2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რძის პროდუქტები ადამიანის სხეულის ერთ-ერთი საუკეთესო მეგობარია, როდესაც საქმე ეხება სათანადო და ჯანსაღ კვებას. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი დიეტოლოგი რძის საკვებს დიეტების ნომერ პირველ ტაბუად მიიჩნევს, ამ ტიპის პროდუქტის მიკროელემენტები და სასარგებლო ნივთიერებები უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მნიშვნელოვანია.
ფინელმა მეცნიერებმა ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა და გამოკვლევებმა დაადასტურა რძის პროდუქტების კიდევ ერთი სასარგებლო თვისება და განსაკუთრებით ჩვენი კარგად ცნობილი ყველის. აღმოჩნდა, რომ ყველს შეუძლია დაეხმაროს იმუნური სისტემის შენარჩუნებას და გაძლიერებას დაბერების პროცესში, ჩრდილოეთ ევროპის ქვეყნების ექსპერტები კატეგორიულნი არიან.
”პრობიოტიკური ბაქტერიების მიღება კარგია იმუნური სისტემისთვის, კერძოდ, ასეთ ბაქტერიებს შეიცავს ყველი”, - განმარტავენ ფინელ ექსპერტებს.
სამეცნიერო ნაშრომი ყველის სარგებლობისა და გავლენის შესახებ ადამიანის ჯანმრთელობაზე გამოქვეყნდა FEMS Immunology & Medical Microbiology. მთავარი, რაც მან წინა პლანზე წამოიწია არის ის, რომ ყველის ყოველდღიური მოხმარება მოზარდებს ეხმარება გაუმკლავდნენ სიბერის პრობლემებს და აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
მოხალისეები, რომლებიც ექსპერიმენტში მონაწილეობდნენ, 72 – დან 103 წლამდე იყვნენ. თითოეულმა მათგანმა დღეში 4 კვირის განმავლობაში მიირთვა ყველის ნაჭერი. საბოლოო შედეგები აჩვენებს, რომ ყველის ხშირმა მოხმარებამ ხელი შეუწყო მათ იმუნურ სისტემას.
ყველს სასარგებლო გავლენა ჰქონდა პენსიონერებში იმუნური სისტემის რეაქციების გაუმჯობესებაზე, რაც დიდ გავლენას ახდენს გარე ფაქტორებით.
რძე ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით სრულ პროტეინებს, ფოსფორს და სხვა მინერალებს და ამავე დროს იგი წარმოადგენს ვიტამინი B2– ის და ცხიმის ერთ – ერთ საუკეთესო დიეტურ წყაროს.
რძისა და რძის პროდუქტების არასაკმარისი მიღება უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია და კარგად არის ცნობილი, რომ ქალებში ოსტეოპოროზის რისკი იზრდება.
რძის პროდუქტების ყველაზე მნიშვნელოვან თვისებებს შორის არის ის ფაქტი, რომ ისინი ადვილად ასათვისებელი კალციუმის უმდიდრესი წყაროა. კალციუმს დიდი მნიშვნელობა აქვს ძვლის მასისა და კბილების შესაქმნელად.
გირჩევთ:
ბოსტნეულის ყველის ყველისა და ყველის სასარგებლოდ და წინააღმდეგ
მაღაზიებში რეგულარულად შეგიძლიათ ნახოთ ყვითელი ყველი და ყველი, რომლის ეტიკეტზე წერია, რომ ისინი შეიცავს მცენარეულ ცხიმებს ან ის მთლიანად მცენარეული პროდუქტია. ეს ნიშნავს, რომ ისინი არ მზადდება უძველესი ტექნოლოგიით - ძროხის, ცხვრის ან თხის რძის ცხიმით.
პურის ნაჭერი ხსნის ყვავილოვანი კომბოსტოს დამახასიათებელ სუნს
იმისათვის, რომ ბოსტნეული გემრიელი გახდეს, უნდა იცოდეთ, როგორ მოამზადოთ. მაგალითად, ახალი ბოსტნეული ყოველთვის უნდა მოხარშოთ დამარილებულ წყალში - თითო ჩაის კოვზი მარილი ლიტრზე. წყალი რომ ადუღდება, ბოსტნეული ჩადეთ მასში, შეამცირეთ ცეცხლი და მოხარშეთ სახურავის ქვეშ.
ზიზღი! ცარცის ნაჭერი მშობლიურ ლომში უარი თქვა ქალის პიცაზე
როდესაც დიასახლისმა გალკა ტანევამ პიცის მომზადება დაიწყო და ამ მიზნით ნაყიდი ლორი გაჭრა, მან უსიამოვნოდ გაუკვირდა, რადგან ძეხვში ცარცის ნაჭერი იყო. ლორი რომ მოჭრეს, აღმოჩნდა, რომ ის მოულოდნელი საჩუქრით გამოირჩეოდა, ისევე როგორც შოკოლადის კვერცხები, განუცხადა შეცდომაში შეყვანილმა წამყვანმა Nova TV- ს.
ტოპ 10 საკვები, რომელიც ზრდის ზრდის სტიმულირებას
ქალებში ზრდის ზრდა გრძელდება 20 წლამდე, ხოლო მამაკაცებში - 22 წლამდე. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ფუნქციებით, გენეტიკური ფაქტორებით, დაბალანსებული კვებით, ვარჯიშითა და სხვა გარემო ფაქტორებით. მაგრამ ადრეული ასაკიდან კვების ჩვევები უფრო ეფექტურ შედეგებს იძლევა.
კარტოფილი, გოგრა და ოსტრი ზრდის იმუნიტეტს
შემოდგომის სეზონის დაწყებასთან და გაციებისა და გრიპის ჩვეულებრივ ზრდასთან ერთად, იხ რომელი საკვები ზრდის იმუნიტეტს . კარტოფილი. ძირეული მცენარე შეიცავს ანტიოქსიდანტს გლუტათიონს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას. გარდა ამისა, ანტიოქსიდანტი იცავს ალცჰეიმერის დაავადების, პარკინსონის დაავადების, ასევე ღვიძლის დაავადებების, საშარდე გზების პრობლემების, აივ, კიბოს, გულის დაავადებებისა და დიაბეტისგან.
