ბრინჯის დიეტური კომბინაცია სხვა საკვებთან ერთად

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

საკვების სწორი კომბინაცია ძალიან მნიშვნელოვანია თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ჩვენ ის ვართ, რასაც ვჭამთ, ამბობს ცნობილი მაქსიმა. ეს სრულიად მართალია და თუ დღეს ნებისმიერი კერძის განურჩევლად შერევა შედეგების გარეშე გაივლის, მოგვიანებით ყველა იგრძნობს პრობლემის სერიოზულობას.

ჩვენ განვიხილავთ ერთი სახამებელი ნახშირწყლების - ბრინჯის სხვა პროდუქტებთან შერწყმას.

ჩვენ უნდა გვქონდეს გარკვეული საბაზისო ცოდნა, რომ სათანადოდ გავაერთიანოთ საკვები სახამებრ ნახშირწყლებთან. ყველა მარცვლეული მსუბუქად შეიწოვება და კარგად არის თანხვედრა სხვა საკვებთან, ხოლო რაფინირებული სახამებლის, მაგალითად, თეთრი ბრინჯის, შემწყნარებლობა არ იტანს ცხოველურ ცილებთან, როგორიცაა ხორცი, კვერცხი და ყველი.

ერთ კერძში მიუღებელი კომბინაციის მაგალითია მარცვლეული შეფუთვაში, რომელიც მაღაზიებშია ხელმისაწვდომი. მას ხშირად გულუხვად ასხურებენ რაფინირებულ შაქართან და ასხამენ პასტერიზებულ რძეს. ბავშვთა კუჭები ყველაზე ხშირად განიცდიან საუზმეზე ასეთი შეუძლებელი მონელებისგან.

ამ ნახშირწყლების მონელების პროცესი იწყება პირის ღრუში ფერმენტის, ალფა-ამილაზის ნერწყვებით. სითხეები და წვენები ხსნიან ფერმენტს და საბოლოოდ დუღილი ხდება კუჭში. ამიტომ, ნებისმიერი გაზიანი და სხვა სასმელი, განსაკუთრებით შაქრის მაღალი შემცველობით, არ არის რეკომენდებული.

ხილი უვარგისია დესერტისთვის დაუყოვნებლივ ბრინჯის მოხმარება. ისინი თითქმის არ საჭიროებენ საჭმლის მონელების პროცესს და, შესაბამისად, ნებისმიერი სხვა საკვები ერევა მათში. ნაყოფი არ იქნება მონელებული მოხმარებული ბრინჯით.

ბოსტნეული არის ბრინჯის იდეალური პარტნიორი თითოეულ კერძში. ისინი საჭმლის მონელებას ეხმარებიან, მინერალებისა და ფერმენტების საჭირო პროცესით.

კარგი ამბავი მათთვის, ვისაც სურს საკვების მოულოდნელი კომბინაცია, არის სამოცდათხუთმეტი პროცენტის წესი. მასში ნათქვამია, რომ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დასაცავად, ჭამის სიამოვნებას არ მოგაკლებთ, წესები 75 პროცენტით უნდა დაიცვათ. დანარჩენი 25 პროცენტი არასწორი არჩევანისთვის და საკვებიდან სიამოვნების ბუნებრივი მოთხოვნილების დაკმაყოფილებაა. შერწყმული იყოს ისე, როგორც მოგვწონს.