2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წონის დაკლება შეგიძლიათ სპეციალური რძის დიეტის დახმარებით. ჩვეულებრივი საკვების მიღების ნაცვლად, დიეტის პირველ დღეს დალიეთ ჭიქა თბილი ან ცივი რძე.
ეს კეთდება ორ საათში ერთხელ, დილის რვა საათზე იწყება და საღამოს რვა საათზე მთავრდება. მეორე დღეს დალიეთ თითო ჭიქა საათნახევარში.
მესამე დღეს ყოველ საათში სვამენ ჭიქა რძეს. მეხუთე არის თითო ჭიქა რძის დალევა ყოველ ნახევარ საათში, რამდენადაც თქვენს სხეულს შეუძლია ამდენი რძის ათვისება.
რძე სვამს ყოველგვარი დამატკბობლის გარეშე. უნდა დალიოთ ძალიან ნელა, სასურველია ჩალის საშუალებით. კარგია გამოიყენოთ სუფთა რძე ცხიმების ყველაზე დაბალი შემცველობით ან უცხიმო რძით.
თუ დიეტის დროს გაქვთ ყაბზობა, მიირთვით ორი მუჭა ქლიავი ან ფინიკი. რძის გარდა, შეგიძლიათ დალიოთ ხილის წვენები. ეს დიეტა არ არის რეკომენდებული იმ ადამიანებისთვის, ვინც მძიმე ფიზიკური შრომით არის დაკავებული.
მეხუთე დღის შემდეგ დიეტა წყდება და ჩვეულ დიეტას უნდა დაუბრუნდეთ. ამასთან, ეს არ ხდება უეცრად, მაგრამ თანდათანობით. დიეტის შემდეგ პირველ დღეს ნუ მიირთმევთ თხუთმეტ საათამდე, შემდეგ მიირთვით ბოსტნეული - ახალი ან ჩაშუშული.
გაიმეორეთ იგივე მეორე დღეს, ხოლო მესამეზე გადადით ჩვეულ საკვებზე, მაგრამ უმჯობესია თუ კიდევ რამდენიმე დღის განმავლობაში შეგიძლიათ იკვებოთ ჯანმრთელად, რომ შეინარჩუნოთ შედეგი.
დიეტადან მესამე დღეს ისაუზმეთ ორი ფორთოხლის, ყურძნის და ვაშლის წვენით. ლანჩზე მიირთვით პომიდვრის სალათი, გახეხილი სტაფილო და მოხარშული წითელი ჭარხალი, მთელი მარცვლის ნაჭერი კარაქით. დესერტი - ფინიკი. ვახშამი არის მოხარშული კვერცხი, ჩაშუშული ისპანახი სტაფილოთი და ნიახურით, ხოლო დესერტად - გამომცხვარი ვაშლი.
მეორე დღეს ისაუზმეთ ორი მუჭა ქიშმიშით და ფორთოხლით. დალიეთ ერთი ჭიქა რძე. ლანჩზე მიირთვით ახალი სალათი, ყვითელი ყველი და მთლიანი მარცვლის ნაჭერი, ხოლო სადილის დროს მიირთვით სალათი, ჩაშუშული ბოსტნეული და ხმელი ხილი.
თქვენი საბოლოო ნორმალური დიეტის დაბრუნებამდე ბოლო დღეს ისაუზმეთ ახალი ხილის სალათით და ერთი ჭიქა რძით. ლანჩზე მიირთვით ნიახურის სალათი, მთელი მარცვლეულის ნაჭერი კარაქი და მიირთვით ბანანი და ფინიკი. სადილად მიირთვით კაკალი, კომბოსტოს სალათი, ჩაშუშული ყაბაყი და ჩაშუშული ხილი.
გირჩევთ:
რძის ხილის დიეტა
რძის ხილის დიეტა მენიუს ისეთი სახეობაა, რომელიც განმტვირთველებს ეკუთვნის და რეკომენდებულია ერთი კვირის განმავლობაში. დიეტა შეიძლება ჩატარდეს როგორც განტვირთვის დღე კვირაში ერთხელ ან 3 დღიანი რეჟიმი. გარდა წვრილი წელისა, რძის ხილისა და ბოსტნეულის დიეტა სამკურნალო ეფექტს ახდენს ზოგიერთ დაავადებაზე.
რძის დიეტა 3 დღეში კარგავს 3 კგ-ს
მარტივად მისაღები დიეტა დაგეხმარებათ 3 კილოგრამის დაკლებაში მხოლოდ 3 დღეში და ამ პერიოდამდე გალამაზდებით, რადგან დიეტა აწვდის ორგანიზმს ვიტამინებსა და მინერალებს. დიეტა ხაზს უსვამს რძის პროდუქტების, ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებას. დიეტა ემყარება B ჯგუფის ვიტამინებს, მინერალებს, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, იოდი, თუთია, მანგანუმი და ფერმენტები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
BFSA კლავს რძის და რძის პროდუქტების უკანონო მოვაჭრეებს
ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტო იწყებს ინტენსიურ შემოწმებას რძეზე და რძის პროდუქტებზე უკანონო ვაჭრობაზე. სპეციალისტები გაემგზავრებიან ბულგარეთის მასშტაბით, რათა გაარკვიონ სად არის არეგულირებული ადგილები, სადაც ასეთი საქონელი იყიდება.
შვიდი დღიანი რძის დიეტა
მიუხედავად იმისა, რომ უახლოეს წარსულში რძე ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო საკვებად ითვლებოდა, დღეს ყველაფერი საკმაოდ განსხვავებულად გამოიყურება და რძისა და რძის პროდუქტების მოხმარების ამჟამინდელი ბალანსი რადიკალურად შეიცვალა. ამის მთავარი მიზეზი, რა თქმა უნდა, არის ის, რომ რთულია ნამდვილი რძისა და ნამდვილი რძის პროდუქტების მიღება.
საინტერესო ფაქტები რძის, კარაქისა და რძის პროდუქტების შესახებ
მსოფლიოში ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც არ მოსწონს მრავალი რძის პროდუქტიდან ერთ – ერთი, როგორიცაა ყველი, ყვითელი ყველი, კარაქი, ნაღები და სხვა. მეორეს მხრივ, რძე ყავის, ჩაის და ყველანაირი რძის სასმელების პირველი მეგობარია. მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ძნელია ნამდვილი რძის მიღება, სუფთა ან მჟავე, მისი პოპულარობა, ისევე როგორც რძის პროდუქტები, არ შემცირებულა.
