2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დროდადრო ვჭამთ მჯდომებს, წოლას, დგომას, რა მდგომარეობაშიც მოგვწონს. ამ ბოლო დროს შეიმჩნევა ტენდენცია, როდესაც ადამიანები ჭამენ პირდაპირ, რადგან მათ სურთ დაზოგონ დრო ან იმიტომ, რომ ისინი ოფისში არიან, მაგალითად. ამასთან, ზოგიერთის აზრით, ვერტიკალურ მდგომარეობაში საკვების მიღებამ შეიძლება დააზიანოს საჭმლის მომნელებელი პროცესი ან გამოიწვიოს ზედმეტი ჭამა.
პოზას, რომელსაც ჭამის დროს იღებთ, უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ორგანიზმისთვის - განსაკუთრებით მისი პროდუქტების შეწოვისთვის. ეს არის ყველაზე ნელი, როცა წევს და ყველაზე სწრაფია, როდესაც დგახარ ან მოძრაობ. ამასთან, მცირე განსხვავებაა ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ ჯდომას ან ფეხზე დგომას შორის.
ზოგის აზრით სწორად ჭამა შეუძლია კალორიების უფრო სწრაფი წვის სტიმულირება. მაშინაც კი, თუ ეს ასეა, მხოლოდ ამისგან ვერავითარ თვალსაჩინო შედეგს ვერ მივაღწევთ, რადგან ამ გზით სხეული შეცდომაში შეიყვანს და შესაძლებელია ზედმეტი ჭამაც კი. თქვენს მიერ დაგროვილი კალორიები კიდევ უფრო მეტი იქნება, ვიდრე დახარჯული ვერტიკალურ მდგომარეობაში.
- შეიძლება დიდხანს იგრძნოთ შიმშილი - საგრძნობლად რომ იგრძნოთ კუჭმა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რომ საკმარისად საჭმელი გაქვთ ნაყოფი და ტვინს სიგნალი გაუგზავნეთ. როდესაც თქვენ დგახართ ან მოძრაობთ, პროდუქტები უფრო სწრაფად შეიწოვება და სხეულს გრძნობენ გრძელი შიმშილით;
- შეუძლია შეამციროს რეფლუქსი და გულძმარვა - ის ადამიანები, ვისაც ასეთი პრობლემები აქვთ, ისარგებლებენ ვერტიკალურ მდგომარეობაში ჭამა და ამით შეამსუბუქებს მათ. ეს გამოწვეულია მეტაბოლიზმის დაჩქარებით;
- შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის შებერილობა - ვერტიკალურ მდგომარეობაში ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს გაზები და შეშუპება. ამის მიზეზი არის სხეულის მიერ საკვები ნივთიერებების შეწოვის სიჩქარე.
საჭმელ მდგომარეობაში ჭამამ შეიძლება გაზარდოს კონცენტრაცია - თუ ვერტიკალურად იკვებებით, საკმარისად კონცენტრირებული არ იქნებით და ვერ იგრძნობთ შიმშილისა და გაჯერების ადეკვატურ გრძნობას. ამასთან, როდესაც იჯდებით, მხოლოდ თეფშზე იფიქრეთ თქვენს წინაშე და ეს საშუალებას გაძლევთ ზუსტად განსაზღვროთ, როდის იკვებეთ.
გირჩევთ:
პალმის ზეთი სასარგებლოა თუ საზიანო?
პალმის ზეთი ძალიან გავრცელებულია მთელ მსოფლიოში და მისი მოხმარება აგრძელებს ზრდას. ამასთან, არსებობს დავა ადამიანის ჯანმრთელობაზე მისი გავლენის შესახებ. ზოგი ამტკიცებს პალმის ზეთი სასარგებლოა , მაგრამ სხვები აღნიშნავენ უარყოფით გავლენას გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.
პიკანტურობა სასარგებლოა თუ საზიანო?
უნივერსალური სანელებლები და მზა ბულიონი მოსახერხებელია ყველა დიასახლისის ცხოვრებაში. ისინი უგემრიელესია, ყოველთვის ამზადებენ კერძს შესანიშნავად არომატიზირებულად და მიირთმევენ პრაქტიკულად ნებისმიერ საკვებს - სალათიდან, პრაქტიკულად ნებისმიერ ეროვნულ სამზარეულოსთან ერთად.
შემწვარი ხორცი სასარგებლოა თუ საზიანო?
მწვადი და გრილის მომზადება შეიძლება პრობლემური იყოს ორი მიზეზის გამო. პირველი, ნახშირი და ხე წვავს და გამოყოფს "ბინძურ" ელემენტებს, არა მხოლოდ ნახშირწყალბადებს, არამედ ჭვარტლის მცირე ნაწილაკებს, რომლებიც აბინძურებენ ჰაერს და შეიძლება გააუარესონ გულისა და ფილტვების პრობლემები.
ნედლი ისპანახი სასარგებლოა თუ საზიანო?
თირკმელებში ქვებისადმი მიდრეკილებისთვის ნედლი ისპანახი არ არის რეკომენდებული, მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ მსუბუქი სითბოს დამუშავებით მისი მოხმარების პრობლემა არ არსებობს. თირკმელებში ქვები, როგორც წესი, გამოწვეულია სპეციფიკური ქიმიკატების, მათ შორის, ოქსიალური მჟავის დალექვით, რომელიც გვხვდება ისპანახში, წიწიბურაში, ყავაში, ჩაიში, კეშიუში, შოკოლადში, ნუშიში და სხვა მწვანე ბოსტნეულში.
Შეცვლა! ნიტრატები არ არის საზიანო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ სასარგებლოა
ალბათ ხშირად გსმენიათ, რომ ხილსა და ბოსტნეულს საფუძვლიანად უნდა გარეცხოთ, სანამ ჭამთ, ამის გამო ნიტრატები რაც შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ამასთან, ახალი კვლევა საპირისპიროს ამტკიცებს - ნიტრატები კარგია თქვენთვის. გაზეთი Welt წერს, აშშ – ს უინსტონ – სალემში, უეიკ ფორესტის უნივერსიტეტის გარი მილერის კვლევის თანახმად, ნიტრატის ზომიერი გამოყენება ამცირებს მაღალ წნევას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს სისხლის მორწყვას.
