2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც ჩვენ გვინდა გარკვეული პროდუქტის ჭამა, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი სხეული დახმარებას ითხოვს - მკვებავი ნივთიერებები არ მყოფნის!
ეს არის ამერიკელი მეცნიერების აზრი, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან, რომ როდესაც ვჭამთ შოკოლადი, ჩვენ ძალიან გვჭირდება მაგნიუმი.
შოკოლადის გადასარჩენად შეგვიძლია ჩავანაცვლოთ ნიგოზით, თესლით და პარკოსნებით, რომლებსაც ბევრი აქვს მაგნიუმი.
თუ პურის ჭამა გვინდა, ჩვენს სხეულს აზოტი სჭირდება. მას შეიცავს პროტეინში მაღალი პროდუქტები - თევზი, ხორცი, თხილი, პარკოსნები.
როდესაც ყინულის გამოძახების სურვილის აღშფოთება გვიჩნდება, სხეულს სჭირდება რკინა, რომელიც გვხვდება ფრინველისა და წითელ ხორცში, მწვანე ბოსტნეულში და ალუბალში.
ჩვენ გვჭირდება რაღაც ტკბილი - სხეული აჩვენებს, რომ მას ნახშირბადი აკლია. მას შეიცავს ახალი ხილი.
ცხიმის სურვილი უღალატებს კალციუმის ნაკლებობას, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება ბროკოლში, ყველსა და ბარდაში.
ყავას ვსვამთ ან შავ ჩაის? გოგირდის დეფიციტი გვაქვს, რომელიც გვხვდება ხოჭოში, კომბოსტოში, ბროკოლში და ყვავილოვან კომბოსტოში. გვჭირდება მთვრალი ან ძალიან ცოტა მოწევა?
ჩვენ არ გვაქვს ცილა, რომელიც შეგვიძლია მივიღოთ წითელი ხორციდან, ქათამიდან, ზღვის პროდუქტებიდან, რძის პროდუქტებიდან და კაკალიდან. ჩვენ გვსურს დიდი რაოდენობით გაზიანი სასმელები დავლიოთ - ისევ კალციუმის ნაკლებობა.
ჩვენ რაღაც მარილიანი ვკვდებით - გვაკლდება ქლორიდები, რომლებიც გვხვდება თხის რძეში, თევზსა და დაუფარავი ზღვის მარილში.
მეორეს მხრივ, თუ ჩვენი მადა მოულოდნელად გაქრება, ეს გამოწვეულია B1 ვიტამინის ნაკლებობით. ის გვხვდება კაკალში, თესლებში, ღვიძლში და ცხოველების წიაღში, რომლებიც დიდ თითებს ქმნის.
გირჩევთ:
რა ვიტამინები და მინერალები გვაკლია ზაფხულში?
სეზონების შეცვლისას იცვლება ჩვენი კვების ჩვევებიც - შეგნებულად თუ არა. ზაფხულის სეზონი გამოირჩევა მენიუდან ხილისა და ბოსტნეულის სიუხვით, რომელსაც ძირითადად სალათების სახით მოიხმარენ, მაგრამ მაინც ზედმეტი სიცხე, ოფლიანობა და მზის ინტენსიური მზის სხივები სხეულში ვიტამინებსა და მინერალებს აშორებს.
ჩვენ ვჭამთ შოკოლადს საშინლად დაბალი ხარისხისგან იაფი პროდუქციისგან
ამაზე დიდი ხანია საუბრობენ ორმაგი სტანდარტები კვების პროდუქტებში - ეს არის ის, რაც ჩვენს ქვეყანაში ჩვენ დაბალი ხარისხის საქონელს ვჭამთ ვიდრე ევროპის სხვა მოქალაქეებში. ამან საზოგადოებაში მწვავე რეაქცია გამოიწვია, მრავალი ღონისძიება დაპირდა, მაგრამ, როგორც ჩანს, ამ თემაზე საუბარი შეჩერდა და მოქმედებდა.
სხვაობაა შოკოლადს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ და შოკოლადს შორის გერმანიაში
BTV– ს ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ მნიშვნელოვანი განსხვავებაა იმავე ბრენდის შოკოლადებს შორის, რომლებიც ბულგარეთსა და გერმანიაში იყიდება. ამის შესახებ კვების ექსპერტებმა განაცხადეს. ორი შოკოლადი მთლიანი თხილისგან მიიტანეს სტუდიაში. ერთი შეხედვით გაირკვა, რომელი შოკოლადი იყიდება გერმანიაში და რომელი ჩვენთან.
ჩვენ ევროპელებზე თითქმის 3-ჯერ ნაკლებ შოკოლადს ვჭამთ
2017 წელს ბულგარელებმა შეჭამეს 25 ტონა შოკოლადი, რაც ერთ ადამიანზე საშუალოდ 3,5 კგ-ს ქმნის. ამას აჩვენებს პროდუქციის გამოკითხვის მონაცემები და შოკოლადის მოხმარება ევროსტატის მიერ ჩატარებული. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველდღე ბულგარელი ჭამს 20 – დან 50 გრამ შოკოლადს, ევროპელების ყოველდღიური მოხმარება საშუალოდ 30 – დან 90 გრამს შეადგენს.
ნაკლებად და უფრო ხშირად ვჭამთ, როდესაც მეგობრების კომპანიაში ვართ
ყველას უყვარს გართობა და სტრესის მოხსნა. ზოგს მოსწონს კინოში სიარული, ზოგს - დისკოთეკა და სხვები - წიგნების სამყაროში ჩაღრმავება. ამასთან, ყველა ადამიანს უყვარს მეგობრებთან ერთად გართობა, მხიარული მომენტების გაზიარება და ცხოვრების გამოწვევების გადატვირთვა.
