2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დაივიწყეთ რძის შოკოლადი, თუ წონის დაკლება გსურთ, გირჩევთ დანიელ დიეტოლოგებს. მათი აზრით, მწარე შოკოლადი ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე რძე, რადგან იგი ამცირებს ტკბილი და ცხიმიანი სურვილის მიღებას.
გარდა ამისა, იგი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ანადგურებენ დაბერების მთავარ დამხმარეებს - თავისუფალ რადიკალებს. მეცნიერთა აზრით, მწარე შოკოლადის მიღება ფასდაუდებელია არდადეგების შემდეგ წონის მატების ნაკლებობისთვის.
სხვა საკითხებთან ერთად, მწარე შოკოლადი სხეულს ბევრად უფრო სავსე ხდის, ვიდრე მაშინ, როდესაც რძის შოკოლადს ვჭამთ. ორი ტიპის შოკოლადის ეფექტის შედარების მიზნით, 16 ახალგაზრდა ჯანმრთელი მამაკაცი 12 საათის განმავლობაში შიმშილობდა.
შემდეგ ნახევარმა მიიღო 100 გრ რძის შოკოლადი, ხოლო მეორე ნახევარს - 100 გრ მწარე შოკოლადი. ორივე ტიპის შოკოლადის კალორია იგივე იყო. მომდევნო ხუთი საათის განმავლობაში დიეტოლოგებმა გაანალიზეს გაჯერების შეგრძნება და სხვა საკვებისადმი ლტოლვა.
შოკოლადიდან ორი საათის შემდეგ მამაკაცებმა პიცის ნაჭერი მიიღეს. მოხალისეები, რომლებსაც ადრე მწარე შოკოლადი ჰქონდათ ნახმარი, პიცას მგლებივით არ ესხმიან თავს, სხვათაგან განსხვავებით.
მეცნიერთა აზრით, მწარე შოკოლადი ხელს უწყობს კალორიების მოხმარების შემცირებას 15 პროცენტით და მნიშვნელოვნად ამცირებს ტკბილი, მარილიანი და ცხიმიანი ნივთიერებების მიღებას
გირჩევთ:
ხილის არომატები გვაიძულებს ჯანსაღ კვებას
ძალიან ხშირად გვიწევს ვირჩევთ, ჭამოთ რამე ჯანმრთელი თუ რამე არაჯანსაღი, მაგრამ ძალიან გემრიელი. ყველას, ვინც ასეთი არჩევანის წინაშე აღმოჩნდა, კომპრომისზე წასვლა და გრძნობდა ცდუნებას არაჯანსაღი მაღალკალორიული საკვების გამო. არსებობს გზა, რომ მაღალკალორიული საკვები უკანა პლანზე დააყენოს, ამბობენ მეცნიერები საფრანგეთიდან.
გაზიანი სასმელები გვაიძულებს ზედმეტი ჭამა
ჭარბი წონის პრობლემა ბავშვებსა და მოზარდებში ხშირად მდგომარეობს არა მხოლოდ გადაჭარბებულ საკვებში, არამედ გაზირებულ სასმელებში ჭარბი რაოდენობით მიღებაში. ისინი სასიამოვნო დამატებაა ნებისმიერი კერძისთვის და მრავალი ადამიანის ფავორიტია. ბავშვების ოთხმოც პროცენტზე მეტი და აქტიურ ასაკში მოზრდილთა ორმოცდაათ პროცენტზე მეტი სვამს მინიმუმ ერთ გაზირებულ სასმელს დღეში.
საკვების ეს კომბინაცია გვაიძულებს ზედმეტად ვჭამოთ
გარკვეული ტიპის საკვების კომბინაცია გვაიძულებს ზედმეტად ვჭამოთ რადგან ეს ასტიმულირებს ჩვენს ტვინს ჭუჭყისაკენ. ეს აღმოაჩინეს იელის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა, ადამიანის სკანირების დროს სკანირების დროს. ტესტებმა აჩვენა, რომ როდესაც ვჭამთ საჭმელს, რომელიც შეიცავს ცხიმსაც და ნახშირწყლებსაც, მიდრეკილება გვაქვს ჩვენ გადავჭარბებთ გადაყლაპული საკვების რაოდენობას .
საშიში საკვები დანამატი გვაიძულებს ზედმეტად ვჭამოთ
ექსპერტებმა გააფრთხილეს, რომ პოპულარული დიეტური დანამატია monosodium glutamate , ასევე ცნობილი როგორც E 621, იწვევს საკვებზე დამოკიდებულებას და ზედმეტ საკვებს. ჩვენს ქვეყანაში ნებადართულია მონოზოდიუმის გლუტამატი, მაგრამ ამ დანამატის სარგებლისა და ზიანის შესახებ ფართო განხილვა ხდება მთელ მსოფლიოში.
მოდით ვჭამოთ ტკბილეული ბისკვიტის მსოფლიო დღისთვის
დღეს აღინიშნება ფუნთუშების მსოფლიო დღე . ეს საოცარი ტკბილეული უამრავ ვარიაციაში გვხვდება, რის გამოც ისინი ყველა ქვეყნის სამზარეულოშია წარმოდგენილი და თაყვანს სცემენ პატარა და ძველი. ორცხობილის დღესასწაული ჩვენს ქვეყანაში არ არის ძალიან პოპულარული, მაგრამ მეორეს მხრივ, იგი აღინიშნება არაერთი ქვეყნის სანახაობრივი და ძალიან გემრიელი ღონისძიებებით.
