2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დღეს ბავშვებმაც კი იციან, რომ ადამიანის ორგანიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ჰიდრატაცია და წყლის რეგულარული დალევა. ამასთან, ცოტამ თუ იცის ის ფაქტი, რომ წყლის დალევა მხოლოდ არ არის ატენიანებს სხეულს და ის ასევე ეხმარება მთელი რიგი სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობას.
ყველა მნიშვნელოვანია ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დღეში ნელი ყლუპებით და გააჩერეთ სითხე პირში ცოტა ხნით. ამრიგად, მისი სარგებელი მაქსიმალური იქნება სხეულისთვის. თუ არ ხართ შეჩვეული ძირითადად ყავის, ჩაის და სხვა მსგავსი სასმელების დალევას, მაშინ დასაწყისში შეიძლება გაგიჭირდეთ ასეთი რაოდენობით წყლის დალევას შეჩვევა.
შეგიძლიათ გადმოწეროთ აპი, რომ შეგახსენოთ, რომ დროა დღეში კიდევ ერთი ჭიქა დალიოთ და ასე რომ, დროთა განმავლობაში ეს ჩვევად იქცევა. პირველი კვირიდან იხილავთ შესაფასებელ თვითშეფასებას და თქვენი კანი გახდება მნიშვნელოვნად სუფთა და რბილი.
რა შეიძლება განკურნოს წყალმა? იხილეთ მეტი შემდეგ სტრიქონებში:
ართრიტი
მაშინაც კი, თუ ასეთი პრობლემები ჯერ არ გაქვთ, ნამდვილად გსმენიათ ან თუნდაც გყავთ ნაცნობები, რომლებიც ამ მზაკვრული დაავადებით იტანჯებიან. ტკივილი მათ სახსრებში მართლაც დიდია და დანამდვილებით შეიძლება ითქვას, რომ ეს დაავადება ერთ – ერთი ყველაზე უსიამოვნოა, რომელიც სახსრების გაუწყლოების შედეგად არის გამოწვეული. ეს იწვევს ხრტილის თანდათანობით გაშრობას და ადამიანი იწყებს მტანჯველ ტკივილს მცირედი მოძრაობის დროსაც კი.
ჯერ კიდევ სანამ ართრიტის პირველ ნიშნებს შეამჩნევთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ რეგულარულად დალიეთ წყალი და ამით ატენიანებს თქვენს სხეულს, სახსრების ჩათვლით. დღეში მინიმუმ 8 ჭიქის დალევა შეამცირებს ამ მზაკვრული დაავადების რისკს, რაც იწვევს არა მხოლოდ დისკომფორტს, არამედ საკმაოდ ძლიერ ტკივილს.
ასთმა
ეს ასევე ძალიან უსიამოვნოა და ჯანმრთელობის რიგ პრობლემებს იწვევს. ამასთან, დღეში საკმარისი რაოდენობით წყლის დალევით, თქვენ მკურნალობთ თქვენს სხეულში ჰისტამინის რეალურად გაზრდილ დონეს. ამ გზით ხორციელდება ჰისტამინის მიზნები და არ დაიბლოკება.
და გახსოვდეთ, რომ თუ უკვე გაქვთ ასთმა, თქვენთვის უკუნაჩვენებია დღეში 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენზე მეტი დალევა, რადგან ის შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს ჰისტამინის გამომუშავების გაზრდას.
გულძმარვა და მონელება
ამ ჯანმრთელობის პრობლემების გამო, დღის განმავლობაში სითხის რეგულარული მიღება კვლავ სარჩენად ეხმარება. შეეცადეთ დალიოთ 1 ჭიქა წყალი ყოველ ნახევარ საათში, რადგან სინამდვილეში რეგულარული დეჰიდრატაციის ფონზე ხშირად ვითარდება ისეთი დაავადებები, როგორიცაა გასტრიტი ან წყლულები.
თავის ტკივილი
ადამიანები, რომლებსაც თავის ტკივილი აწუხებთ, ხშირად უშვებენ შეცდომას, უმნიშვნელო ტკივილის დროს იღებენ მედიკამენტებს და ამით ამსუბუქებენ ამ მდგომარეობას. აბების მიღებამდე შეეცადეთ ჯერ ერთი ჭიქა წყალი დალიოთ და ნამდვილად სასიამოვნოდ გაოცდებით შედეგით.
გირჩევთ:
ყავის მაგივრად ჭიქა ჭიქა ჩაის მაგივრად გაგაფხიზლებთ სამსახურში
ლანჩის შემდეგ ძილის წასვლის სურვილთან ბრძოლა ჩვეულებრივ ყავასთან ერთად ხდება. პრობლემა ისაა, რომ სხეული ეჩვევა მის შემადგენელ კოფეინს და დროთა განმავლობაში იკარგება ყავის გამაცოცხლებელი მოქმედება, რომ აღარაფერი ვთქვათ კოფეინის სხვა უარყოფით გავლენაზე ჯანმრთელობაზე საყვარელი სასმელის გადაჭარბებისას).
დილით დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი მაღალი ქოლესტერინის საწინააღმდეგოდ
/ განუსაზღვრელი ქოლესტერინი გვხვდება თითქმის ყველა ცოცხალ ორგანიზმში. ეს ნივთიერება მონაწილეობს უჯრედის მემბრანის სტრუქტურაში და ასრულებს მრავალ ფუნქციას ორგანიზმში. ზოგადად ითვლება, რომ ეს მხოლოდ ზიანს აყენებს, რადგან ის შეიძლება გახდეს ათეროსკლეროზისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებების პროვოკატორი.
რამდენი ჭიქა წყალი უნდა დავლიოთ დღეში
დიდი შანსია, რომ თქვენ არ წაგიკითხავთ ფრანგი მწერლისა და ფილოსოფოსის ეგზიუპერის პატარა უფლისწულს, მაგრამ ალბათ არ გსმენიათ მისი ციტირება წყლის შესახებ, რომელსაც გამოვიყენებთ მიმდინარე თემის შესადგენად. აქ წერია: წყალი, არ გაქვს გემო, ფერი, სუნი.
საკვების მიღებამდე ორი ჭიქა წყალი ეხმარება დიეტას
ამერიკელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ წონის დაკარგვის აბი არ არის საჭირო, თუ წონის დაკლება გსურთ. საკმარისია უბრალოდ დალიოთ წყალი შემდეგი ჭამის წინ. ეფექტის მისაღწევად საჭირო რაოდენობაა თითოეული ჭამის წინ ორი ჭიქა წყალი. ერთი შეხედვით, ეს შედარებით მარტივია - უბრალოდ დალიეთ ჭამამდე და დაიკლებთ წონაში.
ჭიქა წყალი ჭამის წინ დნება 7 კგ-მდე
ბოლო წლების განმავლობაში მედიცინაში სულ უფრო მეტ ყურადღებას აქცევდნენ ადამიანის ყოველდღიურ პრობლემებს და განსაკუთრებით კვების პრობლემებს, რაც გამოწვეულია უმეტესი ადამიანის ცხოვრების სწრაფი ტემპით და მათ ნებისმიერ დროს სწორი და ჯანსაღი კვების შეუძლებლობით.
