2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არომათერაპია შესანიშნავი გზაა სტრესის სამკურნალოდ. არსებობს გარკვეული სურნელი, რომელიც დაგეხმარებათ დაგროვილი დაძაბულობის დროს - ყველაზე ხშირად გირჩევთ ჯანჯაფილი, ლავანდა, ლიმონი, პიტნა, თიამი, დარიჩინი, რეჰანი, ევკალიპტი, კბილი და სხვა.
სურნელოვანი ზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც დანამატი ლოსიონებში, მასაჟისთვის - ამ გზით სტრესის აღმოფხვრაც შეგიძლიათ, თუ სწორად იყენებთ ზეთს.
თუ დასვენება და სტრესის მოხსნა გჭირდებათ, გამოიყენეთ ჯანჯაფილი. არომატული სანელებელი დაგეხმარებათ დაძაბულობის „გაბანვაში“- ეს ხელს შეუწყობს სხეულის სისხლის მიმოქცევას, ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას, ატონიზირებს სხეულს.
თქვენ უნდა შეავსოთ აბაზანა და დაამატოთ მას 1/3 ჩ.კ. კოჭა, ასევე სოდა. შემდეგ ჩაყარეთ წყალში დაახლოებით მეოთხედი საათი.
სტრესის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვანილი და დარიჩინი - ამ სუნელების არომატი ქმნის სიმყუდროვის, სახლის, სითბოს, კომფორტის განცდას. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ისინი აუმჯობესებენ განწყობას.
სტრესის საწინააღმდეგოდ ასევე შეგიძლიათ ენდოთ thyme- ს, რეჰანს და ანისონს. მიხაკი კიდევ ერთი სანელებელია, რომლის წარმატებით გამოყენება შეგიძლიათ სტრესისგან თავის დასაღწევად. რადგან ის ძალიან სურნელოვანია, ფრთხილად იყავით, როდესაც სამზარეულოს იყენებთ.
შეგიძლიათ გააკეთოთ რეჰანის ფოთლების, პიტნისა და მიხაკის დეკორქცია. განათავსეთ ეს არომატები წინასწარ ადუღებულ წყალში. შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ ეს დეკორაცია ჩაის სახით - დაამატეთ თქვენს გემოვნებას თაფლი, ლიმონი.
საკვებს ემატება, მიხაკი ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და მეტაბოლიზმს. სინამდვილეში, სანელებელს ხშირად იყენებენ ხალხურ მედიცინაში - ეხმარება კბილის ტკივილს, ხველას, საჭმლის მონელების დარღვევას, ხელს უშლის ინფექციებს, ხსნის კუჭის გაზს.
კვლევის თანახმად, მიხაკს ფეხის სოკოც კი შეუძლია განკურნოს. სუნელი შეიცავს ომეგა -3 და 6 ცხიმოვან მჟავებს, C ვიტამინს, დიდი რაოდენობით მანგანუმს. კბილებში განსაკუთრებით ღირებული ნივთიერებაა ევგენოლი - იგი იძლევა მიხაკის ტკბილ არომატს, აქვს ანტისეპტიკური და საანესთეზიო ეფექტი.
გირჩევთ:
დღეში 8 კბილი ნივრის ჭამა
Რა არიან ისინი ნივრის კბილი სარგებელი თქვენი სხეულისთვის? ეჭვის გარეშე შეიძლება ითქვას, რომ ნიორი სამკურნალო სამკურნალო საშუალებებში ერთ – ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ინგრედიენტია. საუკუნეების განმავლობაში ცნობილია, მაგრამ დღესაც ყველა კულტურაში ნიორი უფრო მეტია, ვიდრე სანელებლები, რომელსაც იყენებენ კულინარიაში.
კბილი
მიხაკის სუნელი წარმოიშვა მარადმწვანე ხიბლის Syzygium aromaticum– ის გაუხსნელი ვარდისფერი კვირტებიდან. კვირტებს ხელით აშორებენ, სანამ ისინი ჯერ კიდევ ვარდისფერია და აშრობენ მოყავისფრო შეფერილობამდე. ისინი თხელი, გრძელი ფრჩხილების მსგავსია, შესაბამისად, მათ ინგლისურად ეწოდება კბილი, რომელიც ლათინური სიტყვიდან clavus (ფრჩხილი) მომდინარეობს.
სუფთა შავი ჩაი ამცირებს წონას და სტრესს
სუფთა შავი ჩაის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი წონა. მუქი სასმელი შეიცავს ძვირფას ნივთიერებებს, რომლებიც ამცირებენ ცუდი ქოლესტერინის დონეს სისხლში, მინიმუმამდე ამცირებენ ცხიმების მიღებას ორგანიზმიდან.
მიირთვით იოგურტი - ამცირებს სტრესს და გვაახალგაზრდავებს
ბულგარული იოგურტის სამკურნალო ძალაზე უკვე ბევრს ისაუბრეს და მისმა დიდებამ დიდი ხანია გადალახა ჩვენი ქვეყნის საზღვრები. ამასთან, ჯერ კიდევ უთვალავი გამოკვლევაა იმის დასადასტურებლად, თუ რისთვის არის ის სასარგებლო და აქვს თუ არა თანამედროვე იოგურტს, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს იმას, რასაც ჩვენი მშობლები, ბებია და ბაბუები მოიხმარენ, აქვს ის თვისებები, რომელთათვისაც ცნობილია.
რომელი სანელებლები ამცირებს სტრესს და აუმჯობესებს განწყობას?
სტრესი ყველას ცხოვრების თანმხლები ნაწილია. სტრესის მიზეზები მრავალფეროვანია - მძიმე და ხანგრძლივი სამუშაო, უსახსრობა და საარსებო წყარო, ჩხუბი და მრავალი სხვა. დაძაბული ნერვების დასაწყნარებლად უამრავი მცენარეული საშუალება არსებობს, მაგრამ ისინი ჯანმრთელობისთვის საზიანოა და არ არის რეკომენდებული.
