2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სამუშაო დღე ხანგრძლივი და დატვირთულია. ათასობით ამოცანა გველოდება და დრო შეუსვენებლად მიიწევს წინ. ეს ქმნის შინაგან დაძაბულობას, რაც სხვადასხვა ფორმით იჩენს თავს და ისინი ყველაზე ხშირად ხელს უშლიან და ართულებენ მუშაობას.
ბევრი ადამიანი ჭამს სტრესის დროს ემოციური ტვირთის შესამსუბუქებლად. ისინი ყველაზე ხშირად იყენებენ უსარგებლო საკვებს. ყურადღების გაფანტულ ყურადღებას ამ ფაქტს ენატრება და წონა შეუმჩნევლად გროვდება.
Ყოფნა სამუშაო პროცესში ჯანსაღად ვიკვებებით გარეშე ფიგურა განიცდის მას, საჭიროა მცირე მომზადება. აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა, რომელიც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.
შემწვარი ნიგოზი - თასში შეურიეთ ზეთი და სუნელები გემოვნებით. დაამატეთ ნიგოზი და აურიეთ. ამ გზით მომზადებულ ნიგოზს აცხობენ ღუმელში 5-6 წუთის განმავლობაში. ისინი კომპიუტერის წინ დიდ საქმიანობად იქცევიან, რაც ხელს არ უშლის მუშაობას.
მწვანე ლობიო - ცილები, რკინა, ბოჭკოვანი და მაგნიუმი, რომელსაც ეს მცენარე შეიცავს, მას სულ უფრო პოპულარულ საკვებად აქცევს. ლანჩამდე შიმშილის დასაკმაყოფილებლად იდეალური საშუალებაა.
სტაფილო - ეს ბოსტნეული მომენტალურად კლავს შიმშილის გრძნობას. მათი მომზადება შესაძლებელია სახლში ნაკბენების გაწმენდის, აქერცვლისა და მოწყობის გზით.
ბროწეული - ეგზოტიკური ხილი ტკბილი და მჟავე გემოთი საოცარი შესაძლებლობაა იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად მაქსიმალურად სასიამოვნო ფორმით. ჩაყარეთ მშვენიერი ხილის შიგნით თასი ან ჭიქა და ისიამოვნეთ მისი მშვენიერი გემოთი სამუშაო ადგილზე.
ვაშლი სეზონით დარიჩინით - ვაშლი ამზადებენ მარტივად და სწრაფად მოგვიანებით მოხმარებისთვის. იგი უნდა გაიწმინდოს და დაჭრილიყო ნაჭრებად და მიკროტალღურ ღუმელში 2 წუთის განმავლობაში. ამოღების შემდეგ მოაყარეთ დარიჩინი.
მოცვი - ხმელი ან ახალი, ეს მშვენიერი ხილი სწრაფად აჯერებს შიმშილს და წარმოუდგენელი რაოდენობით ვიტამინებს ატარებს ორგანიზმში.
შემწვარი სოია - ისევ შესაფერისი საქმიანობა მუშაობის დროს, განსაკუთრებით სასარგებლოა მაღალი ქოლესტერინით დაავადებული მათთვის.
იოგურტი - იოგურტი იდეალურია ოფისში ჭამის ვარიანტი რძის ყველა მოყვარულისთვის. ყოველთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი ან ხმელი ხილი შესანიშნავი გემოვნებისთვის.
გირჩევთ:
რა უნდა ჭამოს პალმის კვირას
Ყვავილების ბაღი არის მობილური ქრისტიანული დღესასწაული, რომელიც აღინიშნება აღდგომამდე ერთი კვირით ადრე. მას ასევე უწოდებენ ვრაბნიცას, ვაიას, ცვეტნა ნედელიას. ეს ასევე არის ბოლო დიდი დღესასწაული აღდგომის წინ. პალმის კვირა არის დღე, როდესაც ქრისტიანული ეკლესია იესო ქრისტეს იერუსალიმში შესვლას აღნიშნავს და მორწმუნეები მას სიხარულით შეხვდნენ.
რა უნდა ჭამოს ანემიის დროს
ანემია ან ანემია სიტყვასიტყვით ნიშნავს სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის შემცირებას და სისხლში ჰემოგლობინის დონის დაქვეითებას. უმეტეს შემთხვევაში ეს ხდება როგორც ცალკე დაავადება, მაგრამ მას შეიძლება მოჰყვეს სხეულის სხვა პათოლოგიები. ანემიის არსებობისას სავალდებულოა დიეტის შეცვლა და გარკვეული რეჟიმის დაწესება.
როგორ შევინარჩუნოთ კარგი ფიგურა მარტივად E-Fit– ით?
ანტიცელულიტური თერაპიები იმის გამო, რომ სხეულის სისხლის მიმოქცევა სულ უფრო არაეფექტური ხდება ასაკის, ცხოვრების წესის ან ჯანმრთელობის პრობლემების გამო, ცელულიტი იქმნება ზურგის ქვედა ნაწილში, მუცლის არეში და ბარძაყებში. ცელულიტი ხდება შემაერთებელი ქსოვილის შესუსტების გამო.
ჭამე ბროკოლი, რომ ახალგაზრდობა შეინარჩუნო
ამერიკის მეცნიერებათა აკადემიის ახალმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ბროკოლის ყოველდღე მიღება არამარტო აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას, არამედ აახალგაზრდავებს, წერს Daily Express. კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ბოსტნეული მდიდარია ქიმიკატებით, ინდოლებით, რომლებმაც მაუსებსა და მატლებზე ჩატარებულმა ტესტებმა აჩვენეს, რომ ტვინის უჯრედები ფორმაშია, ასაკთან ერთად კი.
რა უნდა ჭამოს, რომ ბედნიერებით გაბრწყინდეს
იცოდით რომ ჩვენი განწყობა დამოკიდებულია საჭმელზე, რომელსაც მივიღებთ? ზოგიერთი პროდუქტი ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას, ზოგიერთმა კი შეიძლება სტრესი გამოიწვიოს მუდმივი მოხმარებით! რატომ გვაწვდის ზოგიერთ პროდუქტს სტრესი? ტკბილეულის მიღებამ შეიძლება გააუარესოს ჩვენი პოზიტიური გრძნობები და განწყობა.
