2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზამთარში თითქმის ყოველდღე ვხვდებით თითქმის ყველა სახის გაციებას და დაავადებებს. იმისათვის, რომ ნარკოტიკებზე არ მოხვდეთ, საუკეთესო გზაა ბუნებისკენ მიქცევა. ეს გვაძლევს ყველაფერს, რაც ჯანსაღი უნდა ვიყოთ.
აქ მოცემულია ნუტრიენტები, რომლებიც ყველაზე ეფექტურად მიიჩნევა დაავადებებთან ბრძოლის დროს: A, C, E და K ვიტამინები, სპილენძი, რკინა და სელენი. ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს ბოჭკოებს, ზეთებს და მჟავებს, რომლებიც შეიცავს ბევრ ხილსა და ბოსტნეულს. პირველი, მოდით ვნახოთ სამი საუკეთესო ხილი სმუზისა და წვენებისთვის.
1. საუკეთესო ხილი ეჭვგარეშეა ციტრუსის ხილი. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, მაგრამ ასევე მდიდარია სხვა მნიშვნელოვანი ვიტამინებით, მინერალებით და ნაერთებით, რომლებიც შესანიშნავად ერწყმიან იმუნური სისტემის სტიმულირებას.
2. მეორე ადგილზეა კენკრა! ჟოლო, მოცვი და მარწყვი არა მხოლოდ მდიდარია C ვიტამინით, არამედ ვიტამინით E. ვიტამინი E არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას თავისუფალი რადიკალებისა და ჟანგვითი სტრესის აღმოფხვრით.
3. მესამე ადგილს იკავებს კივი. ის არა მხოლოდ სავსეა C ვიტამინით, არამედ მდიდარია E და K. ვიტამინებით. ვიტამინი K იცავს სხეულს გარკვეული დაავადებებისგან და შეუძლია კიბოს გარკვეული კიბოს განვითარების წინააღმდეგ ბრძოლა, აგრეთვე ოსტეოპოროზის აღმოფხვრა. კივი ასევე უზრუნველყოფს შთამბეჭდავ რაოდენობას ბოჭკოს, ასევე კალიუმს, სპილენძს, მანგანუმს და ფოლიუმის მჟავას.
მოდით ვნახოთ სამი საუკეთესო ბოსტნეული წვენებისა და სმუზისთვის:
1. ჯვარცმული ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო, კალე, ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო არის "სუპერ საკვები", რომელიც უზრუნველყოფს უზარმაზარ მრავალფეროვნებას ვიტამინებისა და მინერალების იმუნიტეტს. ისინი ასევე ბოჭკოს მდიდარი წყაროა. ნაჩვენებია, რომ ბოსტნეულის ეს ჯგუფი მოქმედებს როგორც ანთების საწინააღმდეგო და კანცეროგენები, რომ შეამციროს დნმ დაზიანება და უზრუნველყოს ვირუსებისა და ბაქტერიული ინფექციებისგან დაცვა. კაროტინოიდები იცავენ სხეულს დაავადებისგან, ძლიერი ანტიოქსიდანტების მოქმედებით.
2. "ჭამე შენი ისპანახი" არის ფრაზა, რომელიც ბავშვობაში ბევრჯერ გვსმენია და მეცნიერებამ დაადასტურა, რომ დედამ იცის რაზე საუბრობს! ისპანახი უზრუნველყოფს უამრავ ვიტამინს, მინერალს, B- კომპლექსურ ნაერთებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს! ვიტამინები A, C, E და K პლუს მინერალები რკინა, კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, მანგანუმი, ფოსფორი და თუთია, ეს ყველაფერი აძლიერებს იმუნიტეტს, ისევე როგორც სხვა საკვებს.
3. სტაფილო კიდევ ერთი ბოსტნეულია, რომელსაც ხშირად გვამხნევებდნენ კარგი მიზეზის გამო! მარტივად რომ ვთქვათ, სტაფილო კიდევ ერთი სუპერ საკვებია. ეს ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ბოსტნეული შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას. ისინი ასევე მდიდარია ბოჭკოთი, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ძლიერი იმუნური სისტემისთვის.
ახლა თქვენ მხოლოდ ფანტაზიას დაუშვებთ და ჩაერთეთ ყველაზე სასარგებლო და გემრიელი წვენები მთელი ოჯახისთვის.
გირჩევთ:
საუკეთესო სტრესის საწინააღმდეგო ჩაი
რა სჯობს არომატულ ჩაის და დათბობას გრილ შემოდგომის დღეს? მხოლოდ ერთი ჭიქა ამისგან სასმელს აქვს სტრესის საწინააღმდეგო მოქმედება !! ჩვენ შევარჩიეთ ჩაის საუკეთესო რეცეპტები, რომლებსაც შეუძლიათ გადალახონ შფოთვა, დაამშვიდონ ადამიანი და აღადგინონ შინაგანი წონასწორობა.
ელეგანტური სიამოვნება მსუბუქი ხარისხით: საუკეთესო ტიპის საუკეთესო ვარდები
როზეტი , თეთრი და წითელი ღვინის ეს საშიში სიყვარული დიდი ხანია უფრო მეტია, ვიდრე მხოლოდ დროებითი ხალისი. როზეტი უფრო და უფრო მუდმივად მკვიდრდება ჩვენი ზღვის ფოტოებიდან ზაფხულიდან, მაღაზიების სტენდებზე და სომელიეების კითხვის ფურცლებზე. მისი მზარდი პოპულარობა, ტუჩებზე ამ რბილ, არც თეთრ და არც წითელ გემოსთან ერთად, ბუნებრივად აღვიძებს უფრო მეტი ცოდნის მოთხოვნილებას.
საუკეთესო ეთერზეთები გაციების საწინააღმდეგოდ
ცნობილია, რომ ანტიინფექციური და ამოსახველებელი ეთერზეთები შეგიძლიათ გაუძლოთ გაციებას, გრიპსა და ბრონქიტს. გარდა ამისა, ისინი არა მხოლოდ დაავადებების მკურნალობას ემსახურებიან, არამედ ეფექტურია როგორც პროფილაქტიკა. ეთერზეთი არის არასტაბილური არსი, რომელიც არომატული მცენარეებისგან მიიღება.
ჟოლო - ხილი საუკეთესო კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტით
ხილი ახალგაზრდების და მოხუცების საყვარელი საკვებია. ისინი არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც ძალიან სასარგებლოა. მაგალითად, ჟოლო მშვენიერი დასრულებაა ნებისმიერი დესერტისთვის, რაც კულინარიულ შემოქმედებას ახალ ელფერს ანიჭებს.
საუკეთესო ცხიმის საწინააღმდეგო პროდუქტები
თუ თქვენ ცდილობთ ყოველდღიურად ჩამოთვალოთ უფრო მეტი საკვები, შეიძლება მიაღწიოთ საკმაოდ მოულოდნელ წარმატებას თქვენი ქოლესტერინის დონის კონტროლში, მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. საუკეთესო პროდუქტები ცხიმის საწინააღმდეგოდ: 1. შვრიის ფაფა ისინი მდიდარია ბეტა-გლუკანით - ხსნადი ბოჭკოთი, რომელიც მოქმედებს როგორც ღრუბელი, რომელიც შთანთქავს ქოლესტერინს.
