2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ტკბილი დელიკატესები არღვევს საჭმლის მონელებას და, რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. მისი დეფიციტი ავტომატურად იწვევს შეშუპებას, გაღიზიანებას და თავის ტკივილს.
ამასთან, თუ ტკბილეულის მიღებას ხართ შეჩვეული, ნუ დაუშვებთ შეცდომას უეცრად შეჩერებით. ნორმალურ კვებაზე უეცრად გადასვლა არა მხოლოდ სასარგებლო არ იქნება, არამედ საზიანო იქნება თქვენი სხეულისთვის.
შეამცირეთ შაქრის მიღება თანდათან და შემდეგ თქვენი სხეული გაჯერდება საჭირო გლუკოზით. იკვებეთ რაციონალურად და გქონდეთ საუკეთესო ფიგურა და უფრო მსუბუქად იგრძნოთ თავი, თქვენი მენიუდან გამორიცხეთ ე.წ მკვდარი პროდუქტები.
ეს არის ხორცისა და თევზის კონსერვები, მზა სოუსები, რომლებიც სავსეა კონსერვანტებით, საღებავებით და სხვა ქიმიკატებით. გარდა ამისა, ამ ჩამონათვალში შედის შაქრისა და მარილის სხვადასხვა შემცვლელი ნივთიერებები, გაზიანი სასმელები და დიეტური რძეები, რომლებიც ხშირად საერთოდ არ არის დიეტური.
ამასთან, კარგი დიეტის დროს ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ენერგიას, სილამაზესა და ჯანმრთელობას მოგცემთ, პროდუქტების სწორი კომბინაციაა. ამჟამად, მსოფლიოს წამყვანი დიეტოლოგები საკვებს ყოფენ ცილად, სახამებლად და ნეიტრალურად.
ცილოვან საკვებში შედის ხორცი, თევზი, კვერცხი და რძის პროდუქტები. სახამებლის ჯგუფს - კარტოფილი მოხარშული კანით, მთელი მარცვლეულით, მაკარონითა და პურის პურით, პარკოსნები, თხილი, ტკბილი ხილი.
ნეიტრალური - მცენარეული არარაფინირებული ზეთები და პრაქტიკულად ყველა ბოსტნეული. ნეიტრალური პროდუქტის მოხმარება შესაძლებელია კომბინაციაში, დანარჩენი ორი ტიპის პროდუქტთან ერთად.
მაგრამ სახამებელი და ცილოვანი პროდუქტები არასოდეს უნდა იყოს შერეული. მეორეს მხრივ, კვების ეს გზა გამორიცხავს ოდენობის შეზღუდვას - პირიქით, მისი ჭამა შეიძლება ყოველ ორ საათში.
მნიშვნელოვანია ხორცის ალტერნატივა სალათთან ან ბრინჯი ბოსტნეულით. ლანჩზე შეგიძლიათ მიირთვათ გაწმენდილი კარტოფილი, გაწმენდილი, დაჭრილი და შერეული ტკბილი სიმინდით, ხახვით, წითელი წიწაკით და ავოკადოს ნაჭრებით.
ზეითუნის ზეთი ზეთსა და ლიმონის წვენს ძმარს მიანიჭეთ.
სადილად მიირთვით სალათის ფოთოლი, ძილის წინ კი ერთი მუჭა კაკალი ან ხმელი ხილი. საუზმეზე კარგია თქვენი სხეულის ენერგიით დატვირთვა ორი ბანანითა და ერთი მუჭით ნიგოზით.
გირჩევთ:
პროდუქტები სხეულის გასაწმენდად
ჩვენი სხეული არის რთული სისტემა ორგანოებით, რომლებიც გვეხმარება სახიფათო ტოქსინების მოცილებაში. ბევრი საკვებია, რომელთა რეგულარულად მიღება შეგიძლიათ თქვენი სხეულის გასაწმენდად. ჭარხალი მდიდარია B3, B6, C ვიტამინებით და ბეტა-კაროტინით. ეს არის რკინის, მაგნიუმის, თუთიის და კალციუმის მიმწოდებელი - ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ოპტიმალური წმენდისთვის.
მცენარეები სხეულის ყველაზე დამცავი ფუნქციებით
ბევრი დროში გამოცდილი ტრადიციული მედიკამენტი არსებობს. მე ხშირად ვამატებ მკურნალობას ტრადიციული სიარული სუფთა ჰაერზე, ჯანსაღი ცხოვრების წესით, გამკვრივების პროცედურებით. თაფლი, ნიორი, ნიგოზი, ბუნებრივი წვენები ხელს უწყობენ იმუნიტეტის ამაღლებას.
სერბები მკვდარი ცხოველებისგან ტონა ხორცს მოიხმარენ
მონაცემების თანახმად, გარდაცვლილი ცხოველებისგან ყოველწლიურად 150,000 ტონა ხორცი გადის მეზობელ სერბეთის ბაზარზე, რაც დაახლოებით 300 მილიონი ევროს მოგებას ხდის შავ ბაზარზე. სერბეთში არსებობს კარგად ჩამოყალიბებული არალეგალური ქსელი, რომელშიც სასაკლაოებიდან ხორცი მაღაზიებში შემოწმების გარეშე მიდის.
პროდუქტები, რომლებიც მავნეა დიდი რაოდენობით
არსებობს პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ მიირთმევთ მათ დიდი რაოდენობით. ასეთია, მაგალითად, სტაფილო. ისინი მდიდარია სხვადასხვა ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც ძალიან კარგია ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ მათი დიდი რაოდენობით მოხმარებამ შეიძლება შექმნას ბეტა-კაროტინის ჭარბი რაოდენობა თქვენს ორგანიზმში.
პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ცუდ სუნს
ჩვენ გთავაზობთ 10 პროდუქტის ჩამონათვალს, რომ თავიდან აიცილოთ მნიშვნელოვანი შეხვედრების დაწყებამდე ან უბრალოდ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც წუწუნების გარეშე გსურთ სასიამოვნო სუნი. 1. საკვები ძლიერი არომატით . დაღეჭვის დროს ბოსტნეული და სანელებლები სპეციფიკური ძლიერი არომატით წარმოქმნიან გოგირდს, რომელიც შეიწოვება სისხლით და შემდეგ გადამუშავდება ფილტვებით და გამოიყოფა კანის ფორებით.
