2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც მკვეთრი დიეტა ხართ, თქვენი სხეული ეჩვევა მუდმივ შევიწროებას და ანელებს მეტაბოლიზმს. შემდეგ სხეული ცდილობს მინიმუმ ენერგიის დახარჯვას და დე ფაქტო დიეტის საშუალებით სწრაფად არ დაიკლებთ წონაში, პირიქით, შეგიძლიათ წონაში მოიმატოთ.
ამიტომ, კარგია თქვენი სხეულის მოტყუება დიეტური თაღლითობის მიღებით, გირჩევთ ინგლისელ დიეტოლოგებს. სიტყვა სიტყვასიტყვით ნიშნავს მოტყუებას.
ამ ტიპის დიეტა გამოიხატება მონაცვლეობით დღეებში, რომელზეც ჭამთ გარკვეული საკვების უკმარისობით.
როდესაც სხეულს ატყუებთ, რომ დიეტა აღარ გაქვთ, გააქტიურებულია მეტაბოლური პროცესები, რომლებიც ეკონომიკურ ნელა რეჟიმში გადავა. შედეგად, კვლავ შეგიძლიათ მოემზადოთ მძიმე შიმშილისთვის და დაკარგოთ რამდენიმე ბეჭედი.
რა თქმა უნდა, რეჟიმის სქემა მნიშვნელოვანია. დიეტის პირველი დღე დაიწყეთ თქვენი საყვარელი სურვილისამებრ ჭამით. მეორე დღეს, კარგია, რომ ყურადღება გავამახვილოთ დაბალკალორიულ ნახშირწყლიან პროდუქტებზე.
ხუთი დღის შემდეგ თქვენ ძალიან კარგ დიეტაზე ხართ. ასე რომ, მე -7 დღემდე, როდესაც კარგია საკუთარი თავის განებივრება, რასაც სული სურს. ასე რომ, თქვენ სხეულთან ერთად 12 კვირა იჭიმეთ, რომ ზედმეტი ათი კილოგრამი მოიცილოთ.
თუ გსურთ მეტი წონის დაკლება, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სქემა კიდევ რამდენიმე კვირის განმავლობაში. კარგი ამბავია, რომ ამ გზით დაკარგული ბეჭდები ისევ არ ეწებება კონდახს, როგორც ეს მკვეთრი დიეტების შემთხვევაში ხდება.
გირჩევთ:
წონის დასაკლებად, სწრაფად იკვებეთ დღის განმავლობაში
ჭარბი წონა პრობლემაა. არა მხოლოდ ესთეტიკური, არამედ ჯანმრთელიც. ჭარბი წონის მოგვარების ყველაზე პოპულარული გზაა დიეტები. მათ შორის ეფექტურია დაბალკალორიული საკვები ნივთიერებების მქონე. მათთან დაკავშირებული პრობლემა იმაშია, რომ რთულად მიჰყვებიან.
დიეტა მამაკაცებისთვის მუცლის არეში წონის დასაკლებად
მამაკაცები ყველაზე ხშირად ცხიმს აგროვებენ მუცელში. მრავალი მათგანისთვის ეს გამოწვეულია ყოველ ღამით ლუდის გამოცდების რაოდენობით. ზოგადად, ალკოჰოლი მაღალკალორიული სასმელია და რეგულარული მოხმარებით, ნამდვილად მოგიტანთ ზედმეტ კილოგრამებს. ქალებსაც და მამაკაცებსაც კარგად შეუძლიათ დიეტის დაცვა, თუ წონის დაკლება სურთ.
დალიეთ კიტრის წვენი წონის დასაკლებად
კიტრი არის ბოსტნეული, რომელსაც არა მხოლოდ სალათების მოსამზადებლად იყენებენ. ისინი შეიძლება იქცეს წვენი რომლის გამოყენება შესაძლებელია წონის დაკლებისთვის. მისი მოხმარება შეიძლება სხვა ინგრედიენტებთან ერთად, სმუზების სახით. ამ შემთხვევაში ჩვენ ვსაუბრობთ 1 ჭიქა კიტრის წვენზე, რომელიც მზადდება შემდეგნაირად:
შეწყვიტეთ დიეტა წონის დასაკლებად
მარადიული დილემა - დიეტის სასარგებლოდ ან წინააღმდეგ, როგორც ჩანს ნაყოფიერი დასკვნების გარეშე რჩება და რაც უფრო მეტს ვსაუბრობთ თემაზე, მით უფრო რთულდება და პოლარიზდება ორივე მხარის მოსაზრებები. ამასთან, ბოლო პერიოდში სულ უფრო და უფრო იზრდება სამეცნიერო მტკიცებულებები, რომ სხვადასხვა კვებები, რომლებსაც თვითდასაქმების საფუძველზე იღებენ სამედიცინო მეთვალყურეობის გარეშე, უფრო მეტ ზიანს აყენებენ ჩვენთვის სამუდამოდ, მაშინაც კი, თუ ისინი სასურველ ეფექტს გამოიწვევს მოკლე დროში.
ხუთწუთიანი ხრიკი წონის ადვილად დასაკლებად ჭკვიანი ჭამის დროს
იმ ადამიანებისთვისაც კი, ვისაც სასოწარკვეთილი წონის დაკლება სურს, კვების საკითხი გადარჩენის საკითხია, ხოლო უკიდურესი ჩამორთმევა სიცოცხლისთვის საშიშია. ამასთან, ჭკვიანი ჭამა საშუალებას გვაძლევს, არ გამოვცდეთ შიმშილის ტესტი, არამედ დავიკლოთ წონა მინიმალური ძალისხმევით.
