2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
უფრო და უფრო მეტ ადამიანს აწუხებს არტერიული წნევა, ასევე ცნობილი როგორც ჰიპერტენზია. ჰიპერტენზია პროვოცირებულია ორი ძირითადი ფაქტორით - ვარჯიშის ნაკლებობა და ცუდი კვება.
ამიტომ, ჰიპერტენზიის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ჯერ უნდა გადახედოთ თქვენს მენიუს. მაღალი არტერიული წნევის შემთხვევაში, ისინი უნდა გამოირიცხოს მენიუდან და შეზღუდავდეს იმ პროდუქტების მოხმარებაც, რომლებიც ზრდის არტერიულ წნევას.
თქვენ სრულად უნდა შეწყვიტოთ იმ პროდუქტების მიღება, რომლებიც ბევრ კოფეინს შეიცავს - ყავა, შავი ჩაი. ასევე რეკომენდებულია მენიუდან გამორიცხოთ ცხარე, ძალიან მარილიანი კერძები და შებოლილი ხორცი.
ასევე არ უნდა იქნას მიღებული ცხიმიანი პროდუქტები - როგორიცაა ცხიმიანი ხორცი, ზეთოვანი თევზი, თევზის ზეთი, მყარი ცხიმები, ასევე ნაყინის ნაყინი. ნამცხვრები და პასტები ცხიმიანი კრემებით ასევე შედიან ამ კატეგორიაში.
ღვიძლის და სხვა სახის წვრილმანები ასევე არ არის რეკომენდებული მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის. უკუნაჩვენებია ალკოჰოლიც. გამონაკლისი არის წითელი ღვინო, მცირე რაოდენობით.
მარილის მოხმარება მკაცრად უნდა შეიზღუდოს 4 გრამი დღეში. გამწვავებული ჰიპერტენზიის შემთხვევაში რეკომენდებულია მარილის მოხმარების შეწყვეტა.
ასევე უნდა შემცირდეს სწრაფად ასათვისებელი ნახშირწყლები, როგორიცაა შაქარი, თაფლი, ტკბილეული და მურაბა. ცხოველური ცხიმები, როგორიცაა კარაქი და ნაღები, ძალიან მცირე რაოდენობით უნდა მოიხმაროთ, რეკომენდებულია მცენარეული ცხიმების მიღება.
კარტოფილი ასევე მოხმარებული უნდა იქნას შეზღუდული რაოდენობით, ისევე როგორც პარკოსნები.
ნებადართულია მხოლოდ შავი პურის მოხმარება, არა უმეტეს ორასი გრამი დღეში. ჰიპერტენზიის დროს დიეტა უნდა ემყარებოდეს უცხიმო თევზს და ხორცს, ძირითადად მოხარშულ, რძესა და რძის პროდუქტებს, მაგრამ არა ცხიმიან, ბოსტნეულის წვნიანებს, უმი და მოხარშულ ბოსტნეულს.
რეკომენდებულია კალიუმის და მაგნიუმის შემცველი პროდუქტების მიღება - ახალი და გამხმარი გარგარი, ვაშლი და ბანანი. დიეტა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჰიპერტენზიის დროს, თუ ჭარბი წონა გაქვთ.
გირჩევთ:
ჯანსაღი კვება 7-დან 12 წლამდე ბავშვებისთვის
ნებისმიერ ასაკში ბავშვი სწორად უნდა იკვებებოდეს. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ განვითარდება მისი მზარდი ორგანიზმი მომავალში. ბავშვებს საკვები და საკვები სჭირდებათ ზრდისა და განვითარებისათვის. სწორი კვება არის დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიასა და საკვებ ნივთიერებებს, სხეულის ქსოვილების ზრდას, შენარჩუნებას და გაძლიერებას.
კვება ქრონიკული გასტრიტის დროს მჟავის გაზრდილი სეკრეციით
როდესაც ქრონიკული გასტრიტი გაწუხებთ, გირჩევთ მიირთვათ ახალი რძე, იოგურტი, კარაქი, ხაჭო, არაჟანი, ნაღები; ნაზი მჭლე ხორცი; მოხარშული ენა; ცხვრის ფეხის სუპები; მჭლე პატჩი; მჭლე თევზი; რბილი კვერცხი; პანაგიურიტეს კვერცხები, ორთქლზე შემწვარი ომლეტები, სხვადასხვა კრემები;
სწრაფი კვება დეპრესიაში გვყოფნის! ნახეთ რა უნდა ჭამოთ
დეპრესია XXI საუკუნის უბედურებაა. ამას მრავალი მიზეზი აქვს: ოჯახში კონფლიქტები, სამსახურში, ახლობლების დაკარგვა და ა.შ. მაგრამ მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ კვების უზუსტობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. ავსტრალიელმა ექიმებმა შეისწავლეს დეპრესიული აშლილობების მქონე მოხალისეების ჯგუფი.
კვება ართრიტის დროს
ართრიტი არის დაავადება, რომელიც საერთოდ არ უნდა შეფასდეს. ამიტომ კარგია, როდესაც მათ დიაგნოზირებული აქვთ დიაგნოზი, დაიწყონ გარკვეული დიეტის დაცვა. ართრიტით დაავადებული ადამიანებისთვის სასარგებლოა ხაზი გაუსვან საკვების გარკვეულ ასორტიმენტს და თავიდან აიცილონ სხვები.
დიარეის კვება და კვება
დიარეის შემდეგ, პაციენტი ჩვეულებრივ გრძნობს ამოწურვას და გაუწყლოებას. უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელების მიზნით, მან უნდა დაიწყოს თანდათანობითი კვება მენიუში გარკვეული საკვების დამატებით და სხვების დროებით გამოკლებით. დიეტა ასეთი პრობლემის შემდეგ დამოკიდებულია კუჭის აშლილობის მიზეზზე, ასევე პაციენტის ასაკზე.
