პომიდვრის დიეტური კომბინაცია სხვა საკვებთან ერთად

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

Პომიდვრები რაც ყველამ ვიცით რომ თანაბრად არ გამოდგება ყველა კომბინაციაში. მოდით გაირკვეს, რით შეგვიძლია ვჭამოთ ეს ბოსტნეული და რა კომბინაცია სხვა პროდუქტებთან აქვს მავნე ზეგავლენას ჩვენს სხეულზე და ჯანმრთელობაზე.

რით დააკავშიროთ პომიდორი?

ადამიანები, რომლებიც ხელმძღვანელობენ ცალკეული დიეტის პრინციპებით, ყოველდღიური მენიუს შედგენისას გაითვალისწინებენ გამოყენებული პროდუქტების ქიმიურ შემადგენლობას. მათთვის მნიშვნელოვანია იზრუნონ თავიანთ ჯანმრთელობაზე და ოჯახის წევრების სხეულზე.

ზოგადად, საშუალო ადამიანმა არ იცის რა პროდუქტებით არის შერწყმული პომიდორი. მაგალითად, პომიდვრით სალათის მომზადებისას უნდა მოამზადოთ იგი მცენარეული ზეთით ან არაჟნით, ხოლო ინგრედიენტებს შორის უმჯობესია გამოიყენოთ წიწაკა, თხილი, ბროკოლი, ყველი ან ხორცი.

Შემდეგი კომბინაციები პომიდორთან ყველაზე მისაღებია საკვებში:

ბოსტნეული - წიწაკა, ბადრიჯანი, ბროკოლი, გოგრა;

ხილი - ანანასი, ვაშლი, ქლიავი, ავოკადო;

ქათამი;

ზღვის პროდუქტები - ორაგული, თევზი, კრევეტები, კალმარები;

რძის პროდუქტები - ყველი, ნაღები, ხაჭო;

შესანიშნავი კომბინაციაა პომიდორი მცენარეული ზეთით. ეს კვების ტანდემი ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას და ასრულებს კიბოს პრევენციას.

პომიდორში შემავალი ლიკოპინი ძლიერი ანტიოქსიდანტია. იგი ამცირებს ულტრაიისფერი სხივების დაზიანებას. მცენარეულ ცხიმებს მისი შეწოვა უწყობს ხელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა გამოყენება პომიდორი ზეითუნის ზეთით.

გარდა ამისა, ყველი, თხილი, მწვანილი და ბოსტნეული პომიდვრის შესანიშნავი კომბინაციაა. ეს ნიშნავს, რომ სალათების მომზადება მარტივად შეგიძლიათ არაჟნით და მცენარეული ზეთით შევსებით.

რას არ აერთიანებს პომიდორი?

არ არის შერწყმული:

პარკოსნები - ლობიო, ბარდა, ოსპი;

Პური;

ხორბლის მცენარეები;

კარტოფილი;

რძე;

საკონდიტრო ნაწარმი და შაქარი.

ბიოლოგიური თვალსაზრისით, პომიდორი ხილია, ამიტომ მათ ორგანიზმში დუღილის გამოწვევა შეუძლიათ. განსაკუთრებით კატასტროფულია პომიდვრისთვის მაკარონთან და ხორცთან შეხვედრა. იმავე მიზეზით, სასურველია, რომ ვაშლი, ფორთოხალი, ატამი და სხვა ხილი არ მიირთვათ დესერტად. მათი ჭამის საუკეთესო დრო ჭამამდე ნახევარი საათით ადრეა.

კიტრს და პომიდორს ერთად არ ჭამენ? რატომ?

კიტრისა და პომიდვრის სალათი - ტრადიციული საზაფხულო კერძი ჩვენი თანამემამულეების სუფრაზე. ამასთან, დიეტოლოგები შეშფოთებულნი არიან და ამტკიცებენ, რომ ეს ორი ბოსტნეული არ არის შერწყმული. რატომ არის ეს?

ითვლება, რომ კიტრი და პომიდორი არ უნდა იყოს შერეული. ამის მიზეზი არის ის, რომ კიტრი ორგანიზმში ტუტე გარემოს წარმოქმნას უწყობს ხელს, პომიდორი კი არაჟანია. ამგვარი კომბინაციით იწყება მარილის წარმოქმნის პროცესი, რომელსაც ორგანიზმში აქვს მაღალი შემცველობა და თირკმელებსა და ღვიძლს გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს.

გარდა ამისა, ექსპერტები ამბობენ, რომ პომიდვრისა და კიტრის შეუთავსებლობა დასტურდება იმით, რომ პომიდორი ასკორბინის მჟავის წყაროა, ხოლო კარგად ნაცნობი მწვანე ბოსტნეული ხელს უწყობს მისი მოქმედების განეიტრალებას. ამრიგად, სხეული არ იღებს C ვიტამინს.

ეს არ არის ყველა არგუმენტი, თუ რატომ არ უნდა მოიხმაროთ ეს პოპულარული ბოსტნეული ერთად. კიტრისა და პომიდვრის ასალაგმად საჭიროა სპეციალური ფერმენტები, განსხვავებული თითოეული მათგანისთვის. ეს უცვლელად მივყავართ იმ ფაქტს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ერთი მათგანი ითვისებს სხეულს, მეორე კი ფუჭდება. და ეს იწვევს გაზების გადაჭარბებულ ფორმირებას.

კიდევ რით უნდა დააკავშიროთ პომიდორი?

ხახვი და პომიდორი მდიდარია სელენით. ეს ნივთიერება დადებითად მოქმედებს ადამიანის რეპროდუქციულ სისტემაზე. ვიტამინი E ხელს უწყობს სელენის სწორად შეთვისებას, ამიტომ ბოსტნეულის ზეთით სუნელი ხახვთან და პომიდორთან ერთად ჯანსაღი კერძია.

პომიდორი კარგად უხდება წიწაკასა და კომბოსტოს.ამასთან, ადამიანები, რომლებსაც კუჭ-ნაწლავის სისტემის დაავადებები აქვთ, თავი უნდა შეიკავონ კომბოსტოს ჭამისგან.

რაც შეეხება სხვა პროდუქტებს, ამის თქმა შეგვიძლია პომიდორი შესანიშნავად არის შერწყმული ზეთისხილით. ეს კომბინაცია არის კიბოს პრევენცია.