2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კვება არის პროცესი, რომლის შემდეგაც ჩვენი სხეული ენერგიით იტვირთება და ჩვეულებრივ, უფრო განახლებული უნდა ვიგრძნოთ თავი. ამასთან, შეამჩნიეთ, როგორ ვგრძნობთ კიდევ უფრო ამოწურვას ჭამის შემდეგ?
ამ ფენომენს ლოგიკური ახსნა აქვს - ზოგიერთი საკვები გვაგრძნობინებს დაღლილობას. აი, ჩვენი უეცარი დაღლილობის მთავარი დამნაშავეები:
1. პური და სხვადასხვა მაკარონი. თეთრი ფქვილის მაკარონს აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მომატება და შემდგომ ძილიანობა.
ამავე დროს, ისინი არ წარმოადგენენ იმ ელემენტების წყაროს, რომლებიც გვაღვიძებს. შედეგად, რამდენიმე ნაჭერი თეთრი პურის ჭამის შემდეგ, მოკლედ ჩავძინება გვსურს.
2. ბანანი. ბევრის ეს საყვარელი ხილი ჩვენი სხეულისთვის სასარგებლოა მრავალი მიზეზის გამო. ისინი წარმოადგენენ A ვიტამინს, B1 ვიტამინს, B2 ვიტამინს, B4 ვიტამინს, B5 ვიტამინს, B6 ვიტამინს, C ვიტამინს, რკინას, სპილენძს, კალციუმს, ფოსფორს. ამასთან, ბანანს შეუძლია მიაწოდოს ჩვენს სხეულს მაგნიუმი, რომელიც ჯანსაღი ძილის ძირითადი კომპონენტია.
3. ტკბილეული. ტკბილმა მკურნალობამ შეიძლება გარკვეული დროით ენერგია დაგვიტვირთოს, მაგრამ შემდეგ ძილი მოჰყვეს. ჩვეულებრივ, ტკბილეულის გადაჭარბებისას, ჯერ ენერგიის მოზღვავებას ვგრძნობთ, შემდეგ კი ძალაგამოცლილი ვართ.
4. წითელი ხორცი. ექსპერტების აზრით, წითელი ხორცის მოხმარებამ შეიძლება დააკისროს ჩვენს სხეულს ენერგია და გააძლიეროს იმუნური სისტემა, რადგან ეს საკვები პროდუქტი შეიცავს ვიტამინ A- ს, ფოლიუმის მჟავას, სელენს, თუთიას, რკინას, B12 ვიტამინს და სხვ.
მაგრამ ასევე აღმოჩნდა, რომ წითელი ხორცი, ისევე როგორც სხვა ხორცი და რძის პროდუქტები, მდიდარია ცხიმებით და მათი გადამუშავება უფრო რთულია ორგანიზმის მიერ. საბოლოოდ, ჩვენი სხეული იყენებს მთელ ჩვენს ენერგიას მათ დასაშლელად და ჩვენ თავს დაღლილად ვგრძნობთ.
5. ალუბალი. ეს წვნიანი პატარა ბურთულები კვლავ ცნობილია, როგორც სასარგებლო საკვები პროდუქტი, რადგან ისინი წარმოადგენენ ვიტამინ A- ს, ვიტამინ B1- ს, ვიტამინ B2- ს, ვიტამინ B4- ს, რკინას, კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს, თუთიას და სხვა.
პარალელურად, ისინი სხეულს ამარაგებენ მელატონინით, რომელიც თავის მხრივ ცნობილია როგორც ძილის მეგობარი. ასე რომ, თუ არჩევანის საშუალება გაქვთ, ძილის წინ ჭამეთ ალუბალი.
გირჩევთ:
ნახეთ რომელი საკვებია მკაცრად აკრძალული ბუკინგემის სასახლეში
დედოფალ ელიზაბეტ II- ის ყოფილმა შეფმა დარენ მაკგრედმა თქვა, რომ როდესაც მან თავისი უდიდებულესობისა და მისი ახლობლებისთვის მოამზადა, რამდენიმე საკვების გამოყენება აკრძალული იყო. მაღალ ნახშირწყლოვანი საკვები, როგორიცაა მაკარონი, ბრინჯი და კარტოფილი სუფრასთან არ მიირთვეს.
რომელი საკვებია სელენის მდიდარი წყარო
სელენი განსაკუთრებით ღირებული მინერალია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რომელსაც აქვს ძალზე მძლავრი ეფექტი და ამიტომ მხოლოდ მცირე რაოდენობით გვჭირდება. იგი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებასა და ორგანიზმში მიმდინარე მეტაბოლური პროცესების ნორმალურ მიმდინარეობაში.
ქერი სასწაული საკვებია! შეიცავს 12 ამინომჟავას
ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა ასთმა, ართრიტი, იმპოტენცია, პრობლემური კანი, ანემია, სიმსუქნე, ყაბზობა, ტიპის 2 დიაბეტი, არტერიული წნევა, გულსისხლძარღვთა ან თირკმლის დაავადებები, თქვენ უნდა გაეცნოთ ქერის მოხმარების სარგებელს. ბოლო წლების კვლევები მიუთითებს, რომ ის არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს.
წითელი ლობიო, კაკალი და ავოკადო შესანიშნავი საკვებია ქალებისთვის
ჩვენი მკითხველების სატენდერო ნაწილის გათვალისწინებით, გოთვაჩ.ბგ წარმოადგენს ტექსტს, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას ქალთა საუკეთესო საკვების შესახებ. რა თქმა უნდა, ჩამოთვლილი პროდუქტები კარგია ყველას ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ქალებისათვის მათ უფრო შესამჩნევი ეფექტი და მოქმედება აქვთ.
სწორი საკვებია კუჭის გასაწმენდად
ყველა ადამიანის ორგანიზმს წელიწადში ერთხელ მაინც სჭირდება დეტოქსიკაცია. კუჭის წმენდა ტოქსინების მიღება რეკომენდებულია ისე, რომ სხეულმა შეძლოს გამართული და გამართული ფუნქციონირება. ამ გზით უმჯობესდება ნაწლავის პერისტალტიკა, იზრდება იმუნიტეტი, ნორმალიზდება მეტაბოლიზმი და ორგანიზმი გამოიყოფა მავნე ნივთიერებებისგან.
