2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზაფხულის სეზონის მოახლოებასთან და თბილ დღეებთან ერთად, ყველანი ვცდილობთ ფორმაში ჩავდგეთ და ვცდილობთ შევზღუდოთ კვება და გავზარდოთ ვარჯიში.
დოქტორი ბაიკოვა წლების განმავლობაში დამკვიდრებული სპეციალისტი იყო და ის ცნობილია წონის დაკლების საინტერესო და ეფექტური რჩევებით.
ბოლო დიეტა უკავშირდება გაზაფხულზე წონის დაკლება და მიმდინარე ზაფხულის სეზონისთვის მზადება. მისივე თქმით, ყველაზე მნიშვნელოვანი სალათების მოხმარებაა.
საგაზაფხულო სალათები
ის ურჩევს ოთხი ტიპის სალათებს, რომლებიც ერთმანეთს ენაცვლება ყოველდღე. ეს ოთხი ტიპია ისპანახის, ჭინჭრის, ახალი ხახვის, სალათის სალათები. თხილის დამატებაც შეიძლება, მაგრამ უმი.
დიეტური კარტოფილი
სადილი შედგება კარტოფილისგან, მაგრამ აკრძალულია მათი შემწვარი. მათი მომზადება შესაძლებელია სხვადასხვა ვარიანტში - მოხარშული, სალათი, ღუმელი. ფრაის აკრძალვის გარდა, აკრძალულია სანელებლები, ძმარი და ზეთიც. და ალბათ ეს არის თავად დიეტის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ნაწილი.
თევზის ან ქათმის სადილი
სადილად შეგიძლიათ მიირთვათ პარკოსანი წვნიანი. დასაშვებია კერძები თევზითა და ფრინველის ხორცით. ბოლო კვება უნდა იყოს მინიმუმ ოთხი საათით ადრე ძილის წინ.
შესაბამისობის დროს დოქტორი ბაიკოვას დიეტა უნდა დალიოთ უამრავი სითხე - წყალი, ჩაი, ძირითადად მწვანე ჩაი, რა თქმა უნდა, გაზიანი სასმელები აკრძალულია, როგორც დიეტების უმეტესობაში.
მთელი პერიოდის განმავლობაში დოქტორ ბაიკოვას წონის დაკლების რეჟიმი ცხიმიან საკვებს აცილებენ და ტკბილეულს თაფლით ანაცვლებენ. ნებადართულია ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება, მაგრამ იმ პირობით, რომ ისინი ცალკე უნდა მივირთვათ.
გირჩევთ:
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
წონის სწრაფი დაკლება პურით
დიეტის მრავალფეროვნება დიდია. ყოველდღე ჩნდება წონის დაკლების ახალი და ახალი გეგმები, ზოგიერთ მათგანს არც ისე დადასტურებული შედეგი აქვს. აქ შემოგთავაზებთ სრულიად ახალ დიეტას, რომელიც სიურპრიზს იწვევს მისი ერთ-ერთი კომპონენტით, კერძოდ - პურით.
წონის დაკლება სანელებლებით
ზაფხულის სიცხეების მოახლოებასთან ერთად, ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ხდება არა მხოლოდ სასურველი, არამედ იმპერატიულიც. ამასთან, ბევრ ჩვენგანს არა მხოლოდ გარკვეული დიეტის დაცვა არ შეუძლია, არამედ უბრალოდ არ სურს. თუმცა, საბედნიეროდ, გამოსავალი არსებობს - სანელებლებით წონის დაკლება.
წონის დაკლება ჭინჭრით
ჩვეულებრივი ჭინჭარი დაგეხმარებათ წონაში სწრაფად დაკლებასა და წონის შენარჩუნებაში. ჭინჭრის ფოთლები შეიცავს C, E და K ვიტამინებს, აგრეთვე უამრავ სასარგებლო მინერალს, რომლებიც ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები და ტოქსინები. ყველაზე სასარგებლოა ჭინჭრის წვერები, ყველაზე წვრილფეხა ფურცლები, ისინი სავსეა სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულს წონაში სწრაფად.
დოქტორ ბაიკოვას უნგრული დიეტა
ყველა ქალბატონი ერთხელ მაინც იყო დიეტაზე, რომ სრულყოფილი სხეული მიეღო. ბევრი დიეტა არსებობს, რომელიც წონის დაკლების ყველანაირ გზას გვთავაზობს. ბოლო პერიოდში პოპულარული გახდა ინტერნეტ სივრცე დოქტორი ბაიკოვას დიეტა , ასევე უნგრული. მისივე თქმით, არ არსებობს დიეტა, რომელიც სასწაულებს ახდენს.
