2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტოლოგები თანხმდებიან, რომ თაფლი და ლიმონი ნებისმიერი დიეტის სავალდებულო პროდუქტია. მოკლე დიეტა გარანტირებულია, რომ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში საჭიროების შემთხვევაში.
თაფლი ყველაზე სასარგებლო ფუტკრის პროდუქტია, რომელსაც შეუძლია მოშუშებისა ჭრილობები, ფილტვებისა და კანის დაავადებები.
დიეტოლოგები რეკომენდაციას უწევენ მას, როგორც სავალდებულო საკვებს, რადგან თაფლი უაღრესად მდიდარია ნუტრიენტებით. ტკბილი ცდუნების მხოლოდ ერთი წვეთი შეიცავს 70 ყველაზე მნიშვნელოვან ნივთიერებას ადამიანის ორგანიზმისთვის.
ნახშირწყლები და გლუკოზა თაფლში უფრო სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმში, ვიდრე ნახშირწყლები და გლუკოზა რეგულარულ შაქარში. დიეტის დროს, თაფლი ეხმარება სხეულს კუნთების სიმტკიცის შენარჩუნებაში.
ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ეფექტური დიეტაა ლიმონი-თაფლი. დიეტოლოგების აზრით, ორ დღეში დიეტაზე, რომელიც შეიცავს თაფლს და ლიმონს, შეგიძლიათ დაკარგოთ ორი ფუნტი.
ეს დიეტა ძალიან მარტივი და მოსახერხებელია უქმეებზე.
48 საათის განმავლობაში უნდა დალიოთ რამდენიმე ლიტრი წყალი, რომელშიც ემატება 15 ლიმონის წვენი და 50 გრამი თაფლი.
სასმელის მჟავიანობა შიმშილს გააქრობს და ტკბილი ფუტკრის პროდუქტი არ დაუშვებს თქვენს სხეულს გამოფიტვის ან დაღლილობის გრძნობად.
თაფლი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ საჭმლის მონელების პროცესს. ტკბილი ცდუნება ასევე ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას, მასში არსებული მინერალები კი არეგულირებენ ნერვული სისტემის აქტივობას და სისხლის წარმოებას.
ლიმონის წვენი თბილ წყალთან ერთად ყოველ დილით ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
მჟავიანობა ლიმონის წვენებში ზრდის რამდენიმე კილოგრამის დაკარგვის შანსს, რადგან ეს აბალანსებს სისხლში შაქრის დონეს.
ლიმონი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და არიზონას მეცნიერების კვლევის თანახმად, ხილი, რომელსაც ამ ვიტამინის მაღალი შემცველობა აქვს, ეხმარება წონაში უფრო ეფექტურად წონაში.
ლიმონის წვენის ეფექტის მისაღწევად, სპეციალისტები გვირჩევენ დალიოთ იგი დილით უზმოზე, დღის განმავლობაში ხილისა და ბოსტნეულის მინიმუმ ხუთი ულუფის მიღება.
გირჩევთ:
რჩევები შვებულების დროს წელის შენარჩუნების შესახებ
არდადეგები ყოველთვის გამოცდაა ორგანიზმისთვის და ზამთარში ისინი ერთმანეთთან ახლოს არიან შეკრებილები და ნამდვილი გამოწვევაა სურვილისა და განზრახვისა შეინახეთ წელის გაუთავებელი ჭამის დღეებში და კულინარიული ცდები. პირველი კითხვა არის როგორ იკვებოთ გემრიელად წონის მომატების გარეშე?
ამ საკვებით შევამცირებთ წელის გარშემოწერილობას
ყველა ქალბატონს სურს გამოიყურებოდეს და კარგად იგრძნოს თავი, ისევე როგორც მამაკაცებს. ჩვენს დატვირთულ ცხოვრებაში ყოველთვის არ გვაქვს შესაძლებლობა ვიკვებოთ ჯანმრთელად. ძალიან ხშირად ჩვენ ფეხზე ვჭამთ რამეს და უმეტეს შემთხვევაში ეს არაჯანსაღია.
ნელი ჭამა ჯანმრთელობისა და თხელი წელის გასაღებია
უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ნელი ჭამა კარგი ფიგურის გასაღებია, მაგრამ ახლა ბრიტანელმა ექსპერტებმა დაადასტურეს ეს. ნელი ტემპით ჭამა მნიშვნელოვნად ნაკლები საკვების მიღებას გვაიძულებს, სწრაფი კვებისგან განსხვავებით, ამბობენ ექსპერტები, რომლებსაც Daily Mail ციტირებს.
ყველაზე სასარგებლო დიეტა - ლიმონი
ყველაზე ცნობილი დიეტოლოგები აღიარებენ ლიმონს, როგორც საუკეთესო გამწმენდს. დიეტებში შედის, ყვითელი ციტრუსი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებას და წონის დაკლებას. მჟავე ხილის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ მას სასარგებლო გავლენა აქვს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე.
ვაშლის პილინგი წელის დნება
ბევრ ადამიანს აქვს ჩვევა, რომ ვაშლი ჭამოს ქერქის გარეშე. ამასთან, თუ არ იცით, ქერქი ორჯერ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე თავად ვაშლის შიგნით. ვაშლი ყველაზე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, როდესაც ის პილინგით მიირთმევენ. ექსპერტების აზრით, მაშინაც კი, თუ ჩვენ მხოლოდ ვაშლის კანს ვჭამთ - საუკეთესოა.
