2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზაფხულში ხელმისაწვდომი პომიდორი შეიძლება გახდეს ძალიან ეფექტური დიეტის საფუძველი. გარდა ამისა, თქვენ არ გაგიჭირდებათ ტომატის წვნიანის მომზადება, რომელიც ასევე სასარგებლო და ნოყიერია, რომ არ იშიმშილოთ.
Nutritionists კი მოიცავს ტომატის სუპი ჭარბი წონის ადამიანებში სწრაფი ეფექტის მისაღწევად, ხოლო ფსიქიკას არ აწამებენ მუდმივი შიმშილის გრძნობისგან.
დიეტის შედეგი
დავიწყოთ ყველაზე სასიამოვნო რამით - ტომატის სუპის დიეტა დაგეხმარებათ კვირაში 2-დან 4 კგ-მდე მოცილებაში. რა თქმა უნდა, თუ ამ დიეტის პირობები დაკმაყოფილებულია. დიეტის შემდეგ აუცილებელია შეუფერხებლად ჭამა, მაშინ მიღწეული წონა შენარჩუნდება გრძელვადიან პერსპექტივაში.
დიეტის უპირატესობები
ეს დიეტა ეფექტურია არა მხოლოდ იმიტომ, რომ დღეში მოხმარებული კალორიების რაოდენობა არ აღემატება მოხმარებულ რაოდენობას - დიეტის უმეტესობისთვის ეს პრინციპი საერთოა. პომიდვრის რბილობი შეიცავს ბევრ ორგანულ მჟავას - ვაშლის, გლიკოლის, ლინოლეინის და პალმიტიკის, რომლებიც აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და ხელს უწყობენ ცხიმის სწრაფ წვას.
პომიდორი ანტიოქსიდანტების წყაროა, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების შეტევას, რაც მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს მთელს სხეულს. ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი - ლიკოპინი ზრდის მის სასარგებლო თვისებებს პომიდვრის სუპის სითბოს დამუშავების პროცესში - ბოსტნეულის იშვიათი მოვლენაა.
პომიდორი შეიცავს ვიტამინებს A, C, H, ფრუქტოზას, საქაროზას, ასევე კალიუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს, ქლორს, თუთიას, სპილენძს, კალციუმს, მანგანუმს, ბორსა და ნატრიუმს. პომიდორი დაბალკალორიულია, რაც შესანიშნავად ჯდება დიეტის ფილოსოფიაში.
დიეტის აღწერა
პომიდვრის სუპის დიეტა გრძელდება კვირაში, თუ უფრო მეტხანს მიჰყევით მას, შეიძლება ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას და ნაკლები - ეფექტი უხილავი იქნება. ასე რომ, დიეტის არსი არის პომიდვრის წვნიანის ჭამა მთელი დღის განმავლობაში, ნებისმიერი რაოდენობით.
ავტორიზებული პროდუქტები, გარდა ტომატის სუპისა - ხილი, ბოსტნეული სახამებლის გარეშე, კეფირი ან უცხიმო იოგურტი, რძე და მოხარშული საქონლის ხორცი. შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი და წყალი. აკრძალულია ყველა ალკოჰოლური და შაქრიანი გაზიანი სასმელი.
შემდეგ სტრიქონებში იხილეთ ორი შესანიშნავი პომიდვრის წვნიანის რეცეპტები დიეტისთვის შესაფერისი:
ტომატის სუპი
დაგჭირდებათ 4 პომიდორი, 2 ხახვი, 2 კბილი ნიორი, ნიახურის კონა და ცოტა რეჰანი.
დავჭრათ ბოსტნეული და ავთოთ მარილი წყალში 10 წუთის განმავლობაში. პიურე ბოსტნეული ბლენდერში, დაამატეთ წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად. წვნიანი მოაყარეთ შავი პილპილით, დაამატეთ მწვანე სანელებლები გემოვნებით.
თბილი ტომატის სუპი
აიღეთ ლიტრი ბოსტნეულის ბულიონი, კილო პომიდორი, 2 კბილი ნიორი, 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, მწვანე წიწაკა, მწიკვი რეჰანი.
დაჭერით პომიდორი, შეწვით ნიორთან და წიწაკის წვრილად დაჭრილ ზოლებთან ერთად ზეითუნის ზეთში, დაამატეთ მიღებული ნარევი ბოსტნეულის ბულიონში და მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ რეჰანი.
გირჩევთ:
გემრიელი ქათმის სუპის საიდუმლო
ჩვენ გრიპისა და გრიპის ინფექციების სეზონში ვართ. გრიპის ვირუსების საუკეთესო პრევენცია კარგია ქათმის სუპი . ასეთი წვნიანი ჩვენთან სასწაულებს ახდენს - გემრიელი და უაღრესად ჯანსაღი. მაგრამ რაშია საიდუმლო გემრიელი ქათმის სუპი ? აქ რამდენიმე რჩევაა
ქათმის სუპის უგემრიელესი საიდუმლოებები
ქათმის სუპი საყვარელი კერძია, არამარტო ავადმყოფი. ყველამ ვიცით, რომ გრიპის საწინააღმდეგო საუკეთესო გამოსავალია გემრიელი ქათმის სუპი . იგი მოქმედებს როგორც ყველა ვირუსის მკვლელი. გარდა იმისა, რომ სასარგებლოა და დაავადებების სამკურნალო საშუალებად მოქმედებს, ქათმის სუპი ასევე ძალიან გემრიელია.
გემრიელი ტრიპე სუპის საიდუმლოებები
მუცლის სუპი ბულგარული ტრადიციული კერძია. სინამდვილეში, უფრო სწორედ, ტრადიციული ბულგარული სუპი. იგი მზადდება ღორის ან საქონლის ხორციდან. ერთ-ერთი საიდუმლო ის არის, რომ მუცელი ძალიან კარგად უნდა იყოს მოხარშული, სანამ არ გასინჯავთ. ამ გემრიელი წვნიანის ჭამა შეგიძლიათ სხვა ქვეყნებში.
გემრიელი თევზის სუპის საიდუმლო
თევზის წვნიანი, თევზის წვნიანი, თევზის წვნიანი - რასაც თქვენ ეძახით, ყველას ახსოვს, რომ ეს არის საოცარი ზღვის სურნელოვანი ბულიონი. რა თქმა უნდა, თევზის წვნიანსაც მდინარის თევზისგან ამზადებენ და მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ საუკეთესო დიასახლისი, წვნიანის მომზადებას ვერ შეცდებით.
ნაყინის დიეტა - შესაძლებელია?
მთელ მსოფლიოში ქალების მესამედს არ მოსწონს მათი ფიგურა და მთელი ცხოვრება ისინი ცდილობენ იპოვონ შესაფერისი რეცეპტი ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად. ყველას სძულს შეზღუდვები, ასე რომ, როდესაც ვინმემ სადმე ახსენა ნაყინის დიეტა , ქალები მასობრივად ესხმოდნენ თავს, იმაზე ფიქრის გარეშე, მართლა შესაძლებელი იყო თუ არა ასეთი რამის არსებობა.
