2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბევრ ადამიანს სურს შეიტყოს ე.წ სწრაფი კვების (სწრაფი კვების) კვების ღირებულების შესახებ, ამგვარი პროდუქტის მიღებამდე. საკვების დღიურის შენახვა და კალორიების მიღების გამოანგარიშება კარგი ნაბიჯია, მაგრამ ახლომდებარე სწრაფი კვების რესტორანში ერთჯერადად ვიზიტმაც კი შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს მიმდინარე დიეტას.
კონტროლი სასურველ ნაწილზე
თქვენ მიერ მოხმარებული საკვების ნაწილების კონტროლი დიეტის პროცესში ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტია. ხშირად ჩვენ არ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ იმ ნაწილების ზომა, რომელსაც ვიღებთ სწრაფი კვების დროს. ზედმეტი კილოგრამების მოსაგვარებლად რამდენიმე გზა არსებობს, რომლებიც ხშირად ასოცირდება სწრაფი კვების პროდუქტებთან:
• ნუ გადააჭარბებთ თანხას! სწრაფი კვების რესტორნების უმეტესობა გთავაზობთ სარეკლამო მენიუებს, რომლებიც უფრო მეტ საკვებს მიიღებთ ნაკლები ფულისთვის. ეს არ გჭირდებათ, ასე რომ არ მოხვდეთ ამ რეკლამის მახეში.
• არ ჭამო ყველაფერი! თქვენ არ გჭირდებათ ყველა ჭამა თქვენს თეფშზე ნებისმიერ ფასად. ზოგიერთი დედის სიტყვების მიუხედავად, რომ საკვები არ უნდა გადააგდონ, რადგან მსოფლიოში ბევრი მშიერი ბავშვია, მცირე მენიუც კი ძალიან ბევრია.
• არ შეუკვეთოთ მენიუ! არ არის საჭირო მენიუს შეკვეთა, სენდვიჩს მოაწესრიგოთ, მაიონეზი გამოტოვოთ და წყალი დალიოთ. თუ მაინც გსურთ გაზიანი სასმელი, ის იყოს დიეტური. იცოდით, რომ კალორიების სხვაობა მცირე და მსხვილ კარტოფილ კარტოფილს შორის შეიძლება იყოს 400, მაგრამ სინამდვილეში კარტოფილის მცირე ნაწილში კალორიების რაოდენობა 210 არის.
შეარჩიეთ ჯანსაღი საკვები
შეგიძლიათ ჭამოთ სწრაფი კვება და კვლავ იფიქროთ, რომ ჯანსაღ კვებაზე ხართ? პასუხი დადებითია, თუ ჯადოქარი ხართ. კარგად გადახედეთ მენიუს - რა არის თავიდან? ჩვეულებრივ ჰამბურგერი და რა თქმა უნდა რაც უფრო დიდია მით უკეთესი. არასწორია!
ძალიან ხშირად, სწრაფი კვების ობიექტები ჯანსაღ საკვებს ათავსებენ მენიუს ბოლო გვერდზე, სინამდვილეში მათი ძებნაც კი მოგიწევთ, სანამ იპოვნებთ. მეორეს მხრივ, ორმაგი ჩიზბურგერი ბეკონით საკმაოდ დაჟინებით რეკლამირდება. აქ არის რამოდენიმე ვარიანტი საკვების კარგი არჩევანისთვის:
• სალათი - რესტორნები გთავაზობთ სხვადასხვა სახის სალათებს. ასევე არსებობს ვარიანტები დიეტური გასახდელებით.
• შემწვარი სენდვიჩები - შეუკვეთეთ შემწვარი სენდვიჩი მაიონეზის გარეშე და თუ პურის მთლიანი პური არსებობს, არჩევანი კიდევ უფრო სწორი იქნება.
• გამომცხვარი კარტოფილი - ფრთხილად იყავით აქ. თუ გამომცხვარ კარტოფილს შეუკვეთთ და ისინი სავსეა კარაქით, გაჟღენთილი ნაღებით და ყველით, ნამდვილად აქ ჯანსაღი დიეტა ხართ.
• პიცა - მართალია, პიცა! მაგრამ არა ყველა პიცა, გამოტოვეთ ტიპები ბევრი ყველით და შეუკვეთეთ პიცა თხელი პურით. ოჰ, და ნუ ჭამთ ძალიან ბევრ ნაჭერს!
გირჩევთ:
სწრაფი კვების ქსელების უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები
80 000-ზე მეტი მაკდონალდსის რესტორანი და 8000-ზე მეტი KFC- ი 80 ქვეყანაში მუშაობს სწრაფი კვების პროდუქტების პოპულარიზაციისთვის. ადამიანისთვის, რომელიც გვიან მუშაობს და დაკავებულია, მზა საჭმელს არაფერი სჯობს. ვინც სწრაფი კვების წინააღმდეგია, მიუთითებს მასთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემებით.
სწრაფი კვების იდეები
TIC Tac. მაღვიძარა რეკავს და ადგომის დროა! იმისათვის, რომ თქვენი დღე დილით კარგად ჩაიაროს, საჭიროა საუზმე სრული. ჩვენ მოვამზადეთ რამდენიმე გემრიელი, მკვებავი და სწრაფი იდეა, რომლებიც დიდ დროს არ მოგართმევთ და დაგაკმაყოფილებთ. მაგალითად, შეგიძლიათ მიირთვათ ხაჭო.
სწრაფი კვების მოხმარება აზიანებს მეხსიერებას
ავსტრალიელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, სწრაფი კვების მოხმარება უარყოფითად აისახება ტვინის მუშაობაზე და ამის პირველი ნიშანი მეხსიერების დაქვეითებაა. ექსპერტები ამბობენ, რომ მხოლოდ ერთ კვირაში შეინიშნება სწრაფი კვების ქსელების საკვების უარყოფითი შედეგები.
მარტივი სწრაფი კვების პროდუქტი კანადური სამზარეულოს ემბლემაა
ძალიან რთულია კანადური სამზარეულოს ტრადიციებზე საუბარი. მას ხშირად უფრო მოიხსენიებენ, როგორც ანგლო-ამერიკულ-კანადურ სამზარეულოს. ეს გასაკვირი არ არის, მრავალეროვანი კანადის ხალხის ისტორიული ფესვების გათვალისწინებით. როდესაც კანადაში მიდიხართ, შეამჩნევთ, რომ ქვეყნის სხვადასხვა რეგიონში ადგილობრივებს განსხვავებული საყვარელი კერძები აქვთ.
სწრაფი კვების რესტორნების უნიკალური სპეციალობები
საკვები ყველა ადამიანისთვის აუცილებელი აუცილებლობაა, რომლის გარეშეც მსოფლიოში ვერავინ გადარჩება, მაგრამ ზოგიერთები ცდილობენ არატრადიციული და უფრო მდიდრული კერძების მოსინჯვას. ადამიანები, რომლებსაც უფრო მეტი შესაძლებლობები აქვთ, სტუმრობენ მსოფლიოს სხვადასხვა რესტორანს, რათა იშვიათად სცადონ და საინტერესო სპეციალობები შეეხონ.
