2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Ზამთარი მოვიდა. წელიწადის ამ დროს სხეულს სჭირდება ცხელი და დამაკმაყოფილებელი საკვები. ჩვენ მოვამზადეთ კერძების ჩამონათვალი, რომელიც გაჯერებს თქვენს სხეულს და გააუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას. იხილეთ შემდეგ სტრიქონებში საუკეთესო ზამთრის კერძები:
სიმინდის ფაფა
სიმინდის ფაფა შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს ცივ სეზონზე ორგანიზმისთვის. ამ ტიპის კერძი აუმჯობესებს კანის, ფრჩხილების და თმის კეთილდღეობას. გარდა ამისა, სიმინდის ფაფა კარგად მოქმედებს ნაწლავებზე, რითაც ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას.
ღორის კერძები
ეს პროდუქტი დადებითად მოქმედებს ტვინზე. თუ გსურთ ის შეუფერხებლად იმუშაოს, თქვენს რაციონში შეიტანეთ ღორის ხორცი.
კარტოფილის კერძები
კარტოფილი შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს. განსაკუთრებით ბევრი კარტოფილის ქერქში. დერმატოლოგები კი მათგან ნიღბების დამზადებას გვირჩევენ. უმჯობესია მიირთვათ მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი, მაგრამ არა შემწვარი.
რეცეპტები sauerkraut
Sauerkraut აძლიერებს იმუნურ სისტემას. იგი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ნაწლავის მუშაობაში. შესანიშნავი ზამთრის საკვები.
ზამთრის სუპები
სუპები განსაკუთრებულია შესაფერისი საკვები ცივი სეზონისთვის. ისინი არა მხოლოდ ენერგიას, არამედ შესანიშნავად ათბობენ სხეულს. წვნიანი კომბოსტოს წვნიანი, ქათმის სუპი და ბოსტნეულის წვნიანი ცივი დღეების კლასიკური არჩევანია.
მარინირებული კიტრი
ეს დელიკატესი არა მხოლოდ ძალიან გემრიელია, არამედ ჯანსაღიც. რადგან კიტრში სასარგებლო ელემენტების უმეტესობაა დაცული. გარდა ამისა, ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას. მათ ხშირად ამზადებენ შავი პილპილით, ქათამითა და სხვა გამათბობელი სანელებლებით, რაც მათ ზამთრის საკვებად აქცევს. როგორც წესი, მარინირებული საკვები, მწნილის ხელმძღვანელობით, ჩვენი სუფრის ტრადიციული ზამთრის კერძია. თითქმის არ არსებობს ბულგარეთის სახლი, სადაც მარინირებული საკვები თითქმის არ არის ცივ თვეებში.
სარმიჩკი
ეს კერძი ძალიან ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელია. მისი დიდი უპირატესობა იმაში მდგომარეობს, რომ ის საფრთხეს არ უქმნის თქვენს ფიგურას. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მზადდება ისინი, მაგრამ ზამთრის თვეებში სხეულს უფრო მეტი გამათბობელი საკვები ჭირდება.
გირჩევთ:
კერძები, რომლებიც ბევრად გემრიელი და ჯანმრთელი ხდება, მზადდება კარაქით
ბევრის აზრით, ჯანსაღი დიეტა გირჩევთ პროდუქტების მომზადებას რაც შეიძლება ნაკლები ცხიმით. ასეა გარკვეულწილად. კარაქი ისეთივე მავნეა მიჩნეული, როგორც სხვა სახის ცხიმები, რომლებიც საკვების დასამზადებლად გამოიყენება. სინამდვილეში, სიმართლე ის არის, რომ არსებობს კერძები, რომელთა მომზადებაც კარაქით გახდის მათ უფრო გემრიელ და ჯანმრთელს.
ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც დიეტებით იპყრობს ჩვენს სხეულს
დღესდღეობით ადამიანები სხვადასხვა გზით ჭამენ, სხვადასხვა დიეტას იცავენ და თავს ართმევენ ამა თუ იმ ნივთიერებას, რაც სხეულს სჭირდება, რათა არ დაიცვას არჩეული დიეტა. ქვემოთ მოცემულია ორი ყველაზე გავრცელებული რეჟიმი და რა ვიტამინები და მინერალები საკვებიდან არ არის დაკარგული მათ.
კერძები, რომლებიც აუცილებლად უნდა სცადოთ ვენეციაში
ვენეცია არის საყვარელი ტურისტული დანიშნულების ადგილი, პოპულარული თავისი უნიკალური არქიტექტურით, არხებით და გონდოლებით. კულტურული და ისტორიული მემკვიდრეობის, კომერციული მნიშვნელობისა და მსოფლიოში ცნობილი კარნავალის გარდა, ქალაქი შთაბეჭდილებას ახდენს თავისი სამზარეულოთი.
საშობაო სასმელები, რომლებიც სხეულს და სულს ათბობენ
შობა პატარებისა და პატარების საყვარელი დღესასწაულია, რომელსაც ბევრ ბედნიერ მომენტს ვუკავშირებთ. ჩვენ შობის დღეს ვუკავშირებთ სამზადისს, საყვარელ ადამიანებთან ერთად სუფრასთან შეკრებას, ნაძვის ხის ქვეშ საჩუქრებს და სხვა მრავალ უნიკალურ მომენტს.
როგორ და რით ვჭამოთ ზამთარში?
ზამთარი ძალიან ცივი სეზონია და მის განმავლობაში ჩვენს სხეულს დიდი ენერგია სჭირდება, რომ სხეულის სითბოს შენარჩუნება შეძლოს. ჩვენ ასევე გვჭირდება საკვები ჩვენი იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად. ამ გზით ჩვენ დავიცავთ თავს სხვადასხვა ტიპის ვირუსებისგან.
