2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ დილის ყავის მცოდნე ხართ, თქვენი დღე შეიძლება კიდევ უფრო სასიამოვნოდ დაიწყოს მას შემდეგ, რაც გაეცნობით არომატული კოფეინური სასმელის მოხმარების უახლესი დიდი კვლევის შედეგებს.
იაპონიის კიბოს ეროვნული ცენტრის მკვლევარებმა შეისწავლეს ყავის ყოველდღიური მოხმარებისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობის კავშირი. კვლევამ მოიცვა 90-ზე მეტი ადამიანი 40-დან 69 წლამდე. მონაწილეებმა უპასუხეს შეკითხვებს, რომლებიც ეხებოდა მათი ხშირი ყავის მოხმარებას.
შედეგებმა აჩვენა, რომ მათ, ვინც დღეში ერთ ან ორ ფინჯან ყავას სვამდა, უახლოეს მომავალში შემცირდა სიკვდილის რისკი. ანუ, ყავის რეგულარული სმა 15% -ზე მეტით ამცირებს ნაადრევი სიკვდილის ან დაავადების რისკს.
ამასთან, ეს სულაც არ არის პირველი კვლევა, რომელიც ამ თეორიას ამტკიცებს. ამ პოზიტიურ შედეგებს მიაღწია შეერთებულ შტატებში კიბოს ეროვნულმა ინსტიტუტმაც.
დოქტორ ნილ ფრიდმანის გუნდის თანახმად, რაც უფრო მეტ ყავას მოიხმარენ ადამიანები, მით ნაკლებია მათი სიკვდილი გულის ან რესპირატორული დაავადებებისგან, ინსულტისგან, ტრავმისგან, ავარიისგან, დიაბეტისგან და ინფექციისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ყავა შეიცავს კოფეინს, რომელსაც შეუძლია დროებით გაზარდოს გულისცემა და არტერიული წნევა ზოგიერთ ადამიანში, მას ასევე აქვს სხვა ნაერთები და ანტიოქსიდანტები, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა ჯანმრთელობაზე.
50-დან 71 წლამდე ასაკის მონაწილეებს აკვირდებოდნენ 12 წლის განმავლობაში. დოქტორი ფრიდმანი ამბობს, რომ მთავარი დაბრკოლება ყავის სმისთვის, ვისაც სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა სურს, მოწევაა.
კარგად იყო ცნობილი, რომ ყავას თან ახლავს სიგარეტი და მწეველები ჭამდნენ უფრო მეტ წითელ ხორცს და ნაკლებ ხილსა და ბოსტნეულს, ნაკლებად ვარჯიშობდნენ და უფრო მეტ ალკოჰოლსაც სვამდნენ - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - ექვემდებარება ყველა მავნე ჩვევას, რაც მათ ჯანმრთელობას აუარესებს.
ამასთან, სიცოცხლის ხანგრძლივობა არ არის ერთადერთი დადებითი რამ, რასაც ენერგეტიკული სასმელების მოყვარულები იღებენ დილის ყავის წრუპვით.
კოფეინი ამძაფრებს და აჩქარებს რეაქციებს. დილით ერთი ფინჯანი ყავის დალევა უფრო ადეკვატურს, გააზრებულს და მარტივი ამოცანების გადაჭრის საშუალებას გაძლევთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ კოფეინი ასტიმულირებს ტვინის იმ ნაწილებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჩვენს დადებით ემოციებზე.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ამცირებს თრომბოზის რისკს
არტერიული თრომბოზისა და ემბოლიის საწინააღმდეგოდ, მენიუში უნდა მოხვდეს პროდუქტები, რომლებიც განზავებენ სისხლს და ხელს უშლიან სისხლის შედედებას. საკვები, რომელიც სისხლძარღვებთან დაკავშირებულ პრობლემებს იწვევს, უნდა გამოირიცხოს მენიუდან. სათანადო დიეტის წყალობით, ვენების კედლების სტრუქტურა აღდგება და ისინი არ დეფორმირდებიან.
დღეში 3 ფინჯანი ყავა ამცირებს კიბოს რისკს
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში 3 ფინჯან ყავას შეუძლია 50% -ით შეამციროს ღვიძლის კიბოს რისკი. უახლესი კვლევის ავტორის, მილანის მარიო ნეგრის ფარმაკოლოგიური კვლევითი ინსტიტუტის დოქტორი კარლო ლა ვეჩია ამბობს, რომ ექსპერიმენტები ადასტურებს, რომ ყავას ძალზე დადებითი გავლენა აქვს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
ორგანული საკვები არ ამცირებს კიბოს რისკს
ახალი კვლევის თანახმად, ორგანული საკვების მიღება არ ამცირებს კიბოს რისკს ქალებში. კვლევა ჩატარდა დიდ ბრიტანეთში და, მკვლევარების აზრით, ქალებს, რომლებიც უფრო მეტად ორგანულ ხილსა და ბოსტნეულზე იყვნენ კონცენტრირებულნი, ისეთივე რისკი აქვთ, როგორც ყველას.
თითოეული ჭიქა რძე ზრდის სიკვდილის რისკს 15 პროცენტით
ყველამ იცის, რამდენად სასარგებლოა რძის დალევა. მასში არსებული კალციუმი ეხმარება ჩვენს ძვლებს გახდეს ჯანმრთელი და ძლიერი. ამასთან, ეს რწმენა შეიძლება სრულიად არასწორი იყოს. შვედი მეცნიერების ჯგუფი კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს რძის სარგებელს.
დღეში ერთი ლუდი 25 პროცენტით ამცირებს ინფარქტის რისკს
რა თქმა უნდა, ვიღაც ჭკვიანმა კაცმა ერთხელ და სადმე თქვა, რომ მოსალოდნელი ზაფხულის სიცხეში (ოდესმე) ცივ ლუდს არაფერი სჯობს. აღმოჩნდა, რომ ის არ ცდებოდა. იტალიის ნევროლოგიური ინსტიტუტის Pocilli- ს მეცნიერთა ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში ერთი ლუდი 25% -ით ამცირებს ინფარქტის და სხვა გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
