2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სისხლის უჯრედებს აქვთ შეზღუდული სიცოცხლე. "ძველი" უჯრედების სიკვდილი მუდმივად ხდება: მაგალითად, ერითროციტების სიცოცხლეა 3-4 თვე, თრომბოციტები - დაახლოებით ერთი კვირა, ხოლო ლეიკოციტების უმეტესობა - რამდენიმე დღე.
ამ დანაკარგების კომპენსაციის მიზნით, ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანი ყოველდღიურად აწარმოებს დაახლოებით 500 მილიარდ ახალ სისხლის უჯრედს.
კარგია იცოდეთ, რომ არსებობს როგორც ბუნებრივი, ისე ბუნებრივი პროდუქტები, რომლითაც საკუთარი თავის დახმარება შეგიძლიათ ჰემატოპოეზი. თუ თვლით, რომ გჭირდებათ და ზუსტად ასე - ჯანმრთელობისთვის, მოამზადეთ ამათგან ჯადოსნური კოქტეილები ჰემატოპოეზისთვის.
თაფლით ან ნეკერჩხლის სიროფით ტკბილი ბროწეულის წვენი
ხშირად გირჩევენ ბროწეულის წვენის დალევას, მაგრამ მაღაზიაში ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მაღალხარისხიანი ნამდვილის პოვნა. ბროწეულის წვენის უმეტესობა შეიცავს კონსერვანტებს და არომატიზატორებს, უამრავ შაქარს და სხვა წვენებს. თუ საშუალება გექნებათ, გააკეთეთ საკუთარ თავს ასეთი ჯადოსნური სასმელი. დამატებითი სიტკბოსთვის დაამატეთ თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი. ასეთი კოქტეილი მდიდარია რკინით და გაზრდის ჰემოგლობინს სისხლში.
წითელი ღვინო
რა თქმა უნდა, აქ ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ მცირე რაოდენობით, არაუმეტეს 150 მლ დღეში. ღვინო შეიცავს ბიოფლავონოიდებს, რომლებიც იცავს სისხლძარღვებს და აუმჯობესებს ორგანიზმში რკინის შეწოვას. სწორედ ამიტომ, ადამიანებს, რომლებიც სისხლს აბარებენ, ხშირად ურჩევენ დღეში არა უმეტეს ერთი ჭიქა წითელი ღვინის დალევა, რა თქმა უნდა, თუ არ არსებობს დამოკიდებულება ან რაიმე დაავადება, რომელშიც ღვინო უკუნაჩვენებია.
ჭარხლის წვენი ვაშლით და თაფლით
თუ დღეში მხოლოდ 30 მლ ჭარხლის წვენს დალევთ, მნიშვნელოვნად დალევთ გაზრდის ჰემოგლობინის დონეს. ჭარხალი ასევე შეიცავს რკინას, მცენარეულ ცილებს, ამინომჟავებს და ვიტამინებს, რომლებიც დაამყარებენ ჰემატოპოეზის პროცესს და ნორმალიზებენ სისხლის შემადგენლობას. მისი შერწყმა შეგიძლიათ ვაშლის წვენთან, რომელიც ასუფთავებს ლიმფურ სისტემას და ზრუნავს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
Smoothie ერთად ისპანახი და კაკალი
შეარჩიეთ თხილი, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ. მაგალითად, კაკალი შეიცავს კალიუმს, კალციუმს, ფოსფორს და რკინას, ასევე მიკროელემენტებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეტაბოლურ პროცესებზე და მონაწილეობენ ჰემატოპოეტულ მჟავაში. მეორეს მხრივ, ისპანახი შეიცავს ფოლატს (ვიტამინი B), რომელიც დიდწილად ხელს უწყობს სისხლის ფორმირებას და უჯრედების განახლება სხეულში. გარდა ამისა, ეს ვიტამინი გვიცავს ინსულტისგან, რადგან იგი ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს.
დაეხმარეთ საკუთარ თავს დეტოქსიკის მეტი რეცეპტით და ჯანმრთელობის რეცეპტებით.
გირჩევთ:
შეაჩერე ძვლისა და სახსრების ტკივილი ამ მაგიური მცენარეული ნარევით
ასაკთან ერთად, ჩვენი სხეული ნელ-ნელა იწყებს ცვეთას და აჩვენებს დაბერების პირველ ნიშნებს. ამ პროცესის ერთ-ერთი პირველი სიმპტომია ტკივილი ძვლებში და სახსრებში. ეს ტკივილი ჩვეულებრივ მოქმედებს ჩვენს მუხლებზე - ჩვენი სხეულის საავტომობილო სისტემის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი.
მაგიური რეცეპტები ხველისთვის
გრიპისა და გაციების სეზონში, რამდენიმე მაგიური რეცეპტები ხველისთვის რომ ისარგებლებს თქვენ. 1. კომბოსტოს ფოთლები თაფლისა და მარილის ნარევით გაანაწილეთ (1: 1). ისინი მკერდთან ან ზურგთან იკავებენ (მაგრამ არა გულს), ხოლო გასაჭიმი ფილმი თავსდება კომბოსტოს ფოთოლზე.
საკვები და ვიტამინები კარგი ჰემატოპოეზისთვის
ანემია და სისხლში დაბალი ჰემოგლობინი სულ უფრო ხშირი პირობებია. პრაქტიკაში, ეს ნიშნავს, რომ არ არის საკმარისი სისხლის წითელი უჯრედები. ჰემოგლობინის დონე განიხილება ჯანმრთელობის საერთო მნიშვნელოვან მაჩვენებლად. ის ფილტვებიდან ჟანგბადს გადააქვს სხეულის ყველა სხვა ორგანოსა და სისტემაში.
ცაცხვის მაგიური ძალა
ივნისის თვე წარმოუდგენელია ცაცხვის ყვავილის სურნელის გარეშე! ცაცხვის ფერი ინფუზიის სახით, მოქმედებს როგორც შარდმდენი საშუალება და აადვილებს ძილს, ათავისუფლებს ყელის ტკივილის გაღიზიანებულ ლორწოვან გარსს. დასაწყისში გამოიყენებოდა მწვანე ფოთლები და მხოლოდ მოგვიანებით ფერი.
ჯანმრთელი რომ იყოს! ცხელი წყლის მაგიური თვისებები
იაპონელი მეცნიერების დასკვნების თანახმად, ყოველ დილით უზმოზე მიღებული ჭიქა თბილი წყალი ითვლება მინიმუმ ოცი დაავადების სამკურნალოდ. ცხელი წყლის მოხმარება ცნობილია უძველესი დროიდან, მაგრამ მისი რეალური დადებითი შედეგები მეცნიერულად დამტკიცებულია შედარებით ცოტა ხნის წინ.
