქვიფეთ, სანამ ერთგვაროვანია. სადილის ნაცვლად ასეთი წვენის მიღება დაგეხმარებათ წელის ზედმეტი სანტიმეტრის მოშორებაში და კანს ჯანმრთელ და ბზინვარე სახეს მიანიჭოთ.
ფორთოხლის, სტაფილოს და ჭარხლის წვენი.ფორთოხალი, სტაფილო და ჭარხალი სავსეა ვიტამინებით და საკვები ნივთიერებებით. ტკბილი და მჟავე წვენი ხელს უწყობს წონის დაკლებას ტოქსინების მოცილება სხეულიდან. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ვაშლი, რომ წვენი კიდევ უფრო სასარგებლო იყოს. დალიეთ ეს წვენი ცარიელ კუჭზე კვირის განმავლობაში ყოველ დილით და შეამჩნევთ სასიამოვნო ცვლილებებს კანის მდგომარეობაში.
გირჩევთ:
რკინის შეწოვა ორგანიზმის მიერ
რკინა ადამიანის ორგანიზმში ყველაზე მნიშვნელოვან მინერალებს შორისაა. ორგანიზმში თითქმის არ არის ისეთი უჯრედი, რომელიც არ შეიცავდეს რკინას, მაგრამ ყველაზე დიდი რაოდენობით გვხვდება სისხლის წითელ უჯრედებში. რკინის ჯანმრთელობის სარგებელი უამრავია და აუცილებელია თავიდან იქნას აცილებული ე.
შვიდი საკვები ორგანიზმის შესანიშნავი დატენიანებისთვის
თითოეულ ჩვენგანს უმოკლეს დროში განუცდია ძლიერი წყურვილის გრძნობა. მიუხედავად სეზონისა - გაზაფხული, ზაფხული, შემოდგომა ან ზამთარი, როდესაც ბევრია ფიზიკური დატვირთვა, ისევე როგორც ჩვენი ყველა ორგანოს ნორმალური მიმდინარეობა და ფუნქციონირება, წყალი გვჭირდება და შემდეგ დგება კითხვა - რა მოხდება, თუ არ გვაქვს ხელთ, როგორ მივიღოთ სითხის სწორი რაოდენობა?
საუკეთესო საუზმე ქოლესტერინის შესამცირებლად და კალორიების დაწვისთვის
საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი კვებაა - ის ზრდის ენერგიას, აუმჯობესებს კონცენტრაციას და ხელს უწყობს კალორიების დაწვას მთელი დღის განმავლობაში. მრავალრიცხოვანი გამოკვლევების თანახმად საუზმე ის ნამდვილად პასუხისმგებელია შესანიშნავ კეთილდღეობასა და კარგ მეხსიერებაზე.
დალიეთ ისპანახის წვენი კუჭის გასაწმენდად
თუ გსურთ ხილისა და ბოსტნეულის მაქსიმალური რაოდენობით ვიტამინებისა და მინერალების მოპოვება, მაშინ საუკეთესო ვარიანტია ბუნებრივი წვენები, რადგან მათი საშუალებით სხეული უფრო ადვილად ითვისებს ყველა საკვებს. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ხილისა და ბოსტნეულის გამოწურვა კარგავს ბუნებრივ ბოჭკოს, ამიტომ ამის კომპენსაციისთვის ცუდი არ იქნება წვენის მოხმარება მთლიანი მარცვლეულის შერწყმით.
საუკეთესო საკვები ორგანიზმის გასაწმენდად
გქონდეს ჯანმრთელი, ძლიერი და ენერგიული სხეული, გაზრდილი იმუნიტეტით, დეტოქსიკაცია და გამწმენდა ფუნდამენტურია. მხოლოდ სუფთა სხეულს აქვს შესაძლებლობა მაქსიმალურად მიიღოს ვიტამინებისა და მინერალების მოპოვება საკვების მიღებიდან. დაბინძურებულ ორგანიზმს არ შეუძლია სწორად ფუნქციონირება, რადგან იგი გაჭედილია ნარჩენებით.
