ანანასის ჯანმრთელობის 14 საოცარი სარგებელი

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ანანასი ყველაზე საყვარელი ტროპიკული ხილია, რომელიც დიდი პოპულარობით სარგებლობს მთელს მსოფლიოში. წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ როგორ გვთავაზობს ანანასი, ეს მშვენიერი ხილი, ჯანმრთელობისთვის ამდენ სარგებელს.

გამონაკლისი კერძების ფართო ასორტიმენტის გარდა, რომელიც შეგვიძლია მოვამზადოთ ანანასის საშუალებით, როგორიცაა სალათები, კარლის კერძები, ბრინჯის კერძები, საუზმეები, დესერტები, სასმელები, ამ შესანიშნავმა ტროპიკულმა ხილმა შეიძლება მოგვიტანოს არაერთი დადებითი გავლენა ჩვენს სხეულზე.

ანანასი შეიცავს უამრავ საკვებს, როგორიცაა ცილები, ნახშირწყლები, ბოჭკოები, ვიტამინი A, C, B1, B5, B6, ფოლიუმის მჟავა, კალიუმი, სპილენძი, მანგანუმი, კალციუმი, ნატრიუმი, მაგნიუმი და ბრომელაინი იმ ჯანმრთელობისთვის, რომელიც სასარგებლოა. აქ მოცემულია ანანასის რამდენიმე სასარგებლო თვისება, რომლებიც უნდა ვიცოდეთ.

1. ამცირებს ანთებას

ანანასს აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება და ხელს უწყობს სახსრების, კუნთების ანთების შემცირებას და ამსუბუქებს ართრიტის ტკივილს.

2. ზრდის იმუნიტეტს

ანანასში C ვიტამინის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას და მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი. ანკარში ასკორბინის მჟავის დიდი რაოდენობა ასტიმულირებს სისხლის თეთრი უჯრედების მოქმედებას და აუმჯობესებს ჭრილობებისა და დაზიანებების შეხორცებას.

3. ხელს უშლის კიბოს განვითარებას

ანანასი პირდაპირ კავშირშია პირის ღრუს, ყელისა და ძუძუს კიბოს კიბოს პროფილაქტიკასთან, ვიტამინის A, ბრომელაინის, მანგანუმის და ფლავონოიდების დიდი შემცველობით.

4. იცავს კუჭ-ნაწლავის გართულებებს

ანანასი იცავს კუჭ-ნაწლავის გართულებებს, როგორიცაა ყაბზობა, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და ფაღარათი. ეს ასევე ამცირებს ათეროსკლეროზის, მაღალი არტერიული წნევის და სისხლის შედედების რისკს. ეს ყველაფერი ანანასში მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობის შედეგია.

5. რესპირატორული დაავადებების მკურნალობაში

ბრომელაინი და C ვიტამინი, რომელიც შეიცავს ანანასს, სასარგებლოა რესპირატორული დაავადებების სამკურნალოდ, ლორწოს და ანთებული ლორწოვანი გარსის დაგროვების, ხველებისა და გაციების დროს.

6. ძვლების გასამაგრებლად

ანანასი შეიცავს დამაკმაყოფილებელ რაოდენობას მანგანუმს, რომელიც სასარგებლოა ძვლების გასამაგრებლად და ზრდისა და აღდგენისთვის.

7. ამცირებს ასთმის სიმპტომებს

ანანასი სასარგებლოა ასთმის სიმპტომების შესამცირებლად C ვიტამინის, ბეტა კაროტინის და ბრომელაინის არსებობის გამო.

8. ხელს უწყობს სისხლში შაქრის ნორმალურ შენარჩუნებას

ანანასი მშვენიერი ხილია დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან ის აუმჯობესებს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონეს.

9. აუმჯობესებს ნაყოფიერებას

აუმჯობესებს ნაყოფიერებას მამაკაცებსა და ქალებში, რადგან ის შეიცავს ვიტამინ A, C, თუთიას, სპილენძს და ფოლის მჟავას.

10. ატონიზირებს და ანახლებს კანს

C ვიტამინი, რომელიც ანანასში დიდი რაოდენობითაა, ხელს უწყობს კანის ტონირებას და სახის გათანაბრებას. ის დადებითად მოქმედებს გამონაყარზე, ამცირებს კანის დაზიანებას, აკონტროლებს ნაოჭების წარმოქმნას და ანელებს დაბერებას.

11. ქსოვილების გასამაგრებლად

ანანასს აქვს შემკვრელი თვისებები, რაც ხელს უწყობს ქსოვილების გამკვრივებას, სხეულის მთლიან ტონს, ამცირებს თმის ცვენას, კუნთების სისუსტეს და დაძაბულ კანს.

12. კარგი მხედველობისთვის

ანანასი მნიშვნელოვნად სასარგებლოა მაკულარული დეგენერაციის საწინააღმდეგოდ და ხელს უწყობს თქვენი თვალების ჯანმრთელობას.

13. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას

ანანასი შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს. ეს, თავის მხრივ, განსაზღვრავს ნაყოფის სისხლძარღვთა გამაფართოებელ შესაძლებლობას, რაც გვეხმარება გული გავაუმჯობესოთ ათეროსკლეროზის, ინსულტისა და ინფარქტის პრევენციით.

14. ხელს უწყობს თირკმელებში კენჭების მოცილებას

ანანასის წვენის მიღება ან ანანასის მიღება სასარგებლოა თირკმელებში კენჭების დასაშლელად.