2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველა იმათთვის, ვისაც ყელში ამოუვიდათ ნახევრად მზა სენდვიჩები, ხშირად გიწევთ სამუშაოზე ვისადილოთ, აქ ჩვენ შემოგთავაზებთ 5 იდეას სახლისთვის სენდვიჩები რისთვისაც შეგიძლია თან წაიყვანო სადილი სამსახურში.
1. შავი პურის სენდვიჩი პესტოთი, ზეთისხილით, ყველით და ალუბლის პომიდორით
რა თქმა უნდა, უმჯობესია, პესტო თავად მოამზადოთ, თუ სუფთა რეჰანი გაქვთ, რადგან ეს ძალიან ადვილი ხდება. ამასთან, რადგან ოფისში იკვებებით, ჩვენ არ გირჩევთ მას ნიორი დაუმატოთ, თუ არ გსურთ, რომ კოლეგებმა თავიდან აიცილონ. დანარჩენი ყველაფერი გასაგებია - დაჭრილი ორმო ზეთისხილი, ყველი (თუ პესტოს არ დაუმატე, რადგან ამას ზოგიერთი რეცეპტი მოითხოვს) და სეზონური ალუბლის პომიდორი.
2. კლასიკური სენდვიჩი ლორით, ყველით და სალათის ფოთლით
რა თქმა უნდა, აქ შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველი ფეტა ჩვენი ნაღების ყველით, მაგრამ რაც მთავარია, შეგიძლიათ შეცვალოთ სალათა აისბერგის სალათებით. ისინი უფრო გამძლეა, ხოლო დაბანის შემდეგ (რაც სავალდებულოა), სალათის ფოთლები კარგავენ სახეს.
3. სენდვიჩი კვერცხით, ზეთისხილით, ყველით და ახალი პილპილით
ყველას არ სურს, რომ ბუტერბროდში ჰქონდეს ნამსხვრევები და მასში დაჭრილი მოხარშული კვერცხის დამატება საკმარისი ცილის მიღებას მიიღებს. ამასთან, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გააკეთოთ ასეთი სენდვიჩი, თუ ის ძალიან ცხელა გარეთ ან თქვენს ოფისში, რადგან კვერცხი, მიუხედავად იმისა, რომ მოხარშულია, არ არის ყველაზე გამძლე პროდუქტი. რომ უფრო ახალი გახდეს ლანჩის სენდვიჩი ზეთისხილისა და ყველის გარდა, მას დაუმატეთ დაჭრილი ახალი წიწაკა.
4. ცხარე სენდვიჩი ძეხვით, ყვითელი ყველით, მწნილით და 1 ცხარე წიწაკით
ასევე კლასიკური რეცეპტი, განსაკუთრებით თუ თვითნაკეთი მწნილი გაქვთ. ნაჭრები წაუსვით კარაქს, დაუმატეთ ყვითელი ყველი, ძეხვი, დაჭრილი მწნილები და სურვილისამებრ წვრილად დაჭრილი მარინირებული ცხელი წიწაკა. ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენ, ბულგარელებს, არ გვეშინია სიმკაცრის. და წიწაკა, სურვილისამებრ.
5. სენდვიჩი პომიდვრით, გასაშლელი ყველით, კვერცხი და რუგულა
ნაჭრები გაანაწილეთ ყველით, დაამატეთ გაწმენდილი და დაჭრილი პომიდორი და მოხარშული კვერცხი და შემდეგ მოაყარეთ რუკოლა. მარტივი, გემრიელი, ჯანსაღი და ეკონომიური!
გირჩევთ:
ახალი იდეები საგაზაფხულო ლანჩზე
გარეთ გაზაფხულია და მასთან ერთად მოდის პირველი ახალი ბოსტნეული და ხილი. ზამთრის გრძელი დღეების შემდეგ ხორცის კერძების სუფრებითა და წითელი ღვინოებით ველოდებით საგაზაფხულო კერძებს, რომლებიც გემოვნებას, სიახლეს და სიხარულს მოუტანს გემოვნებას. ახალი ხახვი, ნიორი, ისპანახი, დოკი, მჟავე და პირველი მარწყვი ახლა ბაზარზეა შესაძლებელი.
ჯანსაღი კვება სამუშაოზე: მისია შესაძლებელია
რატომ არის ასეთი რთული ჯანმრთელი კვება? ექსპერტები ამბობენ, რომ როდესაც ხალხი მშია, ისინი არ ფიქრობენ, არამედ ხელმძღვანელობენ სუფთა ცხოველური ინსტიქტით მხოლოდ ჭამისთვის. როდესაც თქვენ ხართ ოთახში, მაგალითად, ოფისში, სადაც ხშირად ხართ გარშემორტყმული სტრესით, ძნელია შეინარჩუნო საღი აზრი.
კვერცხის იდეები ლანჩზე
თუ არსებობს ერთი კერძი, რომელიც მოიცავს უნივერსალურობის კონცეფციას, ესე იგი კვერცხები . ისინი კარგად გაჯერებულია, სწრაფად მზადდება ყველა ვარიაციით და შეიცავს ჩვენი სხეულისთვის საჭირო ყველა ნივთიერებას - ცილებს, ნახშირწყლებს, ცხიმებს და ბევრ საჭირო ვიტამინს.
ცივი სენდვიჩის იდეები გზისთვის
როდესაც მიდიხარ, ცივი სენდვიჩები მარტივად მოსამზადებელია და გემრიელი ტონიკია. ერთ-ერთი უგემრიელესი და მსუბუქი ცივი სენდვიჩი ფრანგული ყვითელი ყველის სენდვიჩებია. საჭირო პროდუქტები : 8 ნაჭერი პური, 120 გრამი კარაქი, 100 გრამი ყველი, წიწაკა და მარილი გემოვნებით, 1 სუფრის კოვზი ნაღები, მწიკვი შაქარი.
რა უნდა ჭამოს სამუშაოზე, რომ შეინარჩუნო ფიგურა?
სამუშაო დღე ხანგრძლივი და დატვირთულია. ათასობით ამოცანა გველოდება და დრო შეუსვენებლად მიიწევს წინ. ეს ქმნის შინაგან დაძაბულობას, რაც სხვადასხვა ფორმით იჩენს თავს და ისინი ყველაზე ხშირად ხელს უშლიან და ართულებენ მუშაობას. ბევრი ადამიანი ჭამს სტრესის დროს ემოციური ტვირთის შესამსუბუქებლად.
