2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ვაშლი ცნობილია მაღალი პექტინისა და ბოჭკოვანი შემცველობით. ისინი ძირითადად ნაყოფის კანშია. ხოლო გაუწმენდილი ვაშლის ჭამა ორგანიზმს 3.3 გრამი ბოჭკოთი უზრუნველყოფს. ბოჭკოვანი ეხმარება ყაბზობის პრობლემებს და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
უხსნად ბოჭკოს აქვს ნაწლავების წმინდა მექანიკური წმენდის ფუნქცია, ხოლო ხსნადი ბოჭკო ზრდის მსხვილ ნაწლავში წყლის შემცველობას და ამით ამცირებს შეკრულობის რისკს.
პრობლემის აღმოსაფხვრელად რეკომენდებულია ვაშლით ორი ვარიანტი.
პირველი არის ვაშლის წვენი მსხალთან ერთად, რომელიც ეხმარება მსუბუქ ყაბზობას. იგი მზადდება ერთი – ერთზე თანაფარდობით, მაგალითად ერთი კილოგრამი ახალი ვაშლი და ერთი კილოგრამი მსხალი გაწმენდილია და ბლენდერში ჩადეთ ან წვენის წვნიანი მზადდება წვენსაწურის დახმარებით.
ამგვარად მიღებულ ნარევს ორ ნაყოფს შორის მოაქვს ორგანიზმში დამატებითი ბოჭკოები და მინერალები. ის გვავსებს ვიტამინებით და ნუტრიენტებით, რომლებიც ასუფთავებს მსხვილ ნაწლავს და თირკმელებს. ის მიიღება დღეში ორჯერ - შეიძლება ერთხელ დილით უზმოზე და კიდევ ერთხელ საღამოს ძილის წინ. თუ ქრონიკული ყაბზობა გაქვთ, მისი მიღება დღეში ხუთჯერ შეიძლება.
მეორე გამოსავალი არის ყაბზობა ახალგაზრდა ჩვილებში. ამ მდგომარეობის შესამსუბუქებლად მცირეწლოვან ბავშვებსა და ჩვილებს დღეში ორჯერ აძლევენ 60 მილილიტრ ვაშლის წვენს.
რადგან მათი საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯერ კიდევ არ არის კარგად განვითარებული, უნდა იზრუნოს, რომ არ გადააჭარბოს მას ვაშლის წვენს, რომ არ მოხდეს საპირისპირო ეფექტი. თუ ბავშვს აჩუქებთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ აკრძალულია ვაშლის პიურეს მიღება.
გირჩევთ:
ხილისა და ბოსტნეულის შესაფერისი ყაბზობა
როდესაც ყაბზობა გაწუხებთ, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ საკვები, რომელსაც თქვენი სიმპტომების შემსუბუქების პოტენციალი აქვს. ამისათვის საუკეთესოა ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც დიდი დოზით შეიცავს დიეტურ ბოჭკოს. ამ ყველაფერში კარგია ის, რომ საკვების უმეტესობა, რომლებიც აკმაყოფილებს ამ პირობას, სინამდვილეში ძალიან სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული.
როგორ ავიცილოთ ან განკურნოთ გრიპი საკვების საშუალებით
იმისათვის, რომ ძვირფასი დრო არ დახარჯოთ ხველის, სიცხის და ცხვირის ცხვირის წინააღმდეგ ბრძოლაში, გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები, რომელთა წყალობითაც შეძლებთ დაავადების დაზოგვას. მიირთვით ცხარე საკვები. სცადეთ ცხელი წითელი ან მწვანე წიწაკა ან სხვა ცხარე საკვები.
შეუთავსეთ თაფლი ამ საკვებს, რომ განკურნოთ საშინელი დაავადებები
თაფლი არის ტკბილი პროდუქტი, რომელიც მიიღება ყვავილების ნექტარიდან და სხვა ტკბილი ბუნებრივი სითხეებიდან, რომლებიც გადაეცემა საფუტკრეში და ამუშავებენ ფუტკრებს. წარმოებაში შეიძლება იყოს ნექტარი, მანანა და შერეული. თაფლი შეიცავს ნახშირწყლებს, წყალს, მინერალურ მარილებს, ფერმენტებს, ვიტამინებს, არსებით და ფისოვან ნივთიერებებს.
ნახეთ ჯანმრთელობის რომელი პრობლემები შეგიძლიათ განკურნოთ თაფლით და დარიჩინით
თაფლისა და დარიჩინის კომბინაცია არის ძლიერი ბუნებრივი ანტიბიოტიკი ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებით. ბუნებრივ ელექსირს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის გადაჭრა შეუძლია. თაფლისა და დარიჩინის კომბინაციის სამკურნალო ეფექტის მაქსიმალურად გამოყენების მიზნით, თქვენ კარგად უნდა იცოდეთ რა დადებითი და ეფექტი აქვს ამ ორ პროდუქტს, აგრეთვე როგორ და რა წონებით დააკავშიროთ ისინი.
ყაბზობა და დეპრესია იმალება, თუ ზედმეტად იკვებებით
ჩვენ ჩვეულებრივ ვჭამთ პროტეინს, როდესაც ვცდილობთ კუნთის დამატებითი მასის შექმნას, როდესაც სხეულს ენერგია სჭირდება ან ჩვენი იმუნური სისტემა გავაძლიეროთ. ამასთან, ისევე როგორც უმეტეს საკვებ ნივთიერებებს, ადამიანს უნდა ჰქონდეს კარგად გაწონასწორებული ბალანსი.