კარტოფილი, გოგრა და ოსტრი ზრდის იმუნიტეტს

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

შემოდგომის სეზონის დაწყებასთან და გაციებისა და გრიპის ჩვეულებრივ ზრდასთან ერთად, იხ რომელი საკვები ზრდის იმუნიტეტს.

კარტოფილი. ძირეული მცენარე შეიცავს ანტიოქსიდანტს გლუტათიონს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას. გარდა ამისა, ანტიოქსიდანტი იცავს ალცჰეიმერის დაავადების, პარკინსონის დაავადების, ასევე ღვიძლის დაავადებების, საშარდე გზების პრობლემების, აივ, კიბოს, გულის დაავადებებისა და დიაბეტისგან. კარტოფილი ზრდის იმუნიტეტს.

გოგრა. ფორთოხლის ხილი სავსეა ბეტა-კაროტინით, საკვები ნივთიერებით, საიდანაც ორგანიზმი იღებს ვიტამინ A- ს - მთავარი ვიტამინი იმუნური სისტემის კარგი მდგომარეობისთვის.

ხამანწკები. Oysters ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი აფროდიზიაკი. ეს, სავარაუდოდ, გამოწვეულია მათი თუთიის მდიდარი შემცველობით. თუთია უფრო მეტ ფერმენტულ რეაქციაში მონაწილეობს, ვიდრე სხვა მინერალები. თუთია ასევე მნიშვნელოვანია ორგანიზმის თავდაცვითი ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად.

Პომიდვრები. ყველგან პომიდორს აქვს შესაძლებლობა, ორგანიზმი გამძლე გახადოს დეგენერაციული დაავადებების მიმართ. ასევე ნაჩვენებია, რომ პომიდორი წარმატებულია ლაქების სამკურნალოდ.

ლეღვი ეს ხილი შეიცავს კალიუმს, მანგანუმს და ანტიოქსიდანტებს. ლეღვი ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში pH დონის დაბალანსებას, რაც ართულებს პათოგენების წვდომას და შეჭრას. ისინი ასევე მდიდარია ბოჭკოთი, რომელიც ამცირებს ინსულინისა და სისხლში შაქრის დონეს, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს დიაბეტისა და მეტაბოლური სინდრომის რისკს.

სოკო. ისინი ამცირებენ სხეულის დაუცველობას კიბოს მიმართ. სოკოს რეგულარული მოხმარება ზრდის სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნას. შედეგად, თავისუფალი რადიკალების მოქმედება მცირდება და ტოქსინების უმეტესობა განადგურებულია.

ნარ. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი კიბოს საწინააღმდეგო პროდუქტი. ბროწეულის წვენის ყოველდღე დალევა აცილებს სიმსივნესაც იმუნური სისტემა ამაღლებული.

ზოგიერთ საკვებს ან არაჯანსაღ ცხოვრების წესს შეუძლია ადამიანი გაციებისა და გრიპისადმი მიდრეკილება გახადოს. მოერიდეთ ცხიმიან და ტკბილ საკვებს, რადგან ისინი ამცირებენ იმუნური სისტემის აქტივობას.

ასევე კარგი იდეაა შეამციროთ კოფეინის მიღება, რომელიც მოქმედებს როგორც შარდმდენი საშუალება და ამცირებს ორგანიზმის წყალმომარაგებას. ასევე მოიცილეთ ცუდი ჩვევები, როგორიცაა მოწევა. სასუნთქი გზების დაზიანების გარდა, მოწევამ შეიძლება დაარღვიოს თქვენი სხეულის დამცავი ფუნქციები.