2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბადრიჯნის სამშობლო ინდოეთია. წლების განმავლობაში იგი ევროპაშიც დამკვიდრდა. ძველი ბერძნებისათვის ბადრიჯანს ჰქონდა შხამიანი მცენარის რეპუტაცია. ევროპაში არაბთა შემოსევების დროს, ეს აღმოჩენა აღმოჩნდა ევროპული სამზარეულოსთვის.
მრავალი კვლევის შემდეგ, ცხადია, რომ ბადრიჯანი ნამდვილად ერთ-ერთი ყველაზე ჯანმრთელი ბოსტნეულია. ეს კი მიღებულია, როგორც ხანგრძლივობის სიმბოლო.
ბადრიჯანი შეიცავს ვიტამინებს, შაქრებს, ფერმენტებს, მინერალებს და მთრიმლავ ნივთიერებებს. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს, ცხიმებს, კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, ნატრიუმს, ფოსფორს, გოგირდს, ბრომს, რკინას, იოდს, სპილენძს, თუთიას, ქლორს და მიკროელემენტების და ვიტამინების დაბალანსებულ კომპლექსს, როგორიცაა B1, B2, B6, B9, C, PP და D. ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ეს თაიგული აუმჯობესებს გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას.
ცელულოზა და ორგანული მჟავები, რომლებიც ასევე გვხვდება ბადრიჯანებში, ასტიმულირებს კუჭის სეკრეციას და ნაწლავის პერისტალტიკას, პექტინურ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უშლიან ნაღვლის სადინარებსა და ნაწლავებში შეშუპების პრობლემას. ისინი ასევე ხელს უშლიან ათეროსკლეროზის განვითარებას.
ბადრიჯანი რეკომენდირებულია დიაბეტით დაავადებულთათვის. მათში ნახშირწყლები დაბალია. ისინი არ არიან ძალიან კალორიული და შესაფერისია მათთვის, ვინც წონას ებრძვიან და დიაბეტით დაავადებულთათვის.
გარდა ამისა, ბადრიჯანი ზრდის ინსულინის უნარს შეამციროს სისხლში შაქარი და ასტიმულიროს სისხლის წითელი უჯრედები.
დიაბეტის გარდა, ბადრიჯანი ასევე ხელს უწყობს გულის მუშაობას. ეს განპირობებულია კალიუმის მაღალი შემცველობით - 238 მგ 100 გრამზე. ამრიგად, ის ხელს უწყობს წყლის მარილის მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და აუმჯობესებს გულის მუშაობას.
ბადრიჯნის ქიმიური შემადგენლობა ხელს უწყობს ხრტილების აღდგენას და ძვლების გამაგრებას. მისი კანი ხელს უწყობს ღრძილების გაძლიერებას. ამის გაკეთება, იგი ხმელი მოკლედ ღუმელში, grind, დაასხით ცხელი წყალი და მიიღოს decoction, რომელსაც ემატება 1 tsp. სოლ შედეგად მიღებული ნაზავით ირეცხება პირი.
გირჩევთ:
მიირთვით იოგურტი დიაბეტის წინააღმდეგ
2 ტიპის დიაბეტის რისკი შეიძლება შემცირდეს, თუ დღეში ერთ ჭიქა იოგურტს მივირთმევთ, ამბობენ მეცნიერები. კვლევა ბრიტანულია და შედეგების მიხედვით, არა მხოლოდ იოგურტი დადებითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. სხვა უცხიმო რძის პროდუქტები, როგორიცაა ახალი ყველი და ხაჭო, ასევე ამცირებს დიაბეტის რისკს, ამბობენ ექსპერტები.
სუპერ საკვები დიაბეტის წინააღმდეგ
დიაბეტი არის ქრონიკული დაავადება, რომლის დროსაც აუცილებელია ჩვენი დიეტა. მოხმარებული პროდუქტების რეგულირებას და კონტროლს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს სხეულის მდგომარეობა და შეამციროს ინსულინის დონე ნორმალურ ზღვრამდე. ეს ხელს უწყობს დაავადების ბრძოლას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
მიირთვით მზესუმზირის თესლი დიაბეტის წინააღმდეგ
ლინუს პაულინგის ინსტიტუტის ახალმა კვლევამ შეერთებულ შტატებში აჩვენა, რომ ზომიერი მოხმარება იყო მზესუმზირის თესლი შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ზოგიერთი ყველაზე საშინელი დაავადების განვითარების რისკი, თანამედროვე ადამიანის უბედურება - გულსისხლძარღვთა დაავადებები და მე -2 ტიპის დიაბეტი.
მიირთვით მთელი რძე დიაბეტის წინააღმდეგ
ბოლო დრომდე დიეტოლოგები გვირჩევდნენ, ცხიმიანი რძის პროდუქტები თავიდან ავიცილოთ. ამასთან, ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა მთლიანად შეცვალა ექსპერტების აზრი ჯანსაღი კვების სფეროში, რადგან მათ აჩვენეს, რომ სისხლში ცხიმების დიდი შემცველობა არა ცხიმიანი პროდუქტების, არამედ ტრანსცხიმების ბრალია, რომლებიც ქარხნული ადამიანის მიერ დამზადებული და მომზადებული.
გრეიფრუტი დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში
ისრაელმა და ამერიკელმა ექსპერტებმა ჩაატარეს კვლევა, რომლის საფუძველზეც ისინი ამტკიცებენ, რომ გრეიფრუტი არის ხილი, რომელსაც შეუძლია აქტიურად დაეხმაროს დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. კვლევის ავტორების აზრით, ეს გემრიელი, მწარე ციტრუსი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ანტიოქსიდანტს.
